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Te ajudo a ganhar saúde e emagrecer de forma saudável. Pós-doutora em Nutrição-USP

02/12/2024

Convidamos a todos para participar da nossa live.
"TDHA e Nutrição. Como eu Trato?"
Irei entrevistar o Dr. Gustavo Correa, especialista em Neuronutrição.
Iremos conversar sobre como a nutrição personalizada e humanizada pode ajudar o paciente e aspectos que precisam ser considerados para um atendimento e tratamento de sucesso.

Aproveitem para tirar dúvidas e compartilhem com quem pode se beneficiar deste conteúdo.

Será incrível!!
Esperamos vocês!!

04/10/2024

Venham participar deste bate-papo que irá reunir ferramentas da nutrição e da psicologia para lidar com estas questões.
Irei conversar com a querida Juliana Machado- psicóloga, que atua com atendimento de psicoterapia, é especialista em psicologia hospitalar pelo HCFM-USP, com formação em psicanálise Winnicottiana- IBPW.
Será imperdível.
Enviem suas perguntas e venham participar deste papo conosco.
E você, come suas emoções?

psi

19/12/2023

A esteatose hepática não alcoólica ( gordura no fígado), acomete cerca de 3 a cada 10 pessoas na América do Sul. É causada principalmente pela síndrome metabólica, que envolve acúmulo de gordura na barriga, alterações na glicemia, alterações no colesterol, diabetes, sedentarismo, entre outros.
Em pacientes diabéticos a gordura no fígado pode acometer até 64% dos pacientes.
Estima que muitas pessoas possuam gordura no fígado sem diagnóstico. A Nova Diretriz Brasileira e 2023 recomenda a triagem diagnóstica de todos os adultos com IMC >25, por meio de ultrassonografia de abdômen total. Em obesos outros exames de imagem ( ressonância magnetica, elastografia) podem ser necessários para melhor diagnóstico.
Ainda não existe medicação específica para reduzir a gordura do fígado, a estratégia mais eficiente é o tratamento nutricional, visando perda de peso e redução da inflamação.
Confira neste post algumas dicas.
Não adianta remediar, busque um tratamento nutricional efetivo.
Dra. Rosangela Pires

30/10/2023

O ômega-3 recebe este nome por ser formado por 3 tipos de gorduras boas: EPA, DHA e o ALA.
São fontes de energia para as células e fazem parte dela.
O EPA e o DHA só são encontrados em alimentos de origem animal, como pescados 🐟 e frutos do mar 🦐. O ALA está presente em alimentos de origem vegetal (sementes , castanhas, folhas verdes escuras 🥦), quanto animal (aves 🐓, ovos 🍳, etc).
O EPA e o DHA são as formas mais ativas associadas a benefícios à saúde. Somente uma pequena parcela do ALA é convertido a forma ativa.
O EPA apresenta ação anti-inflamatória, auxiliando no tratamento de diversas doenças crônicas.
O DHA é muito estudado na saúde cerebral, pois 60% do cérebro é composto de gordura e cerca de 20% é DHA.
A suplementação pode ser recomendada para grávidas, crianças, adultos e idosos, porém para ter efeito e ser seguro é preciso avaliar, para cada paciente, a dose e o tipo de ômega 3 em cada situação, além das marcas mais confiáveis.
Em minha prática em consultório já atendi diversos pacientes que utilizaram por conta própria de maneira incorreta.
E você, já consultou um nutricionista para saber se precisa reforçar seu consumo de Ômega3?

Referência: doi:10.3390/nu13072421

30/10/2023

O ômega-3 recebe este nome por ser formado por 3 tipos de gorduras boas: EPA, DHA e o ALA.
São fontes de energia para as células e fazem parte dela.
O EPA e o DHA só são encontrados em alimentos de origem animal, como pescados 🐟 e frutos do mar 🦐. O ALA está presente tanto em alimentos de origem animal quanto vegetal, como sementes , castanhas, folhas verdes escuras 🥦, aves 🐓, ovos 🍳, etc.
O EPA e o DHA são as formas mais ativas associadas a benefícios à saúde. Somente uma pequena parcela do ALA é convertido a forma ativa.
O EPA apresenta ação anti-inflamatória, auxiliando no tratamento de diversas doenças crônicas.
O DHA é muito estudado na saúde cerebral, pois 60% do cérebro é composto de gordura e cerca de 20% é DHA.
A suplementação pode ser recomendada para grávidas, crianças, adultos e idosos, porém para ter efeito e ser seguro é preciso avaliar, para cada paciente, a dose e o tipo de ômega 3 em cada situação, além das marcas mais confiáveis.
E você, já consultou um nutricionista para saber se precisa reforçar seu consumo de Ômega3?

03/10/2023

O excesso de peso é um problema de saúde que afeta mais da metade dos brasileiros. Entender as causas que atrapalham o emagrecimento é fundamental para melhores resultados.

29/09/2023

Hoje o dia é todo dele!!! Nosso caçula completa 13 anos!!!
Ele trás leveza e alegria para nossa família!! Meu parceirinho, contador de histórias, para não dormir, rsrs. Esportista, que adora animais e se importa verdadeiramente com a familia, amigos e a natureza!!
Desejo que está fase da adolescência seja de bons desafios, aprendizados, descobertas e muitas alegrias!!! Te amo infinito Arthur!!!❤️

29/09/2023

E hoje é dia dele!!! 13 anos do nosso caçula!!! Que trás leveza e alegria para nossa familia!!! Meu companheirinho contador de historias para não dormir!! 😄 Nosso esportista, que adora os animais, que se importa verdadeiramente com a familia e a natureza!! Que este novo ano seja cheio de boas descobertas, amizades e muitas alegrias!! Feliz Aniversário Arthur, te amo filho!!!

19/09/2023

Um dos grandes problemas da população brasileira é o baixo consumo de água. Nos últimos anos, pesquisas observaram um aumento em bebidas açucaradas e queda no consumo de água.

Manter a boa hidratação é fundamental para vida, um adulto possui cerca de 70% do corpo formado por água, desta forma já dá para imaginar os riscos de um corpo desidratado.

Saiba que além de beber água existem alimentos que podem ajudar a manter a boa hidratação.

Endereço

Voluntários Da Pátria, 2403
São Paulo, SP
02401000

Telefone

+551129735893

Site

http://www.incciencia.com/

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