Gargalak Ortopedia

06/02/2026

Iliopsoas: o músculo que move você

O iliopsoas é o principal responsável por flexionar o quadril, estabilizar o tronco e organizar sua marcha.

Quando está enfraquecido ou encurtado, pode causar dor na lombar, quadril ou virilha, rigidez e alterações na postura, prejudicando sua caminhada e atividades do dia a dia.

Fortalecer e alongar esse músculo é essencial para melhorar postura, prevenir lesões, proteger a coluna e garantir movimentos mais fluidos.

Cuidar do iliopsoas é cuidar da sua mobilidade e qualidade de vida!

30/01/2026

Na trend!! Recado do joelho e cartilagem!

22/01/2026

As lesões no joelho estão entre os problemas mais comuns que afetam quem pratica esportes, seja de forma amadora ou profissional.

Lesões podem comprometer treinos, desempenho e até a vida cotidiana. Conheça 5 das mais comuns e saiba como prevenir:

1 Lesão do ligamento cruzado anterior (LCA)
Causa instabilidade e dor ao mudar de direção rapidamente.
💡 Prevenção: fortalecimento de quadríceps e treino de propriocepção.

2 Lesão do menisco
Desgaste ou ruptura pode ocorrer em torções bruscas.
💡 Prevenção: exercícios de estabilidade e cuidado com movimentos de giro.

3 Condromalácia patelar
Desgaste da cartilagem atrás da patela, causando dor ao agachar ou subir escadas.
💡 Prevenção: fortalecimento do quadríceps e alongamento da coxa.

4 Tendinite patelar (“joelho do saltador”)
Inflamação do tendão abaixo da patela, comum em saltos repetitivos.
💡 Prevenção: treino gradual de impacto e alongamento da perna.

5 Bursite do joelho
Inflamação das bursas (bolsas de líquido) que protegem a articulação, provocando dor local e inchaço.
💡 Prevenção: evitar sobrecarga e proteger o joelho em atividades de impacto ou contato.

Dica
Alongamento, fortalecimento muscular, treino de equilíbrio e avaliação ortopédica periódica são fundamentais para manter o joelho saudável e longe das lesões.

12/01/2026

Sentir desconforto ao andar, subir escadas, se levantar ou até em repouso é mais comum do que se imagina.

A dor no quadril pode ter várias causas — algumas simples, outras que exigem atenção especializada.

Sinais de alerta:
• Dor constante mesmo em repouso
• Limitação de movimentos
• Estalos ou sensação de travamento
• Dor irradiando para a virilha, glúteo ou coxa

Muitas condições ortopédicas têm tratamento simples quando detectadas cedo.

Adiar a consulta pode significar mais dor, limitação física e até a necessidade de procedimentos mais invasivos. Não ignore a dor no quadril.

Procure um ortopedista e cuide da sua mobilidade.

05/01/2026

Primeiro dia do meu filho, Pedro Aziz, como Acadêmico de Medicina, assistindo a uma cirurgia ao lado do Dr. Ricardo Vercelli. Um momento de muito orgulho e início de uma grande jornada.

04/01/2026

19/12/2025

Alguns cuidados simples no dia a dia podem aumentar — e muito — a vida útil da sua prótese, melhorar a mobilidade e evitar complicações.

Pequenas atitudes fazem grande diferença na saúde do seu quadril.

Manter sua prótese funcionando bem por muitos anos depende de alguns cuidados simples no dia a dia:
✅ Exercícios leves e regulares
Fortaleça a musculatura e mantenha a mobilidade com atividades orientadas.

⚠️ Previna quedas
Uma fratura ao redor da prótese pode exigir nova cirurgia — atenção redobrada em casa e ao caminhar.

🦷 Cuidados antes de procedimentos odontológicos
Converse com seu ortopedista sobre a necessidade de antibióticos preventivos para reduzir o risco de infecção.

🩺 Acompanhamento periódico
Mesmo sem dor, faça consultas e radiografias regulares. Detectar qualquer alteração cedo faz toda a diferença.

💡 Esses cuidados simples ajudam sua prótese a durar muitos e muitos anos, garantindo mobilidade, segurança e qualidade de vida.

13/11/2025

Mover-se é cuidar das suas articulações!

O movimento é o melhor aliado dos seus joelhos! 💪
Quando você se exercita — mesmo com atividades leves como caminhar, pedalar ou alongar — ajuda a lubrificar as articulações, fortalecer os músculos e proteger o joelho contra dores e lesões.

Dica: movimentar-se todos os dias, mesmo que por poucos minutos, faz toda a diferença para a saúde dos joelhos e para o bem-estar geral.

29/09/2025

Recebemos com muita alegria o diretor de filmes Aníbal Massaini em nossa clínica, que nos conheceu pelo Facebook e veio realizar o tratamento de infiltração no joelho.

Obrigado pela confiança!

11/09/2025

😉🚨