Cofe Ortopedia

Clínica de Ortopedia e Traumatologia

24/09/2025

Muitas vezes, os pais não percebem, mas carregar a mochila de forma desigual pode gerar alterações significativas na postura das crianças. Quando uma das alças é mais usada que a outra ou o peso está mal distribuído, a coluna sofre assimetria constante, o que, ao longo do tempo, pode evoluir para escoliose silenciosa uma curvatura anormal da coluna que nem sempre apresenta dor inicialmente.

Além de ajustar a mochila para que fique bem alinhada às costas, é fundamental investir em fortalecimento da musculatura lateral e do core da criança, exercícios de postura e conscientização sobre como carregar peso corretamente.

Detectar sinais precoces, como ombros desnivelados ou tronco inclinado, e procurar avaliação profissional com um ortopedista ou fisioterapeuta especializado, é essencial para prevenir complicações futuras e garantir o desenvolvimento saudável da coluna.

22/09/2025

Treinar sem aquecimento pode parecer tentador para ganhar tempo, mas esse hábito é um dos principais fatores que levam a lesões musculares e ruptura de tendões.

O aquecimento prepara o corpo para a atividade física, aumentando a circulação sanguínea, a elasticidade muscular e a amplitude de movimento das articulações. Já o alongamento dinâmico ativa os músculos que serão mais exigidos durante o treino, reduzindo o risco de dor e lesões futuras.

Ignorar essa etapa não apenas aumenta o risco de lesões imediatas, como também pode prejudicar a evolução muscular a longo prazo, atrasando seus resultados e comprometendo a performance.

Dica prática: invista de 5 a 10 minutos em exercícios leves de mobilidade e aquecimento antes de iniciar qualquer treino intenso. Seu corpo agradece e seu desempenho melhora!

19/09/2025

Hoje celebramos o Dia do Ortopedista, profissionais que dedicam sua vida a cuidar da nossa mobilidade, força e qualidade de vida.

Eles são os responsáveis por devolver passos firmes, aliviar dores e garantir que possamos continuar nos movimentando com saúde e confiança.

Nossa homenagem vai para todos os profissionais da área e em especial aos da Cofe Ortopedia que, com técnica, dedicação e humanidade, transformam vidas todos os dias.

Feliz Dia do Ortopedista!

19/09/2025

Setembro Amarelo também passa pela dor física.
E muitas vezes, ela é o reflexo silencioso da saúde emocional.
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O que pouca gente fala é que:
➡️ Ansiedade e depressão podem aumentar (ou até causar) dores físicas.
➡️ E doenças ortopédicas, como fraturas, artrose ou hérnias, também podem desencadear sofrimento emocional.
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Corpo e mente não se separam.
E quando a gente trata só um lado, o outro grita.
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Deslize o carrossel pra entender essa conexão.
E compartilhe com alguém que precisa de um cuidado mais completo.
Talvez essa pessoa esteja lutando em silêncio.

17/09/2025

Muita gente acredita que a calcificação no ombro tem relação com infecção.

Mas, na verdade, é o depósito de cálcio nos tendões, que causa dor e limita os movimentos.

A boa notícia?
Técnicas modernas como a microinfiltração guiada já mostraram ótimos resultados:
✔️ Redução rápida da dor
✔️ Remoção dos depósitos
✔️ Recuperação da mobilidade

15/09/2025

Muita gente sente aquele “estralo” na coluna e acredita que é apenas algo passageiro, mas na verdade esse sinal pode indicar alterações importantes. Em muitos casos, o estalo está relacionado à instabilidade articular, desgaste precoce das estruturas da coluna ou até mesmo desequilíbrios musculares que sobrecarregam a região.

Ignorar esse sintoma pode fazer com que pequenas alterações evoluam para quadros de dor crônica, limitação de movimento e até lesões mais sérias. A boa notícia é que, com avaliação músculo-esquelética adequada e acompanhamento fisioterapêutico, é possível corrigir os fatores causadores, recuperar a estabilidade da coluna e prevenir complicações.

Para saber mais, acesse o link na nossa bio.

10/09/2025

A bursite retrocalcânea é uma inflamação localizada na parte de trás do calcanhar, bem próxima ao tendão de Aquiles. Essa condição é muito comum em corredores, praticantes de esportes de impacto e até mesmo em pessoas mais altas, que sobrecarregam essa região com facilidade.

O incômodo pode se manifestar principalmente ao acordar, durante os primeiros passos do dia, ou após atividades físicas mais intensas.

O uso de calçados adequados, aliados a medidas simples como aplicação de gelo, alongamentos específicos e fortalecimento da musculatura, podem aliviar os sintomas e prevenir novas crises. Mas atenção: se a dor persistir, procurar um especialista é essencial para evitar limitações maiores e garantir sua mobilidade.

Já sentiu essa dor ao acordar? Deixe aqui nos comentários.

08/09/2025

Essa condição pode tornar tarefas do dia a dia como segurar talheres, abrir potes, segurar o celular ou até mesmo escrever dolorosas e limitantes. O esforço repetitivo e movimentos constantes do punho e polegar são os maiores vilões nesse processo.

Entre os sintomas mais comuns estão dor na base do polegar, dificuldade em segurar objetos, inchaço local e, em alguns casos, até a perda momentânea de força.

A boa notícia é que, com diagnóstico precoce e tratamento adequado que pode incluir repouso, fisioterapia, exercícios específicos e, em alguns casos, imobilização é possível recuperar os movimentos e reduzir a inflamação, devolvendo a qualidade de vida.

Se a dor persiste, não se acostume com ela. Procure avaliação profissional para investigar a causa e iniciar o tratamento o quanto antes.

05/09/2025

A fascite plantar tornou cada passo um desafio a dor era intensa, constante e parecia não ter fim. O que antes era prazer virou sofrimento.

Mas ele não aceitou essa realidade. Buscou ajuda especializada, iniciou um tratamento focado com fisioterapia, uso de palmilhas ortopédicas e mudanças na rotina de treino.

Com disciplina e paciência, Pedro percebeu a melhora gradual. Cada sessão, cada alongamento e cada ajuste foram passos rumo à recuperação.

Hoje, ele voltou às pistas com força total, livre da dor que o paralisava. Mais do que correr, Pedro recuperou sua qualidade de vida e autoestima.

Se identificou com a história? Agende agora mesmo uma consulta.

04/09/2025

Muita gente ignora aquela fisgada nas costas ao espirrar.

Mas esse sinal pode indicar algo mais sério: uma hérnia de disco oculta. O espirro aumenta a pressão nos discos da coluna.

Se a musculatura de suporte não estiver fortalecida, a sobrecarga pode causar dor e até lesões mais graves.

Conhece alguém que sente essa fisgada nas costas ao espirrar? Compartilhe esse post importante para ficar por dentro de mais dicas úteis.

04/09/2025

Marcos, atleta dedicado do vôlei, viu sua carreira ameaçada por uma lesão no manguito rotador uma das mais temidas por jogadores. Mas, com a cirurgia artroscópica, um plano de fisioterapia esportiva personalizada e um rigoroso programa de recondicionamento muscular, ele transformou o que poderia ser um fim em um renascimento dentro de quadra.

Em apenas 5 meses, Marcos não só voltou a jogar, como retornou mais forte, seguro e com técnica ainda mais refinada.

Esse é o poder da ortopedia moderna aliada à dedicação do paciente.

Você conhece alguém que está passando por uma lesão semelhante? Marque aqui nos comentários e mostre que a recuperação é possível! ✨

03/09/2025

Quando o tendão do manguito rotador sofre depósito de cálcio, ele perde mobilidade e gera inflamação causando dores fortes, principalmente em movimentos simples como vestir uma roupa ou alcançar objetos no alto.

Essa condição é conhecida como tendinite calcária e pode afetar até quem nunca teve lesões prévias.

Tratamentos como fisioterapia específica e terapia por ondas de choque ajudam a reduzir a dor, dissolver os cristais de cálcio e restaurar a função do ombro.

Ficou com alguma dúvida sobre o assunto? Deixe nos comentários que iremos responder.

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Site

https://cofeortopediatatuape.com.br/

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