Maria

31/12/2025

31/12/2025

🍫 Bolinho de chocolate fit

O tipo de bolinho que adoça o dia sem complicação 🤎
Receita compartilhada, prática e perfeita pro lanche.

Leva poucos ingredientes e f**a pronta rápido, ideal pra rotina corrida.

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Créditos: 💚

30/12/2025

🍳 Lanche rápido com tapioca e frango

Pra quem acredita que dá sim pra comer bem e cuidar da saúde 💚
Receita compartilhada, simples e perfeita pro lanche ou jantar.

Ingredientes
2 ovos
3 colheres de tapioca
Sal e orégano
Frango desfiado
1 colher de requeijão

F**a pronta em poucos minutos e salva a rotina.

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Receita original: 💚

30/12/2025

🥕 Bolo de cenoura de frigideira

Bolo de cenoura rápido, prático e sem forno? Sim 😍
Receita compartilhada perfeita pro dia a dia.

Massa
1 cenoura média cozida
1 ovo
5 colheres de sopa de farinha de aveia
2 colheres de sopa de adoçante
20 ml de leite
1 colher (chá) de fermento

Calda
Leite em pó desnatado
Cacau em pó
Adoçante ou whey

Preparo simples, direto e ideal pra quando bate a vontade de um doce caseiro.

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Créditos: .iana 💚

29/12/2025

🥦 Brócolis e couve-flor gratinados

Amiga, se você acha brócolis sem graça, precisa ver essa versão 😍
Receita compartilhada que encontrei e já quis trazer pra você.

F**a cremosa, gratinada e transforma legumes simples em um prato delicioso pro dia a dia.

Ingredientes
Couve-flor e brócolis
1 pote de creme de ricota light
1 pote de cream cheese light
150 ml de leite
Sal a gosto

Modo de preparo
Cozinhe os legumes até f**arem al dente e reserve em um refratário.
Leve ao fogo o cream cheese, o creme de ricota e o leite, mexendo até engrossar.
Despeje sobre os legumes e leve ao forno até gratinar.

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Créditos: 💚

24/12/2025

Surpresa de morango fit 🍓

Se você ama um docinho mas quer manter a rotina, essa aqui é pra você ❤️
Receita compartilhada perfeita pra quando bate aquela vontade de doce.

Clássica, fácil e funciona também com uva ou a fruta que você tiver em casa.

Ingredientes
2 potes de iogurte grego light
1 colher de sopa de leite em pó desnatado
Morangos picados a gosto
4 quadradinhos de chocolate amargo

Modo de preparo
Mistura 1 pote de iogurte com o leite em pó e os morangos
Mistura o outro pote de iogurte com o chocolate amargo derretido
Coloca por cima da base
Leva à geladeira por 40 minutos
E pronto ✨

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Créditos ao criador original. Caso seja você, me chama 💚

07/07/2025

Ela só queria tentar mais uma vez…

E agora tá mandando esse depoimento no grupo, depois de eliminar os primeiros quilos no desafio de 30 dias.

Não tem milagre, só um passo que ela decidiu dar.

Dá o play e vê com seus próprios olhos.

👇 Se você também quer dar esse primeiro passo, comenta aqui: “eu quero” que eu te envio o link nos comentários.

03/07/2025

Viver o simples também é autocuidado 🫶

"Um café quente, um bolo fresco, casa arrumada e um dia leve…"
Não é sobre ter muito, é sobre sentir mais 💫

Post lindo da nossa amiga @ viveracasa_
Somos todas D30.