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Crescer&Nutrir

Nutrição Infantil Olá, seja bem-vindo. Por aqui você vai ser acolhido e eu irei ter ajudar na solução do seu problema. esta é a pergunta chave! Pode contar comigo!

Focado desde a introdução alimentar à crianças em fase pré -escolar e escolar, com atuação em introdução alimentar, seletividade e dificuldade alimentar, além de sobrepeso, obesidade. Luto por famílias que se culpem menos e que haja mais. Voltar ao passado e fazer diferente é o desejo de muitas famílias, mas isto ainda não é possível. O que temos em mãos é o presente e o futuro. o que podemos fazer para melhorar estes quadros a partir de agora? E eu estarei aqui para ter ajudar em cada passo desta jornada. Com carinho, Luana Lacerda.

13/11/2025

🥢 Cup Noodles: a “onda” que preocupa!

Pode até ser prático, mas esse copinho carrega uma lista enorme de ingredientes que o corpo da criança simplesmente não precisa e, na verdade, pode fazer mal. 😬

👉 Sódio em excesso, gorduras saturadas, aditivos, corantes, realçadores de sabor e conservantes... tudo isso num único potinho.

❌ Esses componentes estão ligados a alterações no comportamento, dificuldade de concentração, retenção de líquidos e aumento do risco de doenças crônicas no futuro.

🍎 A praticidade não precisa vir acompanhada de riscos.
Escolha alimentos de verdade, o corpo e o cérebro do seu filho agradecem! 💚

📍 Nutricionista Infantil • Luana Larceda

06/11/2025

Pequenos ajustes na digestão, variedade e horário já fazem diferença no descanso.

Salva esse post pra revisar antes do jantar de hoje!

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💤Precisa de ajuda com o SONO? Chama a .sonoinfantil

31/10/2025

🧠 É normal que a criança rejeite um alimento nas primeiras tentativas — o paladar também precisa de tempo e experiências para se adaptar.

🌱 O segredo está em continuar oferecendo, de forma leve e sem pressão. Quando o alimento aparece em diferentes momentos e contextos, ele deixa de ser um “desconhecido” e a chance de aceitação aumenta muito!

💛 Persistir com carinho é diferente de insistir com rigidez.
Apresente, incentive, e confie no processo.

27/10/2025

🍫 Se a geladeira está cheia de achocolatados, sucos artificiais e iogurtes coloridos…
não dá pra esperar que a criança escolha a fruta.

Os pequenos comem o que está ao alcance e ao olhar. Se o que aparece primeiro são ultraprocessados, é isso que o cérebro vai pedir — e repetir.

🍓 Fruta não compete com açúcar, corante e embalagens chamativas.
Ela precisa ser oferecida com constância, paciência, respeito e presença. Precisa estar à mão, visível e disponível.

No fim das contas:

✅ Quem faz as compras é o adulto
✅ Quem educa o paladar é o adulto
✅ Quem apresenta o alimento é o adulto

👶 A mudança começa no carrinho do mercado e continua na rotina da casa.
Vamos escolher melhor por quem ainda não sabe escolher?

22/10/2025

Muitas crianças comem todos os dias e parecem estar bem alimentadas, mas ainda assim podem sofrer com a falta de nutrientes importantes. Isso acontece porque quantidade não é sinônimo de nutrição. Quando o cardápio é repetitivo ou pouco variado, o organismo não recebe tudo o que precisa para garantir crescimento adequado, boa imunidade e desenvolvimento saudável do cérebro.

A boa notícia é que, com avaliação nutricional preventiva e acompanhamento profissional, é possível identificar precocemente essas carências, ajustar o que for necessário e evitar prejuízos na saúde e no desenvolvimento infantil.

Se você deseja saber se seu filho está realmente sendo nutrido — e não apenas alimentado —, agende uma avaliação.

20/10/2025

Você já ouviu falar sobre alimentos âncora?

Esses são os alimentos que trazem conforto e segurança para a criança, mesmo que nem sempre sejam os mais saudáveis.

Eles são a base que usamos para introduzir novos alimentos de forma gradual e sem pressão!

Por exemplo, se o alimento seguro da criança for batata frita 🍟, podemos trabalhar com pequenas mudanças, como passar para uma versão caseira e, aos poucos, evoluir para outros legumes!

👀 Dica da nutri: Usar o alimento âncora como ponto de partida pode ajudar a ampliar o repertório alimentar de forma gentil e respeitosa.

E aí, qual o alimento seguro do seu filho? Conta pra gente nos comentários!

16/10/2025

✨ Hoje, no Dia Mundial da Alimentação (16/10), um lembrete especial:
Cuidar do que você come é cuidar de você! 🌱

Pequenas escolhas diárias fazem toda diferença — um prato colorido, alimentos frescos e o prazer de comer bem são os primeiros passos para uma vida mais equilibrada e saudável. 💚

🍎 Viver bem é comer bem!

12/10/2025

✨ Que cada refeição seja uma descoberta, cada cor um novo sabor e cada riso uma lembrança boa da infância. 🧡

Porque crescer e nutrir vai muito além de comer bem — é sobre viver momentos leves, alegres e cheios de amor. 🌈🍉

👧🧒 Feliz Dia das Crianças!

09/10/2025

“Meu filho só come sempre as mesmas coisas!”

Se essa frase faz parte da sua rotina, saiba que você não está sozinha a seletividade alimentar é muito comum e pode ser trabalhada com estratégias certas, sem pressa e sem traumas. 💙✨

O segredo está em respeitar o tempo da criança e introduzir novidades de forma leve e gradual. Olha só por onde começar 👇🏼

✅ 1. Respeite o ritmo dele
Pressionar ou forçar pode aumentar a resistência. O avanço pode ser lento, e tudo bem cada pequena conquista conta!

✅ 2. Mude a forma de apresentação dos alimentos
Às vezes, o problema não é o sabor, e sim a textura ou o formato. Se ele só aceita banana amassada, experimente oferecer em rodelas, assada ou em receitas diferentes. 🍌

✅ 3. Use o princípio da familiaridade
Associe novos alimentos a aqueles que ele já gosta. Por exemplo, se pão é bem aceito, que tal preparar uma versão caseira com ingredientes mais nutritivos?

✅ 4. Chame-o para participar do preparo
O envolvimento na cozinha desperta curiosidade e cria vínculos positivos com a comida. Quando a criança participa, a chance de aceitação aumenta muito! 👩‍🍳

🌱 A variedade alimentar é um processo e cada passo nessa caminhada faz diferença. Com paciência e estratégia, é possível ampliar o repertório alimentar do seu filho de forma acolhedora e eficaz.

📩 Quer um plano personalizado e estratégias específicas para o seu caso? Fale comigo e vamos juntas transformar a alimentação do seu filho! 👩‍⚕

06/10/2025

💗 Outubro Rosa é um lembrete de que o autocuidado também é um ato de amor.
Mãe, ao cuidar da sua saúde, você garante muitos abraços, risadas e momentos ao lado de quem mais ama. 🌸👩‍👧

✨ Faça seus exames, mantenha o acompanhamento em dia e priorize a prevenção.
Porque estar presente é o maior presente que você pode dar ao seu pequeno. 💞

Endereço

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