04/06/2025
❄️ Com o frio, as dores na coluna e articulações costumam voltar com força! A queda de temperatura pode causar a contração da musculatura, reduzir a circulação e intensificar dores já existentes. Mas com pequenas ações no dia a dia, é possível proteger sua coluna e evitar desconfortos.
Aqui vão algumas dicas simples e eficazes para atravessar o frio com mais conforto e mobilidade:
🧴 Escalda-pés com óleos essenciais
Alivia tensões, ativa a circulação e promove relaxamento profundo. Use óleos como lavanda ou hortelã.
💧 Bolsa de água quente nas costas ou lombar
Ajuda a reduzir a rigidez muscular e traz alívio imediato para dores nas articulações.
🚶♀️ Mantenha-se em movimento
Caminhadas leves, mesmo dentro de casa, ajudam a ativar a musculatura e a circulação, evitando o enrijecimento.
☀️ Tome um pouco de sol diariamente
A exposição ao sol estimula a produção de vitamina D, essencial para a saúde óssea e muscular.
🛏️ Cuidado com a postura ao dormir e ao sentar
O frio nos faz encolher — observe sua postura, evite curvar os ombros e procure apoio adequado para a coluna.
✨ Com hábitos simples e um olhar atento, é possível manter o bem-estar mesmo nos dias mais frios.
Se as dores persistirem, o ideal é buscar orientação profissional.
💬 Agende sua avaliação e conte com a Corpo Equilíbrio para cuidar da sua coluna em todas as estações.
