drajudit_nutro

11/07/2024

02/08/2023

Na maioria das vezes, as pessoas evitam as cascas porque acham que elas estão sujas, têm pesticidas ou são difíceis de digerir. Com uma lavagem moderada, esses problemas certamente podem ser evitados. Então, se as cascas são de fato saudáveis, por que devemos evitá-las?
Veja neste post como consumi-las. Quer saber mais sobre os consumo de cascas de alimentos? Marque uma consulta comigo pelo WhatsApp.

25/07/2023

O abacate pode trazer inúmeros benefícios à saúde, pois é repleto de nutrientes essenciais e gorduras saudáveis que promovem o bem-estar geral.

É importante observar que, embora o abacate ofereça inúmeros benefícios à saúde, a moderação é fundamental. O consumo de dois abacates por dia pode não ser adequado para todos, especialmente para aqueles com restrições alimentares específ**as ou condições médicas. É sempre aconselhável consultar um(a) médic(a) antes de fazer mudanças signif**ativas na sua dieta. Portanto, marque sua consulta comigo pelo WhatsApp e comece agora mesmo a balancear sua alimentação.

19/07/2023

O arroz está muito presente na dieta do brasileiro. Apesar de muito saboroso, este alimento quando beneficiado (arroz branco), f**a muito pobre em nutrientes e acaba apenas trazendo ganho de peso, sem muitos benefícios nutricionais ao organismo.

Existem ótimas alternativas de alimentos saborosos para substituir o arroz e aqui, listei algumas delas com o modo de fazer.

Venha conversar comigo marcando uma consulta pelo WhatsApp e aprenda mais sobre os alimentos e seus nutrientes.

13/07/2023

O jejum intermitente é uma excelente ferramenta para emagrecer. No entanto, você pode cair tropeçar em algumas pegadinhas por falta de conhecimento e não obter o resultado desejado.
Quer saber como tirar o máximo proveito do jejum intermitente? Marque uma consulta comigo pelo WhatsApp.

07/07/2023

Embora as dietas de desintoxicação possam prometer resultados rápidos e eliminação de toxinas, sua segurança e eficácia não estão bem estabelecidas por meio de evidências científ**as. Restrições extremas de calorias, possíveis deficiências de nutrientes e falta de práticas sustentáveis são considerações importantes. É aconselhável priorizar uma abordagem equilibrada e individualizada da nutrição e das escolhas de estilo de vida, orientada por profissionais de saúde ou nutricionistas registrados. Cultivar uma relação saudável com os alimentos e fazer mudanças sustentáveis de longo prazo é a maneira mais ef**az de apoiar a saúde e o bem-estar geral.

Para mater essa relação saudável, uma reeducação alimentar ef**az e uma alimentação que evitará a b=necessidade de um detox, marque uma consulta comigo através do link na bio.

saudável

06/07/2023

05/07/2023

Com baixa energia, nossa produção f**a muito abaixo do esperado, nosso pensamento f**a lento, parece que tudo f**a mais difícil, até mesmo o lazer f**a sem graça, não é mesmo? A falta de energia pode ter vários fatores, mas muitas vezes pode ser a má alimentação, e isso é fácil de consertar, consumindo carboidratos complexos, alimentos com muita fibra e água, assim como aqueles com bons minerais e ferro.

Venha bater um papo comigo e aprender mais sobre uma alimentação saudável, energizante e que te deixará com a imunidade em dia.

30/06/2023

Nosso organismo é uma máquina maravilhosa. Veja no post acima muitas curiosidades sobre nosso corpo, que vão
encantar você.

22/06/2023

O intestino é um dos nossos orgãos mais importantes. E quando ele não funciona bem, causa muito desconforto.

Portanto, além da recomendação de uma boa hidratação - com água, tomar sempre bastante água - aqui está uma lista de alimentos que podem te ajudar a manter seu intestino bem regulado.

Além destas recomendações, existem muitas outras boas práticas para manter o bom funcionamento da microbiota intestinal. Venha bater um papo comigo.