28/01/2026
💜 Mitos e verdades sobre o Pilates 💜
❌ “Pilates é só alongamento”
✅ Mito! O método trabalha força, controle, equilíbrio e consciência corporal.
❌ “É fácil e não dá resultado”
✅ Mito! Os exercícios são profundos e eficazes, com resultados reais no corpo e na postura.
❌ “Pilates é só para quem não gosta de exercício”
✅ Mito! Ele é desafiador e pode ser adaptado para todos os níveis.
✔️ Verdade: Pilates melhora a postura, fortalece o core, previne lesões e promove bem-estar físico e mental.
Seu corpo merece movimento com qualidade 💫
