Psicóloga Ludmille Mol

Psicóloga Ludmille Mol Psicóloga com Formação em Mindfulness, autora do método de atendimento baseado em Mindfulness pa

O maior investimento que podemos fazer é em nós mesmos, pensando no aqui e agora, mas também no nosso futuro.Esse foi me...
08/10/2023

O maior investimento que podemos fazer é em nós mesmos, pensando no aqui e agora, mas também no nosso futuro.

Esse foi meu maior motivo para entrar para o .depsicologia e vir até Florianópolis para o VDPXP

Buscar por trocas e aprendizado, para aperfeiçoar ainda mais a minha prática clínica e assim proporcionar o melhor atendimento possível aos meus clientes.

Poder aprender com nomes como .delanogare e é extremamente enriquecedor.

Obrigada .depsicologia por proporcionar esse momento

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Não acredite em tudo que seus pensamentos te dizem! As vezes é necessário sentar com a ansiedade e suas emoções de manei...
12/01/2023

Não acredite em tudo que seus pensamentos te dizem!

As vezes é necessário sentar com a ansiedade e suas emoções de maneira leve e consciente e conversar, entrando em contato com os seus sentimentos frente essas emoções.

Talvez o fato de estar evitando olhar para sua ansiedade esteja te afastando de descobrir o que tem te levado às crises.

Cuide melhor da sua saúde mental!

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vezes é necessário sentar com a ansiedade para conversar, não tenha medo de se encarar, talvez seja isso que está te afastando de identificar o que te leva a crise

Comece a construir uma relação saudável com você e sua doença autoimune ainda em 2022 O Grupo Terapêutico Lidando com a ...
18/11/2022

Comece a construir uma relação saudável com você e sua doença autoimune ainda em 2022

O Grupo Terapêutico Lidando com a dor irá te proporcionar mudanças de postura

Serão 4 encontros + Bônus

➡️ Aula 1 - A natureza da dor e como estabelecer um novo relacionamento com ela por intermédio da atenção plena

➡️ Aula 2 - Explorar a atenção plena e como ela pode levar à totalidade. mesmo que seu corpo esteja ferido ou doente

➡️ Aula 3 - Aborda a meditação em detalhe, com práticas focadas para dor a doença e suas emoções frente a isso

➡️ Aula 4 - Maneiras de levarmos a atenção plena para a nossa vida diária, incluindo alimentação consciente

❗Para participar garanta a sua vaga no link que está na bio.

❗Caso queira participar e tenha alguma dúvida pode me chamar no direct

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VOCÊ NÃO É UM DIAGNÓSTICO! A minha chave virou pra isso através de Mindfulness e desde então tenho ajudado muitas pessoa...
09/11/2022

VOCÊ NÃO É UM DIAGNÓSTICO!

A minha chave virou pra isso através de Mindfulness e desde então tenho ajudado muitas pessoas a virar essa chave também!

Uma doença autoimune, um transtorno emocional, qualquer diagnóstico que você tenha tido não define quem você é!

E nossa vida só se transforma realmente quando nós aceitamos a nossa jornada, sem sermos vítimas de nossas doenças autoimunes!

Sem usar da postura vitimista para falar dessas condições!

Você não é um diagnóstico e tampouco é vítima de alguma coisa!

Viver se lamentando não te leva a nada, não muda a sua realidade, nem o seu diagnóstico, só aumenta esse seu sofrer!

O que muda a sua realidade e sua relação com o adoecimento é você tomar as rédeas da sua vida e dar o primeiro passo para cuidar de você, com qualidade de presença!

❗Dia 17/11 as 20h trarei para você O Segredo da aceitação em uma aula gratuita via zoom, se você quer participar, me manda uma mensagem que te envio o link do grupo.

Me diz aqui, você acha que já fez esse desvincular de SER O PROBLEMA para começar a RESOLVER/CUIDAR o problema?

Se você tem uma Doença autoimune certamente você já passou ou está passando por essa fase né?Doenças autoimunes vão muit...
28/10/2022

Se você tem uma Doença autoimune certamente você já passou ou está passando por essa fase né?

Doenças autoimunes vão muito mais além do que os nossos olhos podem ver;

Questões simples podem não ser tão simples na prática.

Mas o que eu sei pela minha vivência com duas doenças autoimunes é que o simples pode assustar, cada ida as minhas médicas no começo do diagnóstico me trazia muita insegurança e ansiedade.

Toda mudança nos trás medos e inseguranças, imagina aquelas que mexem com a nossa saúde?

Quando tive meu diagnóstico não conhecia nenhuma psicóloga focada em doenças autoimunes, me sentia sozinha, e esse foi um dos motivos que me levaram a trabalhar com esse público 💜

Com a minha vivência profissional eu vejo diariamente meus clientes e seguidores aqui do Instagram relatando essas dores que trouxe no post e quero lembrar você de uma coisa 👇🏻

Você não é um diagnóstico, nunca se esqueça disso!

Mantendo constância no tratamento psicológico, praticando Mindfulness, atividades físicas e estando em ambientes que te incentivem a ter qualidade de vida, você vai conseguir olhar para você e seu diagnóstico de maneira leve e consciente.

Me conta aqui nos comentários, se identifica com algum desses gatilhos? 👇🏻

O diagnóstico de uma doença autoimune é um divisor de águas.Devido às diversas mudanças que ocorrem no nosso organismo e...
10/10/2022

O diagnóstico de uma doença autoimune é um divisor de águas.

Devido às diversas mudanças que ocorrem no nosso organismo e com certeza afeta diretamente a saúde mental.

Esses quatro anos atendendo portadores de doenças autoimunes me ajuda a enxergar na prática algumas questões que são recorrentes na vida deles.

O que vejo como diferencial no meu trabalho é que eu já estive nesse lugar de dor e angústia com um novo diagnóstico de doenças autoimunes e além da ciência e olhar empático de psicóloga eu tenho a vivência na pele.

Posso te garantir que quando passamos a incluir o olhar para a saúde mental temos uma melhoria na nossa relação com o nosso adoecimento.

Quer ter maior qualidade de vida e que eu seja a psicóloga que vai te auxiliar nessa jornada? Entre em contato comigo no link da bio e agende sua sessão de terapia.

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Pratique essas 5 habilidades no seu dia-a-dia e terá maior qualidade de presença.Cultivar o estado de presença é uma man...
08/10/2022

Pratique essas 5 habilidades no seu dia-a-dia e terá maior qualidade de presença.

Cultivar o estado de presença é uma maneira efetiva de trazer maior atenção focada ao aqui e agora, sem perder a sua essência, mas sim aceitando sua realidade atual.

Agora gostaria de saber de você. Você tem qualidade de presença no seu dia-a-dia? Me conta aqui nos comentários 👇🏻

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Siga esses passos se você quer ter uma vida com maior qualidade de presença.🧘🏼‍♀️ Mindfulness ou atenção plena é uma óti...
08/08/2022

Siga esses passos se você quer ter uma vida com maior qualidade de presença.

🧘🏼‍♀️ Mindfulness ou atenção plena é uma ótima ferramenta para aprender a viver mais o aqui e agora.

➡️ Ancorar a respiração - Faz com que você traga a consciência plena para o que estiver fazendo naquele momento.

➡️ Perceber o que seu corpo e mente estão precisando no momento - Um olhar atento para suas emoções, dores, e sentimentos.

➡️ Explore suas emoções assim que elas surjam - normalmente as pessoas evitam olhar, mas é importante compreender onde você está sentindo suas emoções.

➡️ Faça pausas conscientes ao longo do dia - podem ser ciclos de respirações, tomar água, chá ou café com atenção plena

➡️ São passos iniciais, mas que podem ser extremamente eficazes quando aplicamos com constância.

Agora me conta, você já faz alguma dessas práticas? 👇🏻

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Pare de procurar uma única versão sua, e abrace tudo que você é e sente!Eu não sou apenas Psicóloga, sou bem brincalhona...
04/08/2022

Pare de procurar uma única versão sua, e abrace tudo que você é e sente!

Eu não sou apenas Psicóloga, sou bem brincalhona, quem é da minha família, meus amigos, paciente ou aluno podem confirmar, tudo virá piada ou uma boa risada.

Mindfulness transformou e continua transformando minha mentalidade, me declaro testemunha de Mindfulness pra quem não sabe rs

Tenho mudado a mentalidade para focar em treinos desde o final de 2019 e aperfeiçoando cada vez mais, diria que estou na minha fase mais focada.

Muitos aqui não devem saber que enquanto estava na faculdade eu fui da liga da alegria, era uma Dra da Alegria, a minha Dra se chama Amora, sou apaixonada nela 🥰

A natureza sempre fez parte da minha vida, sempre fiz muitas viagens pra fazendas em Minas, interior de São Paulo, e sempre amei viagens de carro porque conseguia ir olhando o céu às árvores, sou alucinada nesse contato até hoje.

Eu gosto de tomar cerveja, vinho. Sair com amigos e família para barzinhos, festas. Isso também é um lado meu, ultimamente tem aparecido pouco mas também faz parte da minha essência.

Todos os meus pacientes e alunos fazem um mapa mental sobre eles, para identificarem que eles não são apenas profissionais, ou apenas "ansiosos" eles são pessoas com uma vida repleta de vivências.

Todos temos dias de amor e ódio com quem somos, o importante é ter compreensão disso e entender que somos humanos acertamos e erramos, sorrimos e choramos... Essa é a nossa realidade.

Minha profissão é apenas uma parte de mim.
Quando te pedem para se definir, você fala quem é você ou você fala apenas o que você faz?

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Mindfulness é uma atitude de vida, quando começamos a praticar com constância benefícios como gerenciar o estresse e ans...
18/07/2022

Mindfulness é uma atitude de vida, quando começamos a praticar com constância benefícios como gerenciar o estresse e ansiedade acontecem.

Comece com pequenas práticas como essas que estou te passando.

Pausas conscientes - Incluir 3 respirações conscientes por 3 minutos.

Observando seu corpo em momentos de estresse - com práticas como escaneamento corporal

Acolhendo suas angústias - Utilize práticas de Autocompaixão ou bondade amorosa

Caminhar focando na respiração - Através da prática de caminhada consciente

Já praticou alguma dessas atitudes no seu dia? Conta aqui nos comentários 👇🏻

Endereço

São Paulo, SP

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Terça-feira 09:00 - 17:00
Quinta-feira 09:00 - 12:00
Sexta-feira 09:00 - 17:00

Telefone

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