18/11/2025
Quando você machuca o joelho, o que mais quer é voltar a se mover sem medo.
Mas entre parar de sentir dor e estar realmente recuperado existe um caminho que muita gente ignora: reconstruir a força.
Depois de uma lesão, o joelho perde estabilidade e os músculos ao redor f**am “preguiçosos”.
O corpo tenta compensar, o movimento muda e a confiança desaparece.
É por isso que tanta gente volta a sentir dor mesmo depois de um tratamento.
🤐 O segredo dos atletas não está em, basicamente, respeitar o processo.
Eles passam semanas fortalecendo, ajustando a carga, reaprendendo o movimento e testando os limites até o corpo se equilibrar de novo.
E é exatamente isso que você precisa fazer, mesmo que não seja atleta.
O fortalecimento devolve estabilidade, reduz a sobrecarga e faz o corpo confiar novamente no próprio joelho.
Recuperar-se de uma lesão não é apenas esperar a dor passar.
É ensinar o corpo a funcionar de novo, com técnica, constância e paciência.
👉 Comente se você já tinha pensado nisso!
Dr. Luiz Alfredo Furtado Pedri ()
Especialista em joelho, artrose e atletas
CRM 212829 | RQE 85414
