Bianca Costa - Nutricionista

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Brasil
São Paulo, SP
Bianca Costa - Nutricionista

Nutricionista
Emagrecimento e Saúde da Mulher

14/10/2025

Nem todo corpo funciona igual.

Tem gente que acorda com fome e precisa comer, e tem gente que não.

O importante é respeitar o seu ritmo, sem culpa e sem modinhas. 💭

29/09/2025

Você já foi meu paciente e parou no meio do caminho ou teve alta e sente que está na hora de voltar?

Primeiro, quero te dizer uma coisa: não precisa sentir vergonha de voltar.
A vida acontece. Rotina muda. A motivação vai e vem. Eu sei bem como é.

Mas sabe o que eu aprendi nesses anos de consultório?
✨ O que realmente importa não é se você parou… e sim se você decide recomeçar.

E, pra te dar ainda mais força nessa retomada, preparei uma condição especial:
📅 quem voltar comigo agora em outubro vai ganhar um presente exclusivo em janeiro, para começar 2026 já no caminho certo, sem precisar esperar o “depois do carnaval”.

Esse é o seu sinal. 💌
👉 Me chama na DM ou comente RECOMEÇAR e eu te conto os detalhes.

23/09/2025

Você sente fome logo depois de comer e acha que o problema é falta de disciplina? 🤔
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Nem sempre é assim…
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👉 Pode ser fome emocional, falta de proteína no prato ou até sinais de resistência à insulina (sim, aquela mesma que dificulta o emagrecimento e até o ganho de massa).
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A boa notícia é que dá pra investigar isso com exames, ajustar nutrientes-chave como o cromo, organizar melhor a sua alimentação e acabar com essa sensação de “nunca estou satisfeita”.
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No +E eu ensino minhas pacientes a identif**ar de onde vem essa fome e monto um plano estratégico para que o corpo volte a responder. ✨
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📲 Compartilha esse post com a amiga que nunca f**a satisfeita depois do almoço. Ela precisa saber disso!

12/09/2025

✨ 32,1 kg em 1 ano ✨
Sem corte, sem cirurgia, sem perder parte do estômago.
Com estratégia, constância e acompanhamento.

A Tati chegou com quase 99 kg, autoestima abalada e saúde em risco.
Hoje, veste roupas que não imaginava mais usar, treina firme, tem disposição para encarar a rotina e se sente protagonista da própria vida.

E sabe o mais importante?
Foi um passo de cada vez, com o método certo e suporte para ajustar a rota.

💭 Imagina você estar no lugar dela daqui 1 ano?
Mais leve, mais segura, mais confiante.

Escreva QUERO aqui nos comentários e descubra a vantagem que só as pacientes de setembro vão garantir 🚀

30/08/2025

Casou e engordou? Parece piada, mas é realidade para muitas mulheres.
Antes, morando com os pais, a comida já estava pronta. Agora, na vida a dois, sobra cansaço, preguiça ou falta de rotina.

Somando a isso fast food, comer no sofá, viagens, maternidade e dupla jornada de trabalho… não é difícil entender o porquê tantas mulheres se sentem travadas.

Mas não é falta de disciplina. É falta de estratégia e acompanhamento certo.

💬 Marque aqui uma amiga que PRECISA entender isso e mostrar que existe saída.

25/08/2025

Muita gente acha que “anemia” é só falta de ferro… mas a B12 baixa é um dos maiores vilões silenciosos da energia e do emagrecimento.

👉 Até 40% da população pode ter deficiência, mas os exames muitas vezes parecem “normais”.
Resultado? Você segue cansada, travada e frustrada.

No meu acompanhamento eu não paro no ferro: eu investigo B12, sintomas, absorção e rotina.
É assim que consigo destravar resultados que antes pareciam impossíveis.

Se você vive exausta, me chama: eu posso analisar seus exames e montar sua estratégia.

20/08/2025

Quer fazer cocô todos os dias?
Então já começa a repensar as suas compras de mercado.

Trocar o óbvio por opções que realmente ajudam o intestino pode ser o que faltava para você se sentir leve e desinchada

O cocô é uma das maneiras que o corpo usa para detoxif**ar, eliminar hormônios em excesso e resíduos da digestão.

Manda esse post para sua amiga entupida que vive reclamando que não vai ao banheiro!

19/08/2025

Você já reparou como o cansaço pode ser o maior sabotador da sua dieta?
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Começa a semana animada… mas no meio dela a energia some, a motivação acaba e a comida vira um alívio. Resultado? Mais uma vez, a dieta vai por água abaixo.

💡 O que quase ninguém te conta é que essa fadiga pode ter relação com deficiências nutricionais — vitaminas do complexo B, magnésio, coenzima Q10 e outros nutrientes que participam da produção de energia dentro da célula.

👉 Se o corpo não tem combustível certo, não adianta só “força de vontade”. Você vai sempre começar bem… e desistir rápido.

A diferença está em ter uma estratégia que:
✔️ Avalia o que o seu corpo realmente precisa,
✔️ Ajusta a alimentação e, quando necessário, a suplementação,
✔️ Te devolve energia para seguir firme — não só na dieta, mas em todas as áreas da vida.

✨ Imagine voltar a se sentir produtiva, acordar disposta e não depender de motivação para seguir seu plano. Isso é possível quando você tem acompanhamento de perto e ajustes certeiros.

🔁 Compartilhe esse post com alguém que vive cansada e precisa saber disso.

14/07/2025

Se você sente que já tentou de tudo para organizar sua rotina alimentar e começar a treinar… mas sempre se perde no meio do caminho, respira.

A verdade é: sem um sistema simples e estratégico, até a pessoa mais disciplinada desiste.

Por isso, os meus pacientes usam a maioria desses apps - e agora você também pode.

Eles não acompanhamento, mas facilitam sua vida pra que você consiga fazer o básico todos os dias.

💡E se você quer um passo a passo pronto, eu deixei um organizador semanal no link da bio.

Talvez o seu problema não seja falta de disciplina, pode ser falta de método 🙂‍↕️

01/04/2025

Se preocupar com detalhes sem antes fazer o básico é como querer decorar uma casa sem ter uma estrutura firme. Construa sua base primeiro: comida de verdade, movimento e descanso! 🥦🍎💪

26/03/2025

Não sabe o pq não conhece emagrecer?

Esses exames podem ser a chave para entender o que está acontecendo.

Quer saber mais sobre o assunto? Clique no link da bio e conheça melhor o meu trabalho

01/02/2025

Muito obrigada janeiro, você saiu melhor do que a encomenda 🥹

Mês de se dividir em 3
Mês de férias escolares misturado com trabalho

Missão mãe e tia legal ✔️
Missão de apresentar novos esportes para a criançada ✔️
Missão trazer mais saúde para os meus pacientes ✔️

Que 2025 continue me surpreendendo positivamente! Seja bem-vindo fevereiro ✨️

Endereço

São Paulo, SP
<<NOT-APPLICABLE>>

Site

https://dietbox.me/pt-BR/biancacnutricionista

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