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Pilates - Raquel Vilasboas

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Pilates - Raquel Vilasboas

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Pilates - Raquel Vilasboas, Site de saúde e fitness, Praça André Nunes 30, São Paulo.

18/01/2026

Quem aí já reclamou do Barrel mas ama o alongamento que ele proporciona? 🤭🥲

Sua coluna pede Pilates! 🥰

07/01/2026

Um NOVO ano pede um NOVO movimento! ✨

Janeiro chegou e, com ele, aquela vontade de recomeçar e cuidar do corpo e da mente. 🧠

Acreditamos que cada despertar é uma oportunidade de construir uma versão mais forte, flexível e equilibrada de si mesmo. 👊🏼

O Pilates não é apenas um exercício; é a conexão nova que seu corpo e mente precisam para encarar 2026 com mais disposição e saúde!

Agende sua aula experimental e experimente o NOVO hoje! 🙌🏻

📍Praça André Nunes, 30 - 1 andar
Vila das Mercês | SP

19/12/2025

É com muita gratidão que encerramos esse ano! 🙏🏼

Obrigada a todos os alunos e alunas pela confiança, dedicação e vontade de evoluir a cada dia!

Que venha 2026 com muita saúde, felicidade e muito pilates pra alinhar o nosso corpo e mente! 🥰🤗

Boas festas! 🎄✨️💜

12/12/2025

Ontem tive o prazer de participar da Moção de Reconhecimento do Conselho da Fisioterapia Crefito. 🤩

É emocionante reviver lembranças do quanto essa profissão mudou minha vida. 🥹

O caminho não foi fácil, mas graças a Deus e a minha família eu realizei meu sonho ❤️

Ser fisioterapeuta é um treino diário de empatia, coragem, escuta e determinação. Saber que o meu trabalho reabilita pessoas, traz de volta a liberdade de movimento e autonomia pra viver bem, é meu combustível!

Obrigada alunos por fazerem parte da minha história, e por confiarem em mim.

Que a Fisioterapia tenha cada vez mais o seu reconhecimento e importância! 🙏🏻

10/12/2025

O Pilates é um dos métodos mais recomendados pelos ortopedistas! ✍️🏽

Não só pra quem tem dores ou patologias, mas pra quem busca um corpo livre de tensões e com liberdade de movimento. 👋

Ele te faz viver com qualidade, se movimentar com leveza e ter mais disposição pro dia a dia! 🤩

Um corpo forte e mais resistente te trará muitos benefícios. Além do bem estar pra sua saúde mental! 🧠

Não deixe sua saúde por último, ela deve ser sua prioridade! 💪🏼

Estamos prontos pra te receber aqui no NEW! 💚

Inicie o pilates hoje! Fale com a gente através do link do WhatsApp na Bio! 📲

03/12/2025

Com certeza você ja ouviu alguém dizer que Pilates é fácil né?

Mas eu já respondo: Você já fez? 🤭

Esse pré julgamento é muito comum, mas quando o método Pilates realmente é praticado, e a diferença é notada no seu corpo, a verdade aparece.

Pilates é efetivo e exige força, controle e precisão!

Vamos começar hoje? 🫡

25/11/2025

Fechando as publicações sobre o nosso queridinho Cadillac...

Vejam alguns dos nossos alunos arrasando nas posturas. 📸🤳🏼😍

Parece fácil mas é desafiador viu? 🤔

Ta esperando o que pra fazer parte desse time? 💪🏼

21/11/2025

Muito mais difícil do que parece! 😱

O Handstand exige bastante força nos ombros, braços e punhos, pois eles são a base de sustentação do corpo. 🤲🏼💪🏼

Ajuda a estabilizar as escápulas, o que é crucial para a saúde dos ombros. 🙆🏻‍♀️

Para manter o alinhamento e evitar que o corpo curve ou caia, o abdômen e os músculos do centro do corpo precisam estar ativos.

Ele trabalha o equilíbrio e a consciência corporal, pois estar de cabeça para baixo desafia o sistema vestibular e proprioceptivo.

Melhora a capacidade de sentir e ajustar a posição do corpo no espaço.

Aumenta a coordenação entre os membros superiores e inferiores.

Manter a posição exige resistência muscular sustentada, principalmente nos grupos musculares responsáveis pela estabilidade.

Pra chegarmos nisso é importante ter a preparação progressiva, utilizando todos os recursos do pilates de forma gradual! 🤩

E você? Tem vontade de evoluir no Pilates? 🤔

Quem aí já fez um exercício avançado?

Me conta aqui! ✍🏼

19/11/2025

Ele foi criado na primeira metade do século 20, pelo próprio fundador do método Pilates, Joseph Pilates. ✍️🏽

Ele foi projetado para auxiliar na reabilitação de pacientes acamados durante a Primeira Guerra Mundial. Joseph, transformou camas de hospital em aparelhos de exercícios, adicionando molas, barras e alças.

Inicialmente foi desenhado como um equipamento de reabilitação para pacientes imobilizados. 🦶🦵🦿🦾

Porém, ele evoluiu para uma ferramenta de exercício completa e integrada. Ele começou a incorporar elementos que permitiam uma ampla gama de movimentos e exercícios. Sendo assim, adaptáveis a diferentes níveis de habilidade e objetivos de treino.

Portanto, o aparelho foi equipado com barras ajustáveis, molas de diferentes resistências. 👊🏼💪🏼

Além disso, com alças que podiam ser usadas para exercícios tanto de membros inferiores quanto superiores.

A origem do nome “Cadillac” para este aparelho é uma homenagem à sofisticação, versatilidade e qualidade superior que ele representava – qualidades estas também associadas ao prestigioso carro Cadillac. Assim como o carro, o aparelho Cadillac no mundo do pilates simbolizava o auge da inovação e do luxo.

Não é a toa que ele é o queridinho né? 🤩💜

17/11/2025

Porque focar na panturrilha?

A panturrilha é um grupo muscular vital para a mobilidade, postura e circulação. 🦵🏼🫀

No contexto do Pilates, trabalhar essa região não é apenas uma questão de estética ou força isolada, mas sim de integração corporal e funcionalidade.

✅ Estabilidade e Equilíbrio: A panturrilha atua como um estabilizador durante a caminhada, corrida e saltos.

✅️ Alinhamento: Fortalecer a panturrilha melhora o alinhamento do tornozelo, joelho e quadril. Uma base estável permite que o movimento seja mais eficiente.

✅️ Controle e Precisão: Os exercícios de Pilates exigem controle lento e preciso nos movimentos do pé e tornozelo (flexão plantar e dorsiflexão), o que aprimora a propriocepção (percepção de onde o corpo está no espaço) da panturrilha.

✅ Melhora na Circulação (Retorno Venoso): A musculatura da panturrilha é frequentemente chamada de "segundo coração" porque suas contrações bombeiam o sangue venoso de volta ao coração, combatendo o inchaço e melhorando a saúde vascular, especialmente importante em exercícios com os pés elevados.

✅ Prevenção de Lesões: Uma panturrilha forte e alongada é menos propensa a cãibras e distensões. Além disso, o fortalecimento dessa região ajuda a prevenir lesões comuns no pé e tornozelo, como a fascite plantar e a tendinite de Aquiles.

Me conta aí, você treina panturrilha? ✍🏼

10/11/2025

Você sente dores nos ombros e pescoço? 🙆🏻‍♀️

É muito comum que essa região sofra com nossos hábitos posturais do dia a dia, ou até mesmo por esforço repetitivo no trabalho.👩🏻‍💻🤳

Cada vez mais ouço queixas e questionamentos de como melhorar essas dores.

No vídeo eu mostro alguns exercícios de mobilidade que mais gosto e utilizo pra aliviar essas dores.

Pra obter melhores resultados, tente associar com exercícios de alongamento e fortalecimento também. E claro, melhor ainda com a ajuda e acompanhamento de um profissional! 💜

Gostou do vídeo? Compartilhe com quem precisa! 😉

05/11/2025

Arrasta pro lado e me conta aí qual seu mood pilateiro do dia? 🙂 hahahahaha

"O meu plano para o resto do dia: respeitar a 'dor' de cada músculo que eu nem sabia que existia. Valeu, Pilates!" 😂

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