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Psicóloga Luciana Almeida Prado, Rua Marconi, 53/8 andar, Conj. 84./Republica, São Paulo (2025)

Q: Qual é o endereço?

Rua Marconi, 53/8 Andar, Conj. 84./Republica

26/10/2025

Que encontro especial!

Celebrando o lançamento de ‘Vínculos e Suas Interfaces Psicanalíticas’, uma obra essencial das minhas queridas Professoras Renata Kerbauy e Ghislaine Varela Mayo de Dominicis, e a contribuição de toda a equipe!

Mais do que mestres, eles são referências que moldaram minha trajetória profissional e pessoas que me honram com sua amizade e carinho ao longo dos anos. A palavra ‘vínculo’ que dá nome ao livro é a mesma que nos une.

Gratidão pela inspiração, dedicação e por esta contribuição fundamental para a Psicanálise.

”

24/10/2025

Muitas pessoas se perguntam se o que querem compartilhar na terapia é importante o suficiente. A verdade é que não existe assunto descartável para a sua sessão de terapia. Tudo o que você traz é relevante e merece ser explorado.

1️⃣ Pequenas Preocupações Têm Grande Valor:
As pequenas preocupações diárias podem revelar muito sobre suas emoções, pensamentos e padrões de comportamento. Na terapia, nada é insignificante.

2️⃣ Espaço Seguro para Expressão:
A terapia é um espaço seguro para você falar sobre qualquer coisa que esteja em sua mente. Mesmo os assuntos que parecem triviais podem ser profundamente significativos.

3️⃣ Exploração de Sentimentos:
Sentimentos de dúvida, frustração, alegria ou tristeza - todos são válidos. A terapia permite explorar esses sentimentos em profundidade e entender suas origens e impactos.

4️⃣ Reflexão e Autoconhecimento:
Compartilhar diferentes aspectos da sua vida, por menores que pareçam, ajuda no processo de reflexão e autoconhecimento. Cada sessão é uma oportunidade de aprender mais sobre você mesmo.

5️⃣ Conexão com Questões Maiores:
Muitas vezes, assuntos aparentemente pequenos estão conectados a questões maiores e mais complexas. Trazer esses tópicos à tona pode revelar insights importantes.

6️⃣ Validação e Apoio:
Na terapia, seus sentimentos e experiências são validados. Você recebe apoio para enfrentar e compreender qualquer preocupação, sem julgamento.

7️⃣ Crescimento e Cura:
Cada assunto discutido contribui para o seu crescimento pessoal e processo de cura. Não subestime a importância do que você compartilha.

🌟 Você merece ser ouvido em todos os aspectos da sua vida. Compartilhe livremente. 🌟 Conte comigo! 😍

Luciana Almeida Prado
🔹Especialista em Psicoterapia Breve Psicanalítica e Avaliação Psicológica.
🔹CRP: 06/40982.
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💻Site: www.lualprado.psc.br

19/10/2025

Todos almejamos viver em paz. Mas a Estabilidade Emocional não é ausência de problemas, é a sua capacidade de manter a harmonia interna, independentemente das turbulências externas.

É um processo de cultivo contínuo, não um evento instantâneo. E as chaves para esse equilíbrio, que nem sempre são óbvias, são:

1. Autoconhecimento Profundo: Entender quem você é, como suas emoções e sua razão interagem e como você reage às situações é o pilar de tudo.
2. Autorresponsabilidade: Assumir o seu papel nas circunstâncias transforma o contexto. Isso permite que você trabalhe com sua racionalidade para processar e compreender as diferenças.
3. Positividade e Resiliência: Ser otimista não é ignorar a dor, mas aprender com o que é difícil e seguir em frente com mais facilidade.

Buscar essa estabilidade, mesmo sabendo que a perfeição não existe, é o que te impulsiona e garante uma vida emocional mais saudável e robusta.

Qual desses pilares você sente que precisa cultivar mais hoje? Compartilhe nos comentários! 👇

Luciana Almeida Prado ⠀
Psicóloga- CRP: 06/40982⠀
Especialista em Psicoterapia Breve Psicanalítica, Psicoterapia Psicanalítica de Casal e Família e Avaliação Psicológica

18/10/2025

A saúde não é apenas a ausência de doenças, mas sim um estado de completo bem-estar físico, mental e social. Quando investimos na nossa saúde mental, estamos fortalecendo nossa capacidade de:
• Lidar com o estresse e as exigências da vida.
• Ter relacionamentos mais saudáveis e significativos.
• Manter a autoestima e a autoconfiança.
• Melhorar a concentração, o humor e a produtividade.
• Prevenir ou amenizar quadros de ansiedade e depressão.
Se você está buscando dar esse primeiro passo para uma vida mais leve, algumas ações de autocuidado podem ser muito benéficas:
1. Cuide do Corpo: Praticar atividades físicas regularmente, ter uma alimentação equilibrada e beber água impactam diretamente a saúde mental.
2. Priorize o Sono: Garantir uma boa noite de sono é crucial para o descanso e a recuperação da mente.
3. Tenha Momentos de Lazer: Reserve tempo para hobbies, atividades relaxantes ou o simples “não fazer nada” que lhe traga prazer.
4. Cultive Relacionamentos: Mantenha contato com pessoas que você ama e que te fazem bem, compartilhando suas alegrias e preocupações.
5. Limites e Metas: Aprenda a estabelecer limites saudáveis e defina objetivos realistas para o seu dia a dia.
6. Busque Ajuda Profissional: Não hesite em procurar um psicólogo ou psiquiatra. É um sinal de força, não de fraqueza, reconhecer quando precisamos de apoio especializado.
Estou aqui para te apoiar nessa jornada. O que você acha de começar com uma pequena mudança na sua rotina hoje? Talvez reservar 15 minutos para fazer algo que goste ou tirar um momento para respirar e se alongar?

Luciana Almeida Prado
Especialista em Psicoterapia Breve Psicanalítica, Psicoterapia Psicanalítica de Casal e Família e Avaliação Psicológica.
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16/10/2025

Muitas vezes, ficamos paralisados esperando o momento perfeito, as condições ideais ou a melhor versão de nós mesmos para agir. No entanto, essa busca pelo ótimo pode nos impedir de aproveitar as oportunidades do presente.

Não deixe que a perfeição seja inimiga do progresso. Fazer o bom hoje é melhor do que esperar o ótimo que pode nunca chegar. Pequenos passos constroem grandes mudanças.

🍀Valorize cada esforço e celebre suas conquistas, por menores que pareçam. Lembre-se, o importante é seguir em frente, um passo de cada vez.

Você sempre pode contar com o auxílio da terapia para que comece a levar a vida de uma forma mais leve. Fazer-se tanta cobrança não é saudável para ninguém!

Conte comigo!😉

Luciana Almeida Prado
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10/10/2025

Neste Dia Mundial da Saúde Mental, o convite é para uma reflexão técnica e profunda: A sua saúde emocional está sendo ativamente priorizada? Você busca suporte qualificado ao sentir fragilidade, ou espera o colapso?
Os dados da OMS são inegáveis: 1 bilhão de pessoas sofrem com transtornos mentais, e o investimento na área ainda é historicamente baixo. Isso reforça que o cuidado psicológico não é um luxo, mas sim uma necessidade urgente e uma questão de saúde pública global.
Como profissional da Psicologia, afirmo: Não há saúde integral sem saúde mental. Combater o estigma e buscar tratamento especializado é o primeiro e mais corajoso ato de responsabilidade por si mesmo.
Permita-se o investimento mais importante: o seu bem-estar.

Luciana Almeida Prado
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08/10/2025

Muitas vezes, evitamos conflitos na esperança de manter a paz. No entanto, ignorar problemas não os faz desaparecer; apenas adia a solução. Enfrentar conflitos de maneira saudável é essencial para o crescimento pessoal e para a melhoria das relações.

Quando nos expressamos com clareza e respeito, criamos oportunidades para resolver mal-entendidos e fortalecer conexões. Evitar o conflito pode levar a ressentimentos, mágoas e ao acúmulo de tensões que, com o tempo, podem se tornar ainda mais difíceis de resolver.

Enfrentar um conflito não significa brigar ou buscar culpados, mas sim, buscar entendimento e soluções. Praticar a empatia, ouvir ativamente e falar com honestidade são passos fundamentais para uma comunicação eficaz. Lembre-se de que o diálogo aberto e honesto é a chave para relacionamentos mais saudáveis e autênticos.

Resolução de conflitos é uma habilidade que se aprimora com a prática. Encare os desafios com coragem e construa uma vida mais harmoniosa. Aprender a lidar com os conflitos de forma construtiva é um investimento na sua saúde emocional e no fortalecimento dos seus laços afetivos 🌿🗣

Luciana Almeida Prado
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05/10/2025

Às vezes pode ser difícil expressar que algo nos incomoda ou está magoando, não é❓

Mas é importante lembrar que em qualquer tipo de relação, a comunicação é um fator fundamental para manter vínculos mais saudáveis e resolver conflitos❗

Coisas que você pode dizer no lugar de “não é nada” quando claramente tem algo:👇

🔸 Eu estou irritado e preciso de um tempo para me acalmar um pouco;

🔸 Eu sei que você quer ajudar, mas agora eu preciso de um tempo para processar;

🔸 Eu tive um dia difícil, mas não estou pronto para falar sobre isso agora;

🔸 Eu me sinto frustrado porque você não cumpriu o combinado;

🔸 Eu fiquei chateado quando você disse aquilo;

🔸 Eu estou brabo e preciso de espaço para depois conversarmos;

🔸 Não sei muito bem o que eu estou sentindo agora, por isso preciso de espaço.

👉Respeitar os próprios limites é essencial, pois é a partir desse momento que começamos a entender o que é melhor para nós e até onde devemos ir em determinadas situações.

👉Sendo assim, não sinta culpa ao priorizar suas emoções e sentimentos perante um ocorrido, antes de tomar uma decisão.

Ás vezes, o silêncio é a melhor escolha
❗

👉Em todas essas situações, o ato de se afastar e exercitar a respiração vai ajudar você a não agir no calor do momento.

👉No entanto, é preciso exercitar continuamente o autoconhecimento para entender quais gatilhos lhe causam certos tipos de emoção capazes de levar você a impulsos e decisões impensadas.

Luciana Almeida Prado
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03/10/2025

A família é um dos pilares mais importantes de nossas vidas, oferecendo amor, suporte e segurança. No entanto, é comum que, com boas intenções, venham também cobranças e expectativas que podem nos causar estresse e ansiedade.

😉É essencial reconhecer que nem todas as cobranças familiares devem ser motivo de preocupação. Algumas expectativas, como seguir uma determinada carreira, casar-se ou ter filhos, podem não refletir seus desejos e objetivos pessoais. Lembre-se de que cada indivíduo tem seu próprio caminho e tempo.

👉Não esqueça que, se a comunicação entre você e seus familiares estiver dificultosa e você está se sentindo muito pressionado, a ponto de não conseguir manter um diálogo com os parentes e amigos, saiba que nas consultas psicológicas você tem um espaço aberto, onde podemos debater sobre isso e encontrar a solução mais exata para iniciar esse tipo de assunto.

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28/09/2025

A psicoterapia é um convite à autodescoberta. Ao conhecer suas virtudes, dificuldades e potencialidades, você desenvolve a capacidade de superar desafios, melhorar seus relacionamentos , tomar decisões mais assertivas e construir uma vida mais plena.
Invista em você mesmo. A psicoterapia é um investimento para o seu bem-estar e saúde mental. Conte comigo! 😍

Luciana Almeida Prado ⠀
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23/09/2025

Como anda sua atenção consigo mesmo? Você tem o hábito de pensar diariamente em você como um ser humano que precisa de cuidado e ajuda? ⠀
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No meio da rotina corrida, das preocupações e problemas, nós muitas vezes nos perdemos e esquecemos de ser gentis com nós mesmos.⠀

Uma vez que você aprende a cuidar de si mesmo, dando valor a cada aspecto do seu ser, leva esse aprendizado para o resto da vida. Aliás, o autocuidado é importante em todas as etapas da sua existência.

Os cuidados consigo mesmo ajudam a conservar o bom humor e a autoestima, essenciais para fortalecer a saúde mental. Eles também aprofundam o autoconhecimento, um fator indispensável para levar uma vida assertiva e confiante.

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👉🏻Pense nesses cinco pilares:⠀
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🔹 AUTOCUIDADO⠀
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🔹 AUTOCONHECIMENTO⠀
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🔹 AUTO ESTIMA⠀
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🔹 AUTO COMPAIXÃO⠀
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🔹AUTO VALORIZAÇÃO⠀
⠀
Se algum desses não estiver equilibrado, todos⠀
os outros poderão ficar abalados, assim como pilares de uma casa. Se colocar em primeiro lugar não é um problema e egoísmo. Muito pelo contrário, deve ser o fator mais importante da sua vida. Não fique para segundo plano. Tudo pode ser transitório na sua existência, menos você !
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Luciana Maria de Almeida Prado⠀
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Psicóloga: CRP: 06/40982 ⠀
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Especialista em Psicoterapia Breve Psicanalítica, Psicoterapia Psicanalítica de Casal e família e Avaliação Psicológica.⠀

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21/09/2025

Fique atento a sua rotina e as suas prioridades. Por vezes, nem nos damos conta do quanto estamos nos deixando em último plano...💭

EXCESSO de compromissos, trabalho, atividades, cuidado e bem-estar dos outros…..⠀ 🏃‍♂️💼
⠀
Podem ser sinais de defesas que criamos para não nos darmos a oportunidade de parar e olhar para tudo o que estamos vivenciando, seja algo positivo ou algo que esteja gerando sofrimento e precise de aprimoramento.

É como se vivêssemos no modo automático, voltando nosso olhar para as coisas externas, reproduzindo todos os dias as mesmas obrigações, sem parar para refletir se estamos satisfeitos ou não diante destas.

Essa forma de “fuga do eu” pode contribuir por gerar o tão falado “vazio existencial”, aquela sensação de angústia, como se fizéssemos tudo e nada nos bastasse. 😔❌

O autoconhecimento contribui para ampliar a consciência em relação ao seu modo de funcionamento. Identificando, compreendendo e construindo novas possibilidades diante de possíveis crenças que podem estar interferindo na sua forma de pensar, sentir e agir.

Se torne prioridade em sua vida, volte o olhar para você e aprenda a reconhecer suas reais necessidades.

Suas relações, sua vida e sua saúde mental agradecem. 🤗

Luciana Almeida Prado
Especialista em Psicoterapia Breve Psicanalítica Psicoterapia Psicanalítica de Casal e Família e Avaliação Psicológica.
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Psicóloga Luciana Almeida Prado

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