29/04/2021
“OUÇA SEU CORPO”
O surgimento de dor ou desconforto, pode ser um indicativo de que você anda exigindo demais do seu corpo.
Diminua a intensidade, duração e crie hábito de realizar treinos e procedimentos recuperativos.
Não ultrapasse os limites e respeite os sinais que seu corpo apresenta, para que você possa usufruir dele com eficiência e longevidade.
“SE EXERCITE DE MANEIRA INTEGRADA”
Evite o risco de lesões esportivas decorrentes do uso excessivo das mesmas estruturas corporais, trabalhe de forma integrada as funções articulares, musculares, fasciais,etc.
Como no esporte, o gesto esportivo precisa ser repetido muitas vezes, busque de forma complementar outros treinos e reforce sua capacidade para suprir a demanda exigida.
