Endocrinologia e Medicina de Estilo de Vida

07/12/2025

Descanso não precisa de visto, nem check-in.
Descanso precisa ser todo dia, nem que seja só um pouquinho.

☕ café com calma
💛 um “não” bem dito
🌙 dormir 30 min mais cedo
🚶‍♀️ uma voltinha no quarteirão
📱 uns minutinhos offline

Viajar é uma das coisas que mais amo na vida.
Mas você também estou precisando viver pequenas pausas todos os dias.

Esse post é pra vc, mas para mim tb….
Manda pra todas as amigas que estão na loucura do fim de ano, só esperando o Ano Novo.

03/12/2025

Cansaço constante não é apenas por conta de rotina.

É essencial ter ajuda médica pra entender o que seu corpo está tentando dizer.

Me conta aqui nos comentários se você se sente assim.

02/12/2025

Dezembro é sempre uma mistura de fim do mundo com Deus nos acuda… parece que tudo tem q ser para ontem e os seus sonhos vão ficar, de novo, para o ano que vem…

Mas, quando chega o climatério, a gente não quer mais viver a correria, não quer mais viver para agradar os outros. Climatério é o corpo avisando que é sua vez.

É hora de manter o salto, porque não tem nada mais bonito que uma mulher segura, confiante, com os hormônios em dia e uma médica te dando a mão.

E é hora de usar o tênis pra cuidar de si mesma. Para focar no que o seu corpo está pedindo: descanso, movimento, leveza.

A leveza do climatério vem quando você entende qual é a hora de usar cada um dos calçados. Quando você percebe que você pode (e precisa) se cuidar todos os dias. Até em dezembro.

Porque, se você começar hoje, 2026 já vai ser melhor do que você sonha!

Marca sua consulta no link da bio. Te espero, seja de salto ou de tênis!

01/12/2025

01/12/2025

Dezembro é sempre uma mistura de fim do mundo com Deus nos acuda… parece que tudo tem q ser para ontem e os seus sonhos vão ficar, de novo, para o ano que vem…

Mas, quando chega o climatério, a gente não quer mais viver a correria, não quer mais viver para agradar os outros. Climatério é o corpo avisando que é sua vez.

É hora de manter o salto, porque não tem nada mais bonito que uma mulher segura, confiante, com os hormônios em dia e uma médica te dando a mão.

E é hora de usar o tênis pra cuidar de si mesma. Para focar no que o seu corpo está pedindo: descanso, movimento, leveza.

A leveza do climatério vem quando você entende qual é a hora de usar cada um dos calçados. Quando você percebe que você pode (e precisa) se cuidar todos os dias. Até em dezembro.

Porque, se você começar hoje, 2026 já vai ser melhor do que você sonha!

Marca sua consulta pelo link da bio. Te espero, seja de salto ou de tênis!

30/11/2025

Começar o dia com um bom café da manhã faz toda a diferença na sua saciedade e energia durante o dia.

Aquela história de “tomar café como um rei, almoçar como um príncipe e jantar como um mendigo” faz mais sentido para a saúde do que o jejum intermitente sem orientação que você faz, pulando o café da manhã e jantando tarde da noite.

Começar com fibras e proteínas aumenta a saciedade e te ajuda a controlar melhor o que come durante o dia.

Manda pras amigas que adoram pular o café e pedem um delivery pesado à noite.

Ref.: The American Journal of Clinical Nutrition. 2013;97(4):677-88. doi:10.3945/ajcn.112.053116

29/11/2025

Na menopausa, o melhor caminho é ter alguém que escute, explique e acompanhe cada passo.

Conte comigo pra passar por essa fase com mais leveza.

28/11/2025

A reposição hormonal é uma aliada importante para mim e, pode ser, para muitas mulheres quando bem indicada.

Você faz reposição hormonal? Me conta aqui nos comentários.

27/11/2025

A autorização do CFO trouxe muitas dúvidas sobre o que realmente muda e sobre os riscos e benefícios envolvidos nessa decisão.

Qual sua opinião sobre a autorização?

26/11/2025

A prescrição continua sendo importante quando necessária, mas precisa ser aliada aos bons hábitos diários.

Quer entender como aplicar a Medicina do Estilo de Vida na vida dos pacientes? Me acompanha por aqui.

20/11/2025

Não existe “milagre” e acreditar em teorias da conspiração é colocar a própria saúde em risco. Há promessas que podem até trazer uma sensação de esperança, mas não trazem diagnóstico, não tratam a causa e devolvem sua qualidade de vida.