Qualy Top Suplementos Naturais

Página Principal
Brasil
São Paulo, SP
Qualy Top Suplementos Naturais

A Qualy Top surgiu com a ideia de levar mais saúde de um jeito saudável para todas as pessoas.

20/12/2023

🎄✨ Natal é sinônimo de celebração e comida deliciosa, mas também é importante lembrar de cuidar da nossa saúde durante essa época tão especial! Aqui vão algumas dicas para aproveitar a ceia sem comprometer a saúde:

1️⃣ Equilíbrio é a chave! Não é necessário abrir mão de todas as delícias, mas tente manter um equilíbrio entre os pratos mais indulgentes e opções mais saudáveis.

2️⃣ Controle as porções. A variedade de pratos pode ser tentadora, mas controle as quantidades para evitar excessos. Saboreie cada prato com calma.

3️⃣ Hidrate-se! Entre um prato e outro, lembre-se de beber água para manter a hidratação.

4️⃣ Aposte nas opções mais saudáveis. Priorize os vegetais, saladas e frutas na sua ceia. São opções saborosas e nutritivas.

5️⃣ Evite exageros no álcool e nos doces. Eles são deliciosos, mas consuma com moderação para não sobrecarregar o corpo.

Lembre-se, o mais importante é aproveitar o momento com a família e amigos. Cuide-se, coma com consciência e tenha um Natal cheio de amor e saúde! 🌟🥗🎉

15/12/2023

🌞☀️ Não deixe o calor extremo atrapalhar sua saúde! ☀️🌞 Quando as temperaturas sobem, é crucial cuidar do nosso bem-estar. 💦 Hidrate-se regularmente, vista roupas leves, e evite a exposição ao sol durante os horários mais quentes. 🕶️ Cuide de si mesmo(a) e aproveite o verão com segurança! 🍉🏖️

14/12/2023

🌟 Nunca é tarde para viver uma vida ativa e cheia de energia! A prática de esportes na terceira idade é uma verdadeira celebração da vitalidade e do bem-estar. 🏃‍♂️💪

Quem disse que a idade é um obstáculo? Na verdade, é uma oportunidade para explorar novas formas de cuidar do corpo e da mente. Os esportes não só mantêm nosso corpo em movimento, mas também alimentam a alma com alegria e vitalidade. 🌟✨

Dos passeios tranquilos pela natureza à dança animada, da natação revigorante à prática do yoga para encontrar equilíbrio, há um universo de opções para todos os gostos e habilidades. 🌿🌈

Vamos quebrar estereótipos juntos! A idade não limita, ela inspira. Cada passo, cada movimento, é uma conquista que nos enche de orgulho. 💫✨

Então, queridos idosos, convido vocês a se unirem a esse movimento de vitalidade e alegria! Seja qual for o esporte ou atividade escolhida, o importante é sentir-se bem e aproveitar cada momento. 🌟💚

Vamos mostrar ao mundo que a idade é apenas um número e que a determinação e a paixão são atemporais! 💪✨

13/12/2023

Bolinhos de Natal de Aveia e Cranberry:

Ingredientes:

1 e 1/2 xícara de aveia em flocos
1/2 xícara de farinha de amêndoa
1/4 xícara de mel ou xarope de bordo
1/4 xícara de óleo de coco derretido
1/4 xícara de cranberries secas
1 colher de chá de essência de baunilha
1 colher de chá de canela em pó
1/2 colher de chá de noz-moscada
Pitada de sal
Instruções:

Pré-aqueça o forno a 180°C e forre uma assadeira com papel manteiga.
Em uma tigela grande, misture a aveia, a farinha de amêndoa, a canela, a noz-moscada e o sal.
Em outra tigela, misture o óleo de coco derretido, o mel (ou xarope de bordo) e a essência de baunilha.
Combine os ingredientes líquidos com os secos e mexa até formar uma massa homogênea.
Adicione as cranberries secas à massa e misture delicadamente.
Com as mãos levemente úmidas, forme pequenos bolinhos e coloque-os na assadeira preparada.
Achate cada bolinho levemente com os dedos.
Asse no forno pré-aquecido por cerca de 12-15 minutos ou até que fiquem dourados.
Retire do forno e deixe esfriar antes de servir.

08/12/2023

O futebol é muito mais do que um jogo, é uma paixão que une pessoas, promove saúde e ensina lições valiosas. Os benefícios são inegáveis: melhora a saúde cardiovascular, promove o trabalho em equipe e desenvolve habilidades motoras. No entanto, como em qualquer atividade física, existem riscos a considerar. Lesões, principalmente nas articulações, podem ocorrer, exigindo cuidados e prevenção adequados. Encontrar um equilíbrio entre desfrutar desse esporte apaixonante e cuidar do nosso corpo é essencial. Pratique com responsabilidade, cuide-se e desfrute dos inúmeros benefícios que o futebol traz para a sua vida! ⚽️🥅

05/12/2023

Conheça o Ambiente: Esteja atento às condições da água e respeite as sinalizações de segurança.

Use Equipamento Adequado: Coletes, capacetes e equipamentos específicos são essenciais para sua proteção.

Respeite suas Habilidades: Não se arrisque além do seu nível de habilidade. Aprenda com instrutores qualificados.

Aquecimento e Alongamento: Prepare-se fisicamente para evitar lesões.

Siga as Regras: Cada esporte tem suas normas. Conheça e respeite-as.

Hidrate-se e Proteja sua Pele: Beba água e use protetor solar resistente à água.

Atenção ao Entorno: Esteja alerta para evitar acidentes com outros praticantes ou obstáculos.

Conheça Técnicas de Salvamento: Saiba como ajudar em emergências na água.

Pratique com segurança para desfrutar ao máximo dos esportes aquáticos! 🌟💦

30/11/2023

Quando se trata de nutrição para o treino, as frutas são aliadas incríveis! Mas você sabia que algumas podem impulsionar seus resultados, enquanto outras podem demandar um pouco mais de atenção?

✅ Boas para o Treino:

1. Banana: Rica em potássio, a banana é perfeita para fornecer energia e prevenir cãibras musculares durante o treino.

2. Maçã: Com fibras e carboidratos naturais, a maçã é uma ótima opção pré-treino, fornecendo energia de liberação lenta.

3. Frutas Vermelhas (Morango, Amora, Framboesa): Repletas de antioxidantes, ajudam na recuperação muscular após o treino.

❌ A Considerar:

1. Frutas com Alto Teor de Frutose (Manga, Uvas): Embora sejam saudáveis, o alto teor de frutose nessas frutas pode impactar os níveis de glicose no sangue, o que pode não ser ideal para todos durante o treino.

2. Abacate: Embora seja incrivelmente saudável, seu alto teor de gordura pode torná-lo um lanche mais apropriado para após o treino, em vez de antes.

Lembre-se, a chave está na moderação e na escolha adequada para o seu corpo e seus objetivos. Consultar um nutricionista pode ajudar a personalizar sua dieta para obter o máximo de seus treinos! 🥑💪

28/11/2023

Este é o momento perfeito para começar a planejar como cuidar melhor de si mesmo no próximo ano. A saúde é um investimento vital, e pequenas mudanças podem gerar grandes resultados! Aqui estão algumas dicas para ajudar no planejamento da sua jornada de bem-estar:

1️⃣ Defina Metas Realistas: Estabeleça objetivos alcançáveis e específicos para sua saúde. Quer seja praticar exercícios regularmente, adotar uma alimentação mais equilibrada ou focar na saúde mental, defina metas que sejam realistas para você.

2️⃣ Crie um Plano de Ação: Que tal um plano detalhado? Marque dias para exercícios, refeições saudáveis e momentos de relaxamento. Organização faz toda a diferença!

3️⃣ Busque Equilíbrio: Saúde é um equilíbrio entre corpo e mente. Reserve tempo para descansar, praticar meditação ou hobbies que tragam felicidade. O bem-estar mental é tão importante quanto o físico!

4️⃣ Seja Consistente, Não Perfeito: Não se cobre demais! Pequenos progressos são vitórias. A consistência é a chave para o sucesso a longo prazo.

5️⃣ Procure Apoio: Busque a ajuda de profissionais de saúde, nutricionistas, treinadores, ou até mesmo de amigos e familiares para te apoiar nessa jornada.

Estou animada para embarcar nessa jornada rumo a um 2024 mais saudável! Compartilhe nos comentários suas metas e dicas para inspirar a todos nós! 💪🥦🧘‍♀️

20/10/2023

🦴 Hoje é o Dia Internacional da Osteoporose! Uma data importante para conscientizarmos sobre a saúde dos nossos ossos. 💪

A osteoporose é uma condição que enfraquece os ossos, tornando-os mais propensos a fraturas. Mas a boa notícia é que você pode tomar medidas para prevenir esse problema. Aqui estão algumas dicas para manter seus ossos fortes e saudáveis:

1️⃣ Consuma alimentos ricos em cálcio: Leite, queijo, iogurte, sardinha e vegetais de folhas verdes são excelentes fontes de cálcio, essencial para a saúde óssea.

2️⃣ Vitamina D: Garanta uma exposição saudável ao sol e inclua alimentos como salmão e ovos em sua dieta para obter vitamina D, importante para a absorção de cálcio.

3️⃣ Exercite-se regularmente: Atividades físicas como caminhar, dançar e musculação ajudam a fortalecer ossos e músculos.

4️⃣ Evite o tabagismo e o excesso de álcool: O tabaco e o álcool em excesso podem enfraquecer os ossos. Fique longe desses hábitos prejudiciais.

5️⃣ Consulte seu médico: Exames de densitometria óssea podem ajudar a detectar precocemente a osteoporose. Mantenha um acompanhamento médico regular.

6️⃣ Mantenha um estilo de vida equilibrado: Reduza o estresse e tenha uma dieta balanceada, rica em frutas e vegetais.

A prevenção é a chave para manter ossos fortes e evitar complicações no futuro. Vamos cuidar da nossa saúde óssea! 💙

19/10/2023

Que tal uma deliciosa sopa de baixa caloria para aquecer o corpo e a alma? 😋🍵 Esta receita é perfeita para manter a forma e cuidar da saúde!

Ingredientes:

1 cebola picada
2 dentes de alho picados
2 cenouras em rodelas
2 abobrinhas em cubos
1 pimentão vermelho em tiras
1 xícara de couve em tiras finas
1 xícara de brócolis
1 xícara de feijão-verde
1 litro de caldo de legumes
Sal e pimenta a gosto
Instruções:

Refogue a cebola e o alho em um pouco de azeite até ficarem dourados.
Adicione as cenouras, abobrinhas e pimentão vermelho, e refogue por mais alguns minutos.
Despeje o caldo de legumes na panela e leve à fervura.
Adicione o brócolis e o feijão-verde, e cozinhe por cerca de 10-15 minutos, até que os legumes fiquem macios.
Acrescente a couve e cozinhe por mais 5 minutos.
Tempere com sal e pimenta a gosto.
Esta sopa é uma opção saudável, rica em fibras e baixa em calorias. Perfeita para um jantar leve e reconfortante. Experimente e aqueça seu inverno com sabor e saúde! 💚

Endereço

Rua Paracanã, 152
São Paulo, SP
03637-030

Telefone

+5511915795731

Site

http://www.lojaqualytop.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Qualy Top Suplementos Naturais posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.