Michel Barros

05/12/2025

E é exatamente aí que começamos a confundir convicção com rigidez. Quando nos agarramos a certezas absolutas, deixamos pouco espaço para o outro, para o novo, para o contraditório que pode ampliar nossa visão. A mente se fecha, o diálogo empobrece e a possibilidade de transformação se estreita.

Mas quando abrimos espaço para escutar, revisitar crenças e observar nossos próprios movimentos internos, algo muda. A flexibilidade emocional não nos faz perder identidade, ela nos permite crescer.

Cabe mais mundo dentro da gente quando deixamos que a vida também nos ensine. 🤍

29/11/2025

Nem todo sentir é patológico. Nem todo incômodo precisa ser silenciado por um comprimido. Vivemos tempos em que emoções comuns têm sido rotuladas como doença, e isso nos afasta da compreensão real do que está acontecendo dentro de nós.

Cuidar da saúde mental também é dar espaço para a escuta, para o tempo e para o significado de cada experiência.

18/11/2025

A gente se acostuma a pensar que o estranho é ameaça, que o incerto é erro, que o que não entendemos deve ser evitado. E nesse processo, nos fechamos para a compreensão do mundo além de verdades engessadas.

E se passássemos a compreender o absurdo como o limite entre o que sabemos e o que ainda não ousamos compreender? Se aceitássemos o convite para atravessar o desconforto e perceber que a estranheza é, muitas vezes, o primeiro idioma da transformação.

Se aprendemos a olhar o mundo com menos pressa e mais curiosidade, o que parece fora de lugar se revela parte do todo. E assim podemos abraçar o outro - e a nós mesmos. 🤍

14/11/2025

Há quem passe a vida buscando o final, o desfecho, a resposta, o momento em que tudo faz sentido. Mas a verdade é que o sentido não está no fim. Está no caminho.

Está nas pausas que nos ensinam a respirar, nas voltas que pareciam perda de tempo, mas eram preparação. Está nas vezes em que a gente quase desistiu e, mesmo assim, continuou.

O que entendemos por “cura” não é chegar “lá”.
É ser presença enquanto o processo acontece.
É aprender a se acolher enquanto caminha.
É compreender que o tempo não apaga, mas transforma.

E talvez o segredo seja esse: não correr para o final, mas aprender a viver o caminho. Onde a vida acontece, onde o chão nos ensina.

01/11/2025

Há quem busque respostas prontas. Mas, na terapia, o caminho é outro — é encontro. 🌿

Encontro entre duas presenças que se dispõem a olhar o que é, sem moldar, sem prever. É a busca pelo ser em sua singularidade, o compreender-se no tempo, nas relações, no viver. Sem receitas, na Fenomenologia existe escuta, existe contexto.

Não definimos verdades. Pouco a pouco, ao reconhecer o que é seu e o que é do mundo, você encontra o fio que te conduz de volta a si: mais autêntico, mais livre, mais inteiro. 🤍

18/10/2025

Vivemos tempos em que tudo se mostra, mas pouco se revela. As janelas estão sempre abertas: fotos, histórias, rotinas, conquistas. A vida do outro parece acessível, decifrável, perfeita. E é nesse excesso de acesso que mora a armadilha. 🚨

Passamos tanto tempo observando o que acontece fora, que esquecemos de perceber o que acontece dentro. Comparar virou hábito. Admirar virou cobrança. E o que era pra inspirar, começa a desgastar...

Não se deixe enganar: ninguém conta o intervalo entre os sorrisos, o esforço por trás da calma, o cansaço que não aparece na tela. A “vida real” – aquela que acontece no invisível, nos dias comuns - não se posta.

E talvez um dos maiores desafios de agora seja esse! Fechar um pouco as janelas, olhar menos o outro e mais o próprio caminho. Não por indiferença, mas por preservação. Pra lembrar que o que vale mesmo não é o que se mostra, mas o que se vive. 🤍

08/10/2025

O processo terapêutico é o retorno a si mesmo. É poder desligar o piloto automático e aprender a olhar para o silêncio, a pausa, os gestos, as entrelinhas. É deixar de ser passageiro das urgências e começar a escutar o que o instante sussurra.

Uma vida mais própria não se oferece a quem a observa de longe, ela se entrega a quem se dispõe a senti-la com presença.

E é nesse espaço entre o “dentro e o fora”, entre o que fui e o que ainda serei, que descubro: a verdade não está em alcançar, mas em habitar. 🍃

01/10/2025

Há dores que não aparecem no corpo, mas que pesam na alma.

O adoecimento existencial se faz sentir no vazio, na perda de sentido, na falta de motivação e na sensação de estar desconectado de si mesmo e do mundo. Não é apenas “tristeza” ou “fase difícil”. É um chamado profundo para olhar para dentro, repensar escolhas, reconstruir vínculos e buscar novos significados.

Cuidar desse espaço interno é também cuidar da saúde. Permitir-se sentir, repensar, buscar ajuda e reencontrar o fio que costura nossa história. 🌿 Reconhecer que precisa de ajuda é um ato de coragem, não de fraqueza. 🤍

05/08/2024

16/09/2023

Quando olhamos diretamente para o que nos incomoda, temos a oportunidade de dimensionar o problema 👉 Compreender a sua importância e qual o devido lugar ele deve ocupar em nossos dias faz parte do processo de enfrentamento.

Se evitamos compreender o incômodo e/ou o que há em meio ao mesmo, permanecemos limitados frente ao problema e correndo o risco de tal incômodo aumentar...

13/09/2023

Já parou pra pensar que o “vilão” nada mais é do que... Humano? 😜
Te convido a refletir sobre nossas expectativas em ser o “mocinho” a todo custo e os prejuízos para a nossa saúde mental.

Somos feitos – também - de falhas, recomeços, erros... Concorda? 😉

04/09/2023

Parece sem nexo, mas o “lugar seguro” muitas vezes é só familiar, e não confortável ❌
👉 O que conhecemos como “zona de conforto” é apenas a realidade com a qual já estamos acostumados. Como se estivéssemos no piloto automático, sabe?

Esse modo de viver é limitado e tende a ser direcionado pelo medo, e não pelo que realmente somos 👀 O conforto mais próprio é aquele que está relacionado à nossa liberdade de ser, quando assumimos o protagonismo da nossa própria vida.

Já havia pensado nisso? 👇