Psicólogo Leandro Motta

07/12/2025

Superar limitações — físicas ou psicológicas — não é apenas sobre força, é sobre direção.

Muita gente acredita que o maior inimigo do progresso é a falta de oportunidade. Mas, na verdade, é não enfrentar as próprias barreiras internas.

Limitações físicas podem exigir adaptações. Limitações emocionais pedem coragem. Limitações mentais pedem disciplina.

Mas todas têm algo em comum: podem ser superadas quando você decide parar de negociar com suas desculpas.

》Quando você enfrenta seus medos, fortalece sua mente.

》Quando desafia seu corpo, fortalece sua determinação.

》Quando ultrapassa seus próprios limites, fortalece sua identidade.

No fim, não é sobre ser perfeito - É sobre ser persistente.

Porque seus objetivos e sonhos não precisam de alguém impecável — precisam de alguém comprometido em ir além do que parecia possível.

》Supere. Cresça. Avance. A vitória começa dentro de você.
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06/12/2025

Ser autêntico não é rebeldia — é saúde mental.
Quando você age de acordo com quem realmente é, sua mente respira aliviada. A autenticidade reduz o estresse, diminui a ansiedade e fortalece a autoestima, porque você para de viver em função da expectativa dos outros.

Ser autêntico também melhora seus relacionamentos: pessoas verdadeiras atraem vínculos verdadeiros. Quando você se posiciona, coloca limites e mostra seus valores, passa a conviver com quem respeita sua essência — e isso cria um ambiente emocional seguro.

Além disso, viver de modo autêntico aumenta o senso de propósito. Você sabe por que faz o que faz, e isso dá direção, clareza e estabilidade emocional.

》Em resumo:

Quando você é autêntico, sua mente descansa. Seu coração alinha. Sua vida flui.

A autenticidade é um dos maiores atos de autocuidado que existem.
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05/12/2025

A alienação parental acontece quando um dos responsáveis interfere na relação da criança com o outro genitor. Não é apenas “falar mal do ex”: é um processo psicológico silencioso que coloca a criança no centro de um conflito que não é dela.

DANOS PSICOLÓGICOS DA ALIENAÇÃO PARENTAL

A alienação parental não machuca só o presente da criança — ela atinge sua formação emocional e seus relacionamentos futuros. Entre os principais danos estudados pela psicologia, estão:

1. Confusão de Identidade
A criança aprende que amar um dos pais é “trair” o outro. Isso gera conflito interno e prejudica a construção de uma identidade segura.

2. Baixa Autoestima
Ao ser pressionada a rejeitar um genitor, a criança sente que precisa “merecer amor”. Internaliza culpa e passa a acreditar que precisa agradar para ser aceita.

3. Ansiedade e Medo Rejeição
A criança vive em tensão constante, com medo de desagradar o adulto alienador. Isso pode evoluir para ansiedade crônica e padrões de submissão.

4. Depressão e Tristeza Persistente
O rompimento forçado com um genitor é sentido como perda emocional — um luto. Muitas crianças desenvolvem tristeza profunda e sintomas depressivos.

5. Dificuldade de Confiar nos Outros
Quando um pai/mãe é demonizado, a criança aprende que o amor pode ser manipulado. Isso a acompanha na vida adulta, criando relações inseguras.

6. Problemas de Vínculo na Vida Adulta
É comum que adultos que sofreram alienação tenham medo de intimidade, dificuldade de estabelecer limites e tendência a relações desequilibradas.

7. Culpa Crônica
A criança percebe que está sendo usada no conflito e se sente responsável por “escolher um lado”. Culpa é um dos sintomas mais persistentes.

8. Lealdade Partida (síndrome do duplo vínculo)
Ela recebe mensagens contraditórias e aprende que qualquer escolha traz sofrimento — o que aprisiona sua liberdade emocional.

Proteger uma criança também é proteger suas relações. Rivalidades de adultos não podem ocupar o espaço afetivo que deveria ser seguro para ela crescer.

03/12/2025

Ter controle emocional não é “engolir tudo”.
É saber onde você termina e onde o mundo começa.

Na psicologia, o controle emocional é a habilidade de reconhecer seus sentimentos sem ser comandado por eles. É o ponto exato em que você deixa de reagir por impulso e começa a responder com consciência.

Quando você domina suas emoções:

● As brigas diminuem, porque você para de entrar no jogo emocional dos outros.

● O autocontrole aumenta, porque você entende o que está sentindo antes de agir.

● A saúde mental agradece, porque você não vive em estado de alerta.

● Os relacionamentos melhoram, porque você aprende a comunicar o que sente sem destruir o outro.

● As escolhas se tornam mais maduras, porque não são guiadas pelo calor do momento.

Controle emocional não é frieza — é liberdade.

A liberdade de escolher quem você quer ser, mesmo quando o mundo tenta te empurrar para outra direção...

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01/12/2025

Por que o paciente na terapia não segue a orientação do psicólogo?

Na psicologia, entendemos que saber o caminho não significa estar pronto para caminhar.

Entre a orientação e a ação existe um espaço chamado resistência — um mecanismo de defesa que protege, mas também aprisiona.

O paciente não “desobedece”: ele luta com suas próprias dores, medos e padrões emocionais.

Às vezes, não seguir a orientação é parte do processo, porque antes de mudar o comportamento, é preciso mudar a consciência.

》 Terapia não é imposição - É acolher, compreender e construir a força interna que transforma a orientação em ação...

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28/11/2025

A comunicação assertiva é a habilidade de falar o que sente sem atacar e defender seus limites sem brigar.

É o caminho do meio entre ser passivo demais e ser agressivo demais.

No relacionamento, ela funciona assim:

1️⃣ Você entende o que sente antes de falar

Quem não se conhece, explode ou se cala.
A assertividade começa com consciência emocional.

2️⃣ Você fala do comportamento, não da pessoa

Troque ataques por descrição:
❌ “Você é irresponsável”
✔️ “Quando você atrasa, eu me sinto desrespeitado.”

3️⃣ Você usa frases que começam com “EU”

Isso evita que o outro entre na defensiva.
✔️ “Eu me sinto…”
✔️ “Eu preciso…”

4️⃣ Você define limites claros

Limite não é ameaça. É autocuidado.
✔️ “Se a conversa ficar agressiva, eu vou pedir uma pausa.”

5️⃣ Você escuta de verdade

Validar não é concordar.
É reconhecer o que o outro sente.

6️⃣ Vocês criam acordos — não suposições

Como dividir tarefas, como conversar, como resolver conflitos.

O RESULTADO ??

》Menos brigas

》Mais intimidade emocional

》Menos insegurança

》Mais respeito

》Relacionamento mais leve e adulto

EXEMPLO de uma situação: Seu parceiro se afasta emocionalmente.

Resposta assertiva:

“Eu tenho percebido você mais distante nos últimos dias.
Eu me sinto inseguro quando isso acontece, porque preciso de previsibilidade emocional no relacionamento.
Eu gostaria de entender o que está acontecendo e encontrar uma forma de nos reconectarmos.”
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27/11/2025

Trauma infantil impacta saúde mental e física ao longo da vida - Uma pesquisa recente liderada pela Universidade de Sydney e publicada no Australian and New Zealand Journal of Psychiatry revela que cerca de 42% dos adultos australianos vivenciaram algum tipo de trauma na infância, elevando em 50% o risco de doenças mentais e problemas relacionados ao uso de substâncias durante a vida adulta.

O levantamento avaliou informações de 15.893 indivíduos, considerando 26 categorias de vivências traumáticas, negligência, acidentes graves, desastres naturais, doenças, ferimentos e falecimentos inesperados de familiares. Cerca de metade desses eventos ocorreu antes dos 10 anos, impactando crianças ainda pequenas, algumas com apenas seis anos.

Os resultados mostram que o trauma infantil não se limita à infância. Indivíduos que sofreram eventos adversos têm maior propensão a desenvolver ansiedade, depressão, transtorno do pânico e, em casos extremos, pensamentos suicidas. Além disso, essas experiências aumentam o risco de adoecer com doenças crônicas, como asma, artrite, câncer e problemas renais, evidenciando que o trauma pode afetar tanto a mente quanto o corpo ao longo de toda a vida.

O estudo ressalta a urgência de integrar o atendimento informado sobre trauma em todos os sistemas que lidam com crianças e adolescentes. Isso inclui escolas, hospitais, unidades de atenção primária, serviços de justiça e proteção infantil.

Estudos anteriores já indicam que traumas não tratados geram custos sociais e econômicos significativos, reforçando a importância de estratégias abrangentes de prevenção e cuidado.

22/11/2025

21/11/2025

Se Freud estivesse vivo hoje, provavelmente sorriria ao ver o caminho que a hipnose terapêutica percorreu, principalmenteno no tratamento coadjuvante ao CÂNCER.

No início da psicanálise, ele próprio utilizou a hipnose para acessar memórias, desbloquear afetos e compreender a dinâmica psíquica por trás dos sintomas. Mais tarde, Freud substituiu a técnica pela associação livre — não por falta de valor da hipnose em si, mas porque buscava um método que desse mais autonomia à mente consciente.

Mas imagine Freud observando o cenário atual da hipnoseno tratamento auxiliar do CÂNCER:
》Protocolos modernos, estudos neurocientíficos, técnicas que combinam relaxamento, imaginação guiada, reestruturação cognitiva e regulação emocional.
》Hoje, a hipnose terapêutica não é mais vista como mistério: é ciência aplicada, com resultados mensuráveis e cada vez mais reconhecida por profissionais de saúde mental.

Ele provavelmente diria algo como:
“A mente humana sempre buscou caminhos para se compreender. Se uma técnica favorece esse acesso, merece ser estudada, aprimorada e utilizada com responsabilidade.”

E é exatamente isso que vemos:
》Hipnoterapia sendo usada no tratamento da ansiedade, fobias, dores crônicas, traumas e até no fortalecimento de hábitos saudáveis. Ferramenta, não milagre. Técnica, não magia.

》Se antes a hipnose era uma porta entreaberta para o inconsciente, hoje ela é um corredor iluminado.

》E, possivelmente, Freud ficaria orgulhoso ao perceber que aquilo que um dia foi apenas um experimento inicial agora se tornou um recurso poderoso — amadurecido, ético e cada vez mais aceito.
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20/11/2025

Você já ouviu falar na inércia autista?

É aquela sensação de querer muito fazer algo, mas simplesmente não conseguir começar, parar ou mudar.

》Não é preguiça. É uma dificuldade na função executiva que deixa a criança "presa" no estado atual, seja a inatividade (dificuldade em começar) ou a hiperatividade (dificuldade em parar).

Essa dificuldade de "dar o play" e "dar o pause" está ligada a desafios no planejamento, e é uma fonte enorme de ansiedade e frustração. É uma diferença no funcionamento do cérebro, não de caráter.

Entender a inércia autista é o primeiro passo para criar estratégias e rotinas que respeitem o tempo de processamento. A culpa não é da criança, é da dificuldade de começar e terminar.

》 Tente usar listas de tarefas visuais e cronômetros para ajudar o cérebro a reconhecer o momento de transição!
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19/11/2025

Motivação te impulsiona, disciplina te mantém no caminho - QUAL É MAIS IMPORTANTE ???

》 Motivação:

É emocional. Oscila conforme o humor, energia, sono, contexto e até o clima.

Funciona como um “pico de energia”: ajuda a começar, mas não sustenta um projeto longo.

A psicologia explica que a motivação é influenciada pelo sistema dopaminérgico, que busca novidade, prazer e recompensa rápida. Problema: quando a emoção cai, o hábito cai junto.

》Disciplina:

É comportamental. Não depende do que você sente, mas do que você decide fazer.

Baseia-se em rotinas, repetição, e criação de padrões de conduta.

Psicologicamente, disciplina conversa com o córtex pré-frontal, responsável por planejamento, autocontrole e coerência.

》Conclusão prática:

Motivação te coloca em movimento.

Disciplina te leva ao resultado.

Os melhores desempenhos — atletas, empresários, estudantes — combinam os dois.

• Motivação faz você começar. Disciplina faz você continuar. E continuar é o que muda vidas.

• Disciplina: faz você agir mesmo sem vontade.

• Motivação: faz a ação valer a pena.

A disciplina é o volante.
A motivação é o destino.

Sem volante → você não dirige.
Sem destino → você até dirige, mas logo desiste.

☆ A disciplina funciona sem vontade.

☆ Mas não funciona sem um motivo.

☆ A motivação que importa não é a emoção, é o propósito.
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18/11/2025

Não é porque você está namorando, que você deixou de achar outras pessoas bonitas ou interessantes. É normal admirar outras pessoas, o problema só aparece quando isso se torna algo maior do que só admiração e você se vê pensando demais nesta outra pessoa. “Isso pode ser um sinal de que o namoro, casamento, etc., esteja precisando de atenção.”

Se você sente uma atração inexplicável e vontade de ficar com outros, é porque você não está muito a fim de estar neste namoro.

Wilhelm Reich (psicanalista) dizia que “todos deveriam saber que o desejo sexual por outras pessoas constitui parte natural da pulsão sexual, que é normal e nada tem a ver com a moral. Se todos soubessem, as torturas psicológicas diminuiriam”.

Mas, se você ama ele(a) de verdade e ainda sente que esse namoro tem coisas positivas, deve controlar esses desejos.

Sentir atração por outros(as) garotos(as) mesmo estando namorando é um sinal de que você precisa pensar no que você realmente espera para sua vida.

As redes sociais tornaram a comunicação mais fácil, aumentaram as formas de contato com os amigos e expandiram as possibilidades de conhecer gente nova. Para os solteiros, uma maravilha. Mas, para os comprometidos, o ambiente virtual pode ser uma preocupação a mais.

Em questão de relacionamentos, é normal ter dúvidas e ficar confusa(o) em relação ao que fazer em algumas situações. Caso você esteja mal e sem saber o que fazer, procure um profissional da PSICOLOGIA para entender esses sentimentos e emoções...

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