https://www.facebook.com/102555709536979/

Telma Maria dos Santos, Rua Nove de Julho, São Paulo (2026)

23/02/2024

Dicas importantes!!!

1. Remédios de farmácia:

Os remédios para gastrite devem ser indicados pelo médico e têm como objetivo promover a diminuição e/ou neutralização da acidez do estômago, o que ajuda a aliviar o desconforto causado pela gastrite. Assim, pode ser recomendado pelo médico o uso de:

Inibidores da produção de ácido, como omeprazol, esomeprazol, pantoprazol, lansoprazol, cimetidina e nizatidina;
Antiácidos, que neutralizam o ácido produzido no estômago, como hidróxido de alumínio, hidróxido de magnésio, carbonato de cálcio ou bicarbonato de sódio;

Antibióticos, principalmente nos casos em que é identificada a infecção por H. pylori, como claritromicina associada à amoxicilina ou ao metronidazol.

É fundamental que o uso dos remédios seja feito conforme a orientação do médico, pois o uso prolongado de inibidores da produção de ácido, por exemplo, pode aumentar o risco de desenvolvimento de tumor no estômago.

20/11/2023

Já pensou poder ficar livre dos sintomas da menopausa sem sofrer com efeitos colaterais do tratamento?

BENEFÍCIOS DA AMORA:

Confira a seguir os principais benefícios que essa fruta pode proporcionar para a saúde.

- AJUDA A ATENUAR OS SINTOMAS DO CLIMATÉRIO / MENOPAUSA

O climatério é o período anterior e posterior à última menstruação (menopausa), que ocorre na transição da fase reprodutiva da mulher, para a fase não reprodutiva. Todo esse processo traz consigo alterações hormonais que provocam sintomas como ondas de calor, tonturas, palpitações, suores noturnos, secura da mucosa vaginal, redução da libido, entre outros. A Amora, embora continue sendo alvo de estudos para essa finalidade, é considerada uma alternativa natural para ajudar na prevenção, diminuição e controle desses sintomas, o que está associado às isoflavonas presentes no seu extrato, podendo modular a ação dos hormônios femininos.

Aproveite para conhecer a Tintura de Amora da Quintessência - uma solução extrativa obtida a partir da Morus nigra L.

- PREVINE O ENVELHECIMENTO CELULAR PRECOCE

As propriedades antioxidantes do extrato são capazes de ajudar na neutralização de radicais livres – substâncias instáveis geradas pelo próprio organismo – ajudando na proteção das células e favorecendo a longevidade.

Alguns estudos também indicam um potencial anticancerígeno do extrato, podendo ser útil na contenção do desenvolvimento de células alteradas.

- AJUDA NA SACIEDADE E APOIA AS DIETAS DE EMAGRECIMENTO

Por conter fibras, baixo índice glicêmico e poucas calorias, a Amora pode favorecer a saciedade e reduzir a vontade de comer entre as refeições, ajudando na manutenção da dieta. Ou seja, embora não se trate de uma alternativa emagrecedora, quando utilizada dentro de um conjunto de estratégias que visam a redução de peso corporal, o extrato pode entrar como um aliado.

- AUXILIA NO FORTALECIMENTO ÓSSEO

Por ser rica em cálcio, a Amora pode ser uma ótima aliada da saúde e fortalecimento dos ossos, contribuindo para a prevenção da osteoporose.

- FORTALECE A IMUNIDADE

Por conter boas quantidades de vitamina C, a Amora também é considerada uma aliada do bom funcionamento do sistema imunológico, estimulando a produção de linfócitos e glóbulos brancos, fundamentais para que o corpo reaja ao processo inflamatório causado por infecções.

- É AMIGA DO CORAÇÃO

A Amora apresenta boas quantidades de ácidos fenólicos, carotenoides, flavonoides e antocianinas, compostos anti-inflamatórios que ajudam a manter a saúde cardiovascular em dia, ajudando na manutenção das artérias e controlando as taxas de colesterol e triglicerídeos.

- AUMENTA O BEM-ESTAR

A Amora também ajuda na síntese de neurotransmissores importantes, contribuindo para o aumento da sensação de bem-estar.

Talvez você também se interesse por este assunto.

- BENEFICIA A SAÚDE INTESTINAL

O extrato de amora contém substâncias que podem ajudar a regular o trânsito intestinal.

27/07/2023

💪🚴 Exercícios na Menopausa: Fortalecendo o Corpo e Aliviando Sintomas 💃🏋️‍♀️

Queridas seguidoras, hoje vamos falar sobre a importância dos exercícios físicos durante a menopausa! Manter-se ativa é uma chave fundamental para enfrentar essa fase da vida com vitalidade e bem-estar. Além de fortalecer o corpo, a prática regular de atividades físicas pode ajudar a reduzir sintomas comuns e melhorar a qualidade de vida.

Aqui estão algumas sugestões de atividades que podem fazer uma grande diferença na menopausa:

🏃 Caminhadas: Uma caminhada diária é uma maneira simples e eficaz de manter-se ativa. Além de melhorar a saúde cardiovascular, caminhar ajuda a reduzir o estresse e promove a saúde mental.

🧘‍♀️ Yoga: A prática de yoga é excelente para aliviar o estresse, melhorar a flexibilidade e fortalecer a musculatura. Além disso, a yoga pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, tão importante durante a menopausa.

🏊 Natação: A natação é uma atividade de baixo impacto que trabalha todo o corpo. Além de fortalecer os músculos, a natação ajuda a melhorar a postura e a saúde das articulações.

🚴 Ciclismo: Andar de bicicleta é uma ótima maneira de fortalecer as pernas e melhorar a saúde cardiovascular. Se preferir, você pode optar por uma bicicleta ergométrica ou aulas de spinning.

🏋️‍♀️ Musculação: O treinamento de força é fundamental para manter a massa muscular, que tende a diminuir com o avançar da idade. A musculação também pode ajudar a proteger os ossos e melhorar a postura.

🕺 Dança: Dançar é uma atividade divertida e prazerosa que também traz benefícios físicos e emocionais. Escolha um estilo que você goste e deixe a música te levar!

🧘‍♀️ Pilates: O pilates é uma excelente opção para fortalecer o core e melhorar a flexibilidade. Ele também pode ajudar a aliviar dores nas costas e no corpo.

Lembre-se de que a regularidade é fundamental. Não se preocupe em encontrar a atividade "perfeita" – o importante é escolher algo que você goste e sinta prazer em praticar. Respeite os limites do seu corpo e não hesite em consultar um profissional de educação física para orientações adequadas.

Nossa página está aqui para apoiá-las em todas as etapas da vida, e a menopausa não é diferente. Vamos juntas, com motivação e entusiasmo, descobrir os benefícios dos exercícios físicos para atravessar a menopausa com muita energia e saúde!

26/07/2023

🔥 Lidando com os Sintomas da Menopausa: Vamos Enfrentar Juntas! 🔥

Queridas seguidoras, hoje vamos falar sobre um assunto que muitos de nós enfrentamos em algum momento de nossas vidas: os sintomas da menopausa. Essa fase de transição pode trazer algumas mudanças em nosso corpo e emoções, mas com o conhecimento adequado, podemos enfrentar essa jornada com mais serenidade e bem-estar.

Ondas de calor: As famosas "ondas de calor" podem ser bastante incômodas e repentinas. Para lidar com elas, experimente vestir-se em calças, opte por roupas leves e respire profundamente quando elas ocorrerem.

Alterações de humor: Flutuações emocionais são comuns durante a menopausa. Falar sobre seus sentimentos com amigos e familiares pode ser uma grande ajuda, assim como a prática de atividades relaxantes, como meditação ou ioga.

Insônia: Muitas mulheres relatam dificuldades para dormir durante essa fase. Estabelecer uma rotina relaxante antes de dormir, evitar dispositivos eletrônicos e criar um ambiente propício ao sono pode melhorar a qualidade do descanso.

Fadiga: A sensação de cansaço pode ser uma companheira constante. Tire um tempo para descansar e priorize suas atividades acadêmicas. Não tenha medo de pedir ajuda se precisar.

Secura vaginal: A secura vaginal pode afetar a vida sexual e o conforto íntimo. Conversar com o médico sobre possíveis tratamentos e uso de lubrificantes pode ser benéfico.

Ganho de peso: Algumas mulheres podem notar um aumento de peso durante a menopausa. Praticar exercícios físicos regularmente e adotar uma dieta saudável pode ajudar a controlar o peso e melhorar a sensação de bem-estar.

Problemas de memória e concentração: A famosa "neblina cerebral" pode acontecer. Organizar suas tarefas, fazer listas e manter a mente ativa com atividades cognitivas podem ser estratégias úteis.

Mudanças na pele e cabelo: A pele pode ficar mais seca e o cabelo menos volumoso. Hidratar a pele e usar produtos adequados para o cabelo podem ajudar a manter sua saúde e beleza.

Lembre-se de que toda mulher vive a menopausa de forma única, e não há uma solução única para todos os sintomas. O apoio emocional, o cuidado com a saúde e o diálogo aberto com profissionais médicos são fundamentais para enfrentar essa fase de tranquilidade.

Aqui em nossa página, estamos comprometidos a fornecer informações e criar uma comunidade solidária para todas as mulheres que passam ou passarão por essa etapa da vida. Compartilhem suas experiências nos comentários, vamos aprender e crescer juntas!

12/07/2023

Bem-estar emocional na menopausa: cuide de si mesma e abrace as mudanças
Durante a menopausa, uma fase de transformação na vida de uma mulher, é fundamental lembrar da importância do bem-estar emocional. Essa jornada pode trazer consigo uma série de mudanças, tanto físicas quanto emocionais, e cuidar do seu equilíbrio emocional é essencial para aproveitar ao máximo essa nova etapa da vida.
Buscar apoio emocional é uma das melhores maneiras de lidar com as emoções que podem surgir durante a menopausa. Converse com pessoas em quem você confia, como amigos, familiares ou um parceiro, e compartilhe suas experiências e sentimentos. Compartilhar suas preocupações pode aliviar o peso emocional e trazer uma sensação de conforto e compreensão.
Além disso, considere buscar apoio profissional, como um terapeuta ou psicólogo, que pode oferecer orientação e estratégias para lidar com as emoções da menopausa. Eles podem ajudá-la a desenvolver habilidades de enfrentamento, fornecer um espaço seguro para a expressão emocional e oferecer apoio personalizado durante essa fase de transição.
As mudanças de humor são comuns durante a menopausa, devido às flutuações hormonais que ocorrem nesse período. É importante lembrar-se de que essas mudanças são normais e não definem quem você é. Aqui estão algumas dicas para lidar com as alterações de humor:
Pratique técnicas de relaxamento, como respiração profunda, meditação ou ioga, para acalmar a mente e reduzir o estresse.
Encontre atividades que tragam alegria e alívio, como hobbies, ler um livro ou assistir a um filme.
Priorize o autocuidado, reservando tempo para si mesma, seja para tomar um banho relaxante, fazer uma caminhada na natureza ou desfrutar de uma xícara de chá quente.
A menopausa também pode ter um impacto na autoestima de algumas mulheres. É importante lembrar-se de que você é linda e valiosa, independentemente das mudanças físicas que possam ocorrer. Aqui estão algumas dicas para fortalecer sua autoestima:
Pratique a autocompaixão e trate-se com gentileza. Reconheça suas conquistas, valorize suas qualidades e celebre sua singularidade.
Cuide do seu corpo de forma saudável e amorosa, priorizando uma alimentação equilibrada, exercícios físicos regulares e o descanso adequado.
Vista-se com roupas que lhe façam sentir-se bem e confiante. Escolha peças que valorizem sua beleza e reflitam sua personalidade única.
Além dessas dicas, existem muitos recursos disponíveis para apoiar seu bem-estar emocional durante a menopausa. Procure grupos de apoio online ou presenciais, onde você possa compartilhar experiências e receber suporte de outras mulheres que estão passando pela mesma fase. Livros e artigos também podem ser fontes valiosas de informações e inspiração.
Lembre-se de que você não está sozinha nessa jornada. Milhões de mulheres estão passando ou já passaram pela menopausa e encontraram maneiras de cuidar de seu bem-estar emocional. Esteja aberta a experimentar diferentes abordagens e encontre aquelas que melhor se adequem a você.
Celebre essa fase da vida como uma oportunidade para se conhecer melhor, para amar-se mais profundamente e para abraçar a sua autenticidade. Ao cuidar do seu bem-estar emocional, você estará construindo uma base sólida para uma vida plena e gratificante.
Compartilhe essas dicas com outras mulheres que estão enfrentando a menopausa. Vamos nos unir, compartilhar nosso apoio e sabedoria, e transformar essa fase em uma jornada de crescimento e autoempoderamento!

11/07/2023

Alimentação saudável na menopausa: nutrindo seu bem-estar

Durante a menopausa, uma alimentação equilibrada desempenha um papel fundamental no cuidado com a saúde e no alívio dos sintomas comuns dessa fase de transição. Ao escolher os alimentos certos, você pode ajudar a regular os hormônios, fortalecer os ossos e manter um estilo de vida saudável. Vamos explorar juntas algumas dicas nutricionais específicas para essa fase da vida!
Priorize alimentos ricos em cálcio: à medida que envelhecemos, a densidade óssea tende a diminuir, aumentando o risco de osteoporose. Para manter seus ossos saudáveis, inclua alimentos ricos em cálcio em sua dieta, como laticínios de baixo teor de gordura, sementes de gergelim, brócolis e tofu. Considere também a suplementação de vitamina D, que ajuda na absorção do cálcio.
Consuma fontes de ômega-3: esses ácidos graxos são essenciais para a saúde cardiovascular e para reduzir a inflamação no organismo. Peixes gordurosos, como salmão e sardinha, sementes de linhaça, chia e nozes são excelentes fontes de ômega-3. Esses alimentos podem ajudar a reduzir os fogachos, regular o humor e manter a saúde hormonal.
Aumente o consumo de alimentos ricos em fitoestrógenos: esses compostos de origem vegetal têm uma estrutura semelhante ao estrogênio natural e podem ajudar a equilibrar os níveis hormonais. Inclua na sua dieta alimentos como soja, lentilhas, grão-de-bico, linhaça e frutas como maçãs e cerejas. Consulte um profissional de saúde para saber a quantidade adequada para você.
Invista em uma variedade de frutas e vegetais: esses alimentos são ricos em antioxidantes, vitaminas e minerais essenciais para o equilíbrio hormonal e a saúde em geral. Consuma uma ampla variedade de cores, como brócolis, espinafre, cenoura, berries e frutas cítricas. Eles ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a combater o estresse oxidativo.
Reduza o consumo de alimentos processados e ricos em açúcar: esses alimentos podem contribuir para o aumento de peso, a flutuação do humor e o desequilíbrio hormonal. Opte por escolhas mais saudáveis, como grãos integrais, proteínas magras, gorduras saudáveis (como abacate e nozes) e evite alimentos industrializados e açúcares refinados.
Agora, vamos compartilhar uma receita saudável que pode ser uma ótima opção para incluir na sua dieta durante a menopausa:
Salada de quinoa com legumes:
1 xícara de quinoa cozida
Vegetais variados picados (pode ser brócolis, cenoura, tomate, pepino, pimentão)
1 punhado de folhas verdes (rúcula, espinafre, alface)
1 punhado de nozes picadas
2 colheres de sopa de azeite de oliva
Suco de 1 limão
Sal e pimenta a gosto
Misture a quinoa cozida com os legumes e as folhas verdes. Adicione as nozes picadas. Em um recipiente separado, misture o azeite de oliva, o suco de limão, o sal e a pimenta. Despeje o molho sobre a salada e misture bem. Sirva fria e desfrute!
Lembre-se de que cada pessoa é única, e é importante adaptar a sua alimentação de acordo com as suas necessidades individuais. Consulte um nutricionista para obter orientações personalizadas e um plano alimentar adequado à sua saúde e objetivos.
Com uma alimentação saudável, você estará nutrindo seu corpo e promovendo um bem-estar geral durante a menopausa. Desfrute dessa fase da vida com vitalidade, equilíbrio hormonal e uma alimentação nutritiva!
Entra em contato conosco e por apenas R$ 19,90 você adquire um e-book com 37 receitas de alimentos com fitoestrogênos que podem te ajudar na menopausa!

07/07/2023

Aqui estão cinco dicas para a saúde da mulher durante o inverno:

Mantenha-se aquecida: Durante o inverno, é importante proteger-se do frio para evitar problemas como resfriados, gripes e dores musculares. Use roupas adequadas para manter-se aquecida, incluindo casacos, cachecóis, luvas e meias grossas. Mantenha sua casa bem aquecida e use cobertores quentes durante a noite.

Hidrate-se adequadamente: Embora seja mais comum sentir menos sede durante o inverno, é essencial manter-se hidratada. O ar frio pode ser seco, o que pode causar ressecamento da pele e das membranas mucosas. Beba bastante água e consuma líquidos como chás, sopas e caldos quentes para manter o corpo hidratado.

Cuide da sua pele: A pele tende a ficar mais ressecada durante o inverno devido à baixa umidade e ao uso frequente de aquecimento artificial. Use hidratantes para manter a pele saudável e evite banhos muito quentes, pois eles podem remover os óleos naturais da pele. Não se esqueça de proteger a pele dos raios ultravioleta usando protetor solar, mesmo nos dias nublados.

Pratique atividade física: É fácil ficar menos ativa durante o inverno devido ao clima frio, mas é importante continuar se exercitando regularmente. A atividade física ajuda a fortalecer o sistema imunológico, melhora o humor e ajuda a manter um peso saudável. Se não puder sair para se exercitar, procure vídeos de exercícios em casa ou pratique ioga e alongamentos.

Alimente-se de forma saudável: Durante o inverno, é comum desejar alimentos ricos em carboidratos e gorduras, mas é importante manter uma alimentação equilibrada. Consuma uma variedade de frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras para obter os nutrientes necessários. Inclua alimentos ricos em vitamina C para fortalecer o sistema imunológico e alimentos ricos em vitamina D, como peixes gordurosos ou suplementos, para compensar a exposição reduzida ao sol.

Lembre-se de que essas dicas são gerais e podem variar de acordo com as necessidades individuais. Se tiver alguma preocupação específica ou condição de saúde, é sempre recomendável consultar um profissional médico.

03/07/2023

As mulheres na menopausa, o ideal é tomar banho quente ou banho frio?

Não há uma resposta única para essa pergunta, pois a preferência pela temperatura do banho pode variar de mulher para mulher. No entanto, é importante considerar os efeitos da temperatura da água durante a menopausa.

Durante a menopausa, muitas mulheres experimentam ondas de calor, suores noturnos e sensações de calor repentinas. Nesses casos, um banho mais fresco ou morno pode ser mais confortável para aliviar os sintomas. A água fresca pode ajudar a diminuir a temperatura corporal e proporcionar uma sensação de alívio durante os episódios de calor intenso.

No entanto, se você não estiver sentindo esses sintomas e preferir um banho quente, não há problema em desfrutar de água mais quente. Banhos quentes podem ser relaxantes e ajudar a aliviar a tensão muscular.

O mais importante é ouvir o seu corpo e escolher uma temperatura que seja confortável para você. Se preferir banhos mais quentes, certifique-se de não permanecer na água por muito tempo, pois banhos prolongados e muito quentes podem ressecar a pele e contribuir para a perda de hidratação.

Lembre-se também de cuidar da pele após o banho, independentemente da temperatura da água. Hidrate bem a pele com um creme ou loção para manter a hidratação e a saúde da pele durante a menopausa.

Em resumo, não há uma resposta definitiva sobre a temperatura ideal do banho para mulheres na menopausa. Escolha uma temperatura que seja confortável e que ajude a aliviar seus sintomas, se presentes. O objetivo é promover o seu bem-estar e cuidar de si mesmo durante essa fase de transição.

24/06/2023

A ansiedade é um sintoma comum durante a menopausa e pode variar em intensidade e duração de uma mulher para outra. Alguns dos sintomas de ansiedade mais comuns relatados durante a menopausa incluem:

Sensação de nervosismo e inquietação: Mulheres na menopausa podem sentir-se constantemente agitadas e inquietas, sem motivo aparente.

Preocupação excessiva: A ansiedade na menopausa pode levar a uma preocupação constante e exagerada em relação a várias áreas da vida, como saúde, trabalho, relacionamentos, entre outras.

Irritabilidade e alterações de humor: Flutuações hormonais durante a menopausa podem afetar o equilíbrio emocional, levando a mudanças de humor, irritabilidade e explosões emocionais.

Dificuldade em relaxar e dormir: A ansiedade pode dificultar o relaxamento e o sono adequado, levando a insônia ou sono de má qualidade.

Sintomas físicos: A ansiedade pode estar associada a sintomas físicos, como palpitações cardíacas, sudorese, tremores, falta de ar, dor no peito, sensação de sufocamento, tontura e desconforto gastrointestinal.

É importante ressaltar que a ansiedade durante a menopausa pode ser resultado de uma combinação de fatores, incluindo alterações hormonais, estresse, preocupações com o envelhecimento, transições de vida e outros desafios emocionais. Se você está enfrentando sintomas de ansiedade que afetam negativamente sua qualidade de vida, é recomendado buscar orientação médica ou de um profissional de saúde mental. Eles podem avaliar sua situação individualmente e recomendar as melhores opções de tratamento, como terapia cognitivo-comportamental, técnicas de relaxamento, mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, medicamentos.

21/06/2023

Mudar hábitos alimentares e de estilo de vida durante a menopausa é importante porque essa fase da vida traz consigo alterações hormonais e físicas significativas que podem afetar a saúde e o bem-estar das mulheres. Ao adotar hábitos mais saudáveis, é possível combater os sintomas da menopausa, melhorar a qualidade de vida e reduzir o risco de desenvolver condições de saúde associadas a essa fase. Aqui estão algumas razões pelas quais mudar os hábitos é saudável durante a menopausa:

Gerenciamento de sintomas: Mudanças alimentares e de estilo de vida podem ajudar a controlar os sintomas comuns da menopausa, como fogachos (ondas de calor), suores noturnos, alterações de humor e insônia. Uma alimentação equilibrada, atividade física regular e técnicas de gerenciamento de estresse podem ajudar a aliviar esses sintomas.

Saúde óssea: Durante a menopausa, ocorre uma diminuição na produção de estrogênio, o que pode levar à perda de densidade óssea e ao aumento do risco de osteoporose. Adotar uma dieta rica em cálcio e vitamina D, combinada com exercícios de fortalecimento muscular e atividades de impacto, pode ajudar a manter a saúde óssea e reduzir o risco de fraturas.

Saúde cardiovascular: As mudanças hormonais na menopausa podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares. Uma alimentação saudável, rica em frutas, vegetais, grãos integrais, gorduras saudáveis e proteínas magras, pode ajudar a controlar o colesterol, a pressão arterial e reduzir o risco de doenças cardíacas.

Controle de peso: Durante a menopausa, muitas mulheres experimentam mudanças no metabolismo e ganho de peso. Adotar hábitos alimentares saudáveis e equilibrados, combinados com atividade física regular, pode ajudar a controlar o peso, aumentar a massa muscular e reduzir a gordura corporal.

Saúde mental e emocional: A menopausa pode estar associada a alterações de humor, ansiedade e depressão. Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e balanceada, pode fornecer os nutrientes necessários para o bom funcionamento do cérebro e melhorar o equilíbrio emocional. Além disso, cuidar do bem-estar emocional através de práticas como meditação, atividades relaxantes e busca de apoio psicológico pode ser benéfico.

É importante lembrar que cada mulher é única e as necessidades podem variar. Consultar um profissional de saúde, como uma nutricionista especializada em menopausa, pode fornecer orientações personalizadas e ajudar a desenvolver um plano alimentar adequado às suas necessidades individuais.

20/06/2023

Existem outras opções de tratamento para os sintomas da menopausa além da terapia de reposição hormonal (TRH). Algumas alternativas incluem:

Terapias não hormonais:

Medicamentos não hormonais: Existem medicamentos prescritos que podem ajudar a aliviar sintomas específicos, como antidepressivos para ondas de calor.
Medicamentos naturais ou fitoterápicos: Alguns produtos à base de plantas, como a erva-cidreira, o trevo-vermelho e o óleo de prímula, são considerados por algumas mulheres como opções naturais para aliviar os sintomas da menopausa. No entanto, é importante ter em mente que essas opções podem não ter evidências científicas sólidas para apoiar sua eficácia e segurança.
Mudanças no estilo de vida: Adotar um estilo de vida saudável, incluindo uma alimentação balanceada, prática regular de exercícios, gestão do estresse e técnicas de relaxamento, pode ajudar a reduzir os sintomas da menopausa.
Terapias locais:

Hidratantes e lubrificantes vaginais: Esses produtos podem ser usados para aliviar a secura vaginal e o desconforto durante a relação sexual.
Estrogênio vaginal: O uso de estrogênio na forma de cremes, anéis ou comprimidos vaginais pode ajudar a aliviar a secura vaginal, coceira e dor durante a relação sexual.
É importante ressaltar que a escolha do tratamento para a menopausa depende de vários fatores, incluindo a gravidade dos sintomas, o histórico médico pessoal, as preferências individuais e as condições de saúde específicas de cada mulher. É recomendado que você consulte um médico especialista para discutir as opções disponíveis e encontrar a abordagem mais adequada para o seu caso.

17/06/2023

Aqui estão cinco perguntas para ajudar as mulheres a identificar quais sintomas da menopausa elas podem estar experimentando:

Você tem enfrentado episódios de calor intenso e suor excessivo, especialmente durante a noite?

Você notou mudanças no seu padrão de sono, como dificuldade em adormecer, insônia ou despertares frequentes durante a noite?

Você tem oscilações repentinas de humor, irritabilidade ou ansiedade mais intensa do que o habitual?

Você tem notado alterações na sua menstruação, como períodos mais irregulares, sangramento mais leve ou mais intenso, ou até mesmo a cessação completa da menstruação?

Você tem experimentado segurança vaginal, diminuição do desejo sexual ou desconforto durante a relação sexual?

Essas perguntas podem ajudar a fornecer uma visão geral dos sintomas comuns da menopausa.

No entanto, é importante lembrar que cada mulher pode vivenciar a menopausa de maneira diferente, e é sempre recomendável consultar um profissional de saúde para um diagnóstico adequado e orientação personalizada.

Telma Maria dos Santos

23/02/2024

20/11/2023

27/07/2023

26/07/2023

12/07/2023

11/07/2023

07/07/2023

03/07/2023

24/06/2023

21/06/2023

20/06/2023

17/06/2023

Endereço

Site

Notificações

Atalhos

Compartilhar

Categoria