Tatiane Mosso

30/01/2026

26/01/2026

Você não vive fora do seu corpo.
Você vive dentro dele.

E, ainda assim, a maioria das pessoas só pensa em saúde quando algo começa a falhar.

O dado é claro: cerca de 70% dos adoecimentos crônicos estão relacionados ao estilo de vida: sono desregulado, alimentação desatenta, sedentarismo e estresse contínuo.

E o estresse, sozinho, já está associado ao aumento de risco para ansiedade, depressão e doenças cardiovasculares.

Saúde física e saúde emocional não caminham separadas.
Um corpo em alerta constante cobra da mente.
Uma mente sobrecarregada desorganiza o corpo.

Por isso, cuidar da saúde é fazer as melhores escolhas possíveis, repetidas no meio da vida real.

Pequenos ajustes sustentados ao longo do tempo protegem mais do que grandes mudanças que não se mantêm.

Cuidar da saúde física e emocional é assumir responsabilidade pelo lugar onde você vive.

26/01/2026

Faça o melhor que você pode com as condições que você tem hoje.
Não com as condições ideais.
Não com a versão perfeita da sua vida que ainda não existe.

Com o que é real agora.

Isso não é conformismo.
É lucidez.

Existe uma diferença grande entre se acomodar e se respeitar.
Quem se acomoda desiste do movimento.
Quem se respeita entende o contexto, reconhece limites momentâneos e ainda assim escolhe agir.

Esperar ter mais tempo, mais dinheiro, mais energia ou mais clareza para só então começar é uma armadilha silenciosa.

A vida não melhora primeiro para depois você agir. Geralmente é o contrário: as condições melhoram porque alguém decidiu fazer o melhor possível com o que já tinha.

20/01/2026

Se não é um sim óbvio… provavelmente é um não óbvio.
A gente só demora mais para admitir.