03/10/2025
A ansiedade pode aparecer em qualquer momento do dia, mas algumas pequenas atitudes podem ajudar a acalmar a mente ✨
💧 Respire fundo e com calma. Inspire contando até 4, segure por 4, solte em 6.
📒 Anote seus pensamentos — escrever organiza o que está na cabeça.
🚶♀️ Movimente-se: uma caminhada rápida já ajuda a liberar tensão.
🌿 Faça uma pausa: alongue, tome um chá ou simplesmente feche os olhos por alguns minutos.
📱 Lembre-se de se desconectar um pouco das telas.
Cuidar da sua saúde mental é tão importante quanto cuidar do corpo. 🌸
Qual dessas dicas você vai colocar em prática hoje?