https://www.facebook.com/104164839029715/

Liliane Leão, São Paulo (2026)

22/12/2022

A nossa amizade é aquela que os anos não apagam, só a torna mais forte🫶🙌
❤️

21/12/2022

Você pode, dia após dia, simplesmente fazer o seu melhor com as possibilidades que tem no momento, sem buscar a perfeição. E celebrar cada pequena conquista no caminho também!

Não existe equilibrio perfeito.
Mas a vida não precisa ser perfeita para ser maravilhosa 🤍

19/12/2022

Não é porque você acabou de treinar, que precisa bater whey protein.

Se a sua alimentação estiver periodizada e com os macronutrientes equilibrados
(proteína, carboidrato e gordura) isso será o mais importante.

O aporte proteíco eficaz é aquele distribuído ao longo do dia em todas as refeições e não somente uma única vez no pós treino por exemplo.

Passe para o lado ➡️

Liliane Leão
Nutricionista
CRN-AL 37457
CRN-SP 00616

14/12/2022

O que comer no pós-treino?

O objetivo da refeição que você faz
depois do treino é repor as energias e reconstruir os músculos.
O nutriente essencial é a “PROTEÍNA”

✨ Mas calma, você não precisa sair da academia e ir correndo comer ou tomar um shake de proteína. Vá para casa, com calma, e prepare algo.

• Se você treinar duas vezes por dia, o pós-treino é um excelente momento para repor o glicogênio visando não perder rendimento no treino seguinte.

🚨 Lembrando que não devemos nos preocupar apenas com o pré e pós-treino, mas com a alimentação do dia inteiro.

Liliane Leão
Nutricionista
CRN-AL 37457
CRN-SP 00616

07/12/2022

Guacamole e camarão não tem erro 😋

05/12/2022

Brasil 🇧🇷

29/11/2022

A creatina serve para:
✨Fornecer mais energia para as células musculares
✨Melhorar a performance nos treinos
✨Combater a fadiga e acelerar a recuperação muscular
✨Colaborar para o ganho de massa magra
✨Aumentar força e potência durante o treino
✨Melhorar o funcionamento do metabolismo

Liliane Leão
Nutricionista
CRN 00616-Sp
CRN 37457-Al
•
•
•

28/11/2022

Sou grata a todos os meus pacientes pelo carinho e confiança durante essa nossa jornada. Com tanto estímulo vindo de vocês, consigo me transformar em uma profissional ainda melhor a cada dia🤍

Tenho a certeza de que isso é apenas o começo✨

25/11/2022

A creatina serve para:
✨Fornecer mais energia para as células musculares
✨Melhorar a performance nos treinos
✨Combater a fadiga e acelerar a recuperação muscular
✨Colaborar para o ganho de massa magra
✨Aumentar força e potência durante o treino
✨Melhorar o funcionamento do metabolismo

Liliane Leão
Nutricionista
CRN00616-Sp
CRN37457-Al

22/11/2022

Dúvidas frequentes sobre ✨CREATINA✨
Você tem alguma dúvida?
escreve aí nos comentários✍️

Liliane Leão
Nutricionista
CRN00616-Sp
CRN37457-Al

14/11/2022

✨Brownie simples, fácil, delicioso 😋
Façam ou enviem para quem você quer que faça para você 👏👏
Passa par ao lado e veja a receita ➡️

12/11/2022

Valorize a alimentação natural

✨introduza na sua alimentação✨
🌱frutas
🌱verduras
🌱Hortaliças
🌱proteína
🌱água

O básico funciona😉

Liliane Leão
Nutricionista
CRN00616-Sp
CRN37457-Al

Liliane Leão

22/12/2022

21/12/2022

19/12/2022

14/12/2022

07/12/2022

05/12/2022

29/11/2022

28/11/2022

25/11/2022

22/11/2022

14/11/2022

12/11/2022

Endereço

Site

Notificações

Atalhos

Compartilhar

Categoria