Dr. Thiago Diniz

Médico do Esporte
Saúde & Performance

12/10/2025

Obrigado Deus 🙏🏾

08/10/2025

A transformação começa quando você decide que sua saúde é prioridade.

Há mais de 10 anos venho atuando no cuidado ao paciente. Desde salas de emergência lotadas ao consultório de alta performance e longevidade.

Não aceite a situação na qual está. Não se conforme.

Temos sim, que buscar uma qualidade de vida melhor, mais saúde, disposição, energia, rendimento cognitivo, físico e sexual.

A vida está aí para ser vivida.

Seja protagonista do seu estilo de vida.

Clique no link da bio e vou te auxiliar nessa jornada de transformação🧬

25/09/2025

Você sabia que a qualidade do seu sono pode ser o fator decisivo para emagrecer, recuperar seus músculos, turbinar sua mente e controlar o estresse?

Dormir não é apenas descansar:
✔️ Durante o sono profundo, você libera hormônio do crescimento e repara tecidos musculares.
✔️ A privação de sono aumenta a fome e reduz a saciedade, dificultando o emagrecimento.
✔️ Sua memória, foco e tomada de decisão dependem diretamente de noites bem dormidas.
✔️ O sono regula o cortisol, o hormônio do estresse, trazendo equilíbrio para corpo e mente.

Evidências científicas recentes mostram benefícios de nutrientes como magnésio, melatonina e ashwagandha na melhora da qualidade do sono e da recuperação muscular.

Dormir bem não é luxo: é estratégia de performance.

Salve este post para rever sempre que precisar, marque alguém que precisa melhorar o sono e comente aqui: qual é o seu maior desafio na hora de dormir bem?

22/09/2025

Não é sobre a pressa, mas sobre a constância.

Manter uma rotina sólida, cultivar bons hábitos, treinar com disciplina e se alimentar de forma inteligente: é isso que constrói saúde, performance e resultados duradouros.

Cada xícara de café, cada escolha, cada treino importa.

Se você deseja realmente transformar a sua saúde e alcançar um nível superior de energia, disposição e rendimento, o primeiro passo está aqui.

Inicie sua jornada de transformação!

07/09/2025

Mais do que perder 22kg, ele ganhou saúde, energia, confiança e qualidade de vida.

•Melhor desempenho no trabalho.
•Mais presença com a família
•Liberdade de vícios que atrapalhavam sua performance.

Porque quando existe estratégia, acompanhamento e paciência, o resultado vai muito além da balança.

E você, está pronto para dar o próximo passo na sua jornada?

Link na bio.

31/08/2025

Meu time❤️

30/08/2025

Esta semana senti meu joelho “partindo” no meio do treino de jiu-jítsu.

O barulho foi tão forte que meu parceiro pensou que fosse o kimono rasgando.

Naquele instante, poderia ter pensado: ‘é o fim do meu progresso no jiu’.
Mas lesões fazem parte da jornada de quem busca evolução — e a diferença está em como você reage a elas.

Existe um protocolo simples, mas extremamente eficaz, chamado PRICE. Ele mostra que até nas situações de dor, há estratégia e ciência para seguir em frente:

🧬 Proteção – evitar que o problema aumente
🧬 Repouso relativo – descansar sem parar de viver
🧬 Ice (gelo) – aliviar dor e inchaço
🧬 Compressão – dar suporte ao corpo
🧬 Elevação – acelerar a recuperação

Mais do que siglas, o PRICE é um lembrete: a performance não é construída apenas nos dias de vitória, mas também nos momentos em que sabemos nos recuperar com inteligência.

Inclusive, estudos recentes já mostraram que a versão atualizada — o POLICE — pode acelerar ainda mais esse processo, permitindo voltar mais rápido e mais forte.

Se você já enfrentou uma lesão, lembre-se: não é sobre parar… é sobre saber como continuar.

👉🏾 Conta aqui: qual foi o maior desafio que você já superou no esporte?

27/08/2025

Há mais de 10 anos cuido de pessoas que sofrem as consequências de hábitos e decisões ruins.

Obesos, tabagistas, sedentários, etilistas, psiquiátricos, cardiopatas e neuropatas.

Todos tiveram fatores de risco que poderiam ter sido modificáveis, com o acompanhamento certo.

Mude seu estilo de vida, tenha bons hábitos, coma bem e treine melhor.

O impacto dessas mudanças irá refletir na sua vida familiar, pessoal, profissional e financeira.

Sua família irá te agradecer!

Link na bio.

22/08/2025

Não, o problema não é você!

Independente do seu objetivo com relação à sua saúde física ou mental, ter um acompanhamento profissional personalizado vai garantir segurança e o resultado esperado.

Será um prazer te acompanhar nessa jornada.

Link na bio.

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