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Crescer&Nutrir

Nutrição Infantil Olá, seja bem-vindo. Por aqui você vai ser acolhido e eu irei ter ajudar na solução do seu problema. esta é a pergunta chave! Pode contar comigo!

Focado desde a introdução alimentar à crianças em fase pré -escolar e escolar, com atuação em introdução alimentar, seletividade e dificuldade alimentar, além de sobrepeso, obesidade. Luto por famílias que se culpem menos e que haja mais. Voltar ao passado e fazer diferente é o desejo de muitas famílias, mas isto ainda não é possível. O que temos em mãos é o presente e o futuro. o que podemos fazer para melhorar estes quadros a partir de agora? E eu estarei aqui para ter ajudar em cada passo desta jornada. Com carinho, Luana Lacerda.

16/10/2025

✨ Hoje, no Dia Mundial da Alimentação (16/10), um lembrete especial:
Cuidar do que você come é cuidar de você! 🌱

Pequenas escolhas diárias fazem toda diferença — um prato colorido, alimentos frescos e o prazer de comer bem são os primeiros passos para uma vida mais equilibrada e saudável. 💚

🍎 Viver bem é comer bem!

12/10/2025

✨ Que cada refeição seja uma descoberta, cada cor um novo sabor e cada riso uma lembrança boa da infância. 🧡

Porque crescer e nutrir vai muito além de comer bem — é sobre viver momentos leves, alegres e cheios de amor. 🌈🍉

👧🧒 Feliz Dia das Crianças!

09/10/2025

“Meu filho só come sempre as mesmas coisas!”

Se essa frase faz parte da sua rotina, saiba que você não está sozinha a seletividade alimentar é muito comum e pode ser trabalhada com estratégias certas, sem pressa e sem traumas. 💙✨

O segredo está em respeitar o tempo da criança e introduzir novidades de forma leve e gradual. Olha só por onde começar 👇🏼

✅ 1. Respeite o ritmo dele
Pressionar ou forçar pode aumentar a resistência. O avanço pode ser lento, e tudo bem cada pequena conquista conta!

✅ 2. Mude a forma de apresentação dos alimentos
Às vezes, o problema não é o sabor, e sim a textura ou o formato. Se ele só aceita banana amassada, experimente oferecer em rodelas, assada ou em receitas diferentes. 🍌

✅ 3. Use o princípio da familiaridade
Associe novos alimentos a aqueles que ele já gosta. Por exemplo, se pão é bem aceito, que tal preparar uma versão caseira com ingredientes mais nutritivos?

✅ 4. Chame-o para participar do preparo
O envolvimento na cozinha desperta curiosidade e cria vínculos positivos com a comida. Quando a criança participa, a chance de aceitação aumenta muito! 👩‍🍳

🌱 A variedade alimentar é um processo e cada passo nessa caminhada faz diferença. Com paciência e estratégia, é possível ampliar o repertório alimentar do seu filho de forma acolhedora e eficaz.

📩 Quer um plano personalizado e estratégias específicas para o seu caso? Fale comigo e vamos juntas transformar a alimentação do seu filho! 👩‍⚕

06/10/2025

💗 Outubro Rosa é um lembrete de que o autocuidado também é um ato de amor.
Mãe, ao cuidar da sua saúde, você garante muitos abraços, risadas e momentos ao lado de quem mais ama. 🌸👩‍👧

✨ Faça seus exames, mantenha o acompanhamento em dia e priorize a prevenção.
Porque estar presente é o maior presente que você pode dar ao seu pequeno. 💞

23/09/2025

Você sabia que o ambiente influencia diretamente na forma como a criança se relaciona com o alimento?

Esse é um detalhe muitas vezes ignorado, mas que faz toda a diferença no comportamento alimentar infantil.

🪑 Cadeira desconfortável, mesa alta demais, barulho excessivo, telas ligadas, brinquedos por perto, clima de pressa ou tensão... Tudo isso pode transformar o momento da refeição em algo desconfortável e estressante para a criança.

Já em um ambiente calmo, com menos distrações, onde ela se sente segura, acolhida e incluída, a criança tem muito mais chance de se engajar com o alimento observar, tocar, cheirar e, aos poucos, provar.

👨‍👩‍👧‍👦 A presença dos adultos também importa: compartilhar esse momento com os pais ou cuidadores, sem cobranças e com afeto, ajuda a construir uma relação positiva com a comida.

💡 Comer vai muito além do prato.

O ambiente comunica: ele pode ser um convite à refeição ou um motivo de recusa.

12/09/2025

Muita gente não sabe mas consideramos a introdução alimentar do bebê até os 2 aninhos, passando por algumas fases.

👉Fase Inicial – 6 a 12 meses

É uma fase de exploração do bebê onde ele irá começar a se adaptar as texturas e sabores, nessa fase o principal alimento dele ainda é o leite materno ou fórmula.

👉Fase intermediária – 12 a 18 meses

A IA começa e se consolidar e seu bebê já sabe que a comida lhe alimenta. Podemos esperar oscilações de apetite.

👉Fase final – 18 a 24 meses

Nossa introdução alimentar está chegando ao fim, os hábitos alimentares estão formados e o bebê começa a estabelecer suas preferências alimentares.
A seletividade alimentar pode começar a bater a porta, por isso é importante que a alimentação continue sendo saudável e balanceada com o miníno possível de industrializados.

Conta para nutri em qual fase o seu bebê está?

04/09/2025

✨ Estimulantes alimentares: cuidado redobrado! ✨
Muitos pais recorrem a esses produtos na tentativa de melhorar o apetite ou dar mais energia às crianças. Mas o uso sem orientação pode trazer riscos importantes para a saúde, como alterações no sono, sobrecarga nos órgãos, risco de dependência e até prejuízos no crescimento.

🍎 Lembre-se: energia e disposição de verdade vêm de uma alimentação equilibrada, variada e prazerosa.
👩‍⚕ Sempre procure um nutricionista antes de oferecer qualquer suplemento ou estimulante ao seu filho.

➡ Compartilhe essa informação com outras famílias!

03/09/2025

📍 Tem criança que não come se o talher não for o de casa…

Tem outras que sentem dor física com sons altos, ou recusam alimentos por textura, cheiro ou cor.
Isso é seletividade sensorial, e não pode mais ser ignorado.

A nova lei em São Paulo reconhece oficialmente o que milhares de famílias já sabem na prática: inclusão exige flexibilidade. Agora, alunos com autismo ou deficiência têm respaldo legal mediante apresentacao de laudo médico para levar seus próprios alimentos, usar utensílios pessoais e até ficar descalços em sala, se isso for parte do seu bem-estar sensorial.

A medida também obriga escolas a adaptar o som do recreio, evitando gatilhos sensoriais que podem causar crises. Essa conquista só se tornou realidade porque famílias e especialistas se uniram, lutaram, e não aceitaram o “não tem o que fazer” como resposta.

💬 Você já enfrentou alguma barreira na escola por conta da seletividade alimentar ou sensorial do seu filho? Comente, compartilhe, marque educadores. E vamos transformar a informação em inclusão.

25/08/2025

✨ Está na dúvida se seu bebê já pode começar a introdução alimentar?
Existem sinais de prontidão que mostram quando ele está preparado para essa nova fase:

✔ Sustenta bem a cabeça
✔ Consegue sentar com apoio
✔ Demonstra interesse pelos alimentos
✔ Perde o reflexo de protrusão da língua

Esses sinais geralmente aparecem por volta dos 6 meses, mas cada bebê tem seu tempo. 💜

👉 Quer saber mais sobre como iniciar a introdução alimentar de forma segura e nutritiva? Marque sua consulta e receba um plano individualizado para essa fase tão especial!

📲 Agende agora mesmo pelo direct ou WhatsApp.

18/08/2025

Se você deseja um acompanhamento nutricional com um olhar individualizado para o seu filho.

Entre em contato e agende uma consulta.

10/08/2025

Pai é aquele tempero especial que dá sabor à vida. 🥰
É o cuidado que alimenta, o sorriso que motiva e a presença que transforma qualquer momento em lembrança boa.

Feliz Dia dos Pais! 🍓🥚💚

07/08/2025

🥺 “Tia, não consigo correr com meus amigos… fico cansado e com dor.”

Infelizmente, essa é uma realidade cada vez mais comum entre as crianças.
A obesidade infantil não é só uma questão estética. Ela impacta a saúde física, emocional e social — e, muitas vezes, começa com hábitos alimentares adquiridos na infância.

📌 O excesso de ultraprocessados + sedentarismo está moldando uma geração que vai precisar reaprender a comer no futuro.

Mas ainda dá tempo de mudar essa história.
🥦 Incentivar a alimentação saudável desde cedo é um ato de amor e de prevenção.

👩‍⚕️ Como nutricionista infantil, meu maior objetivo é ajudar famílias a cultivarem bons hábitos alimentares desde a infância — de forma leve, respeitosa e consciente.

✨ Vamos criar crianças que não precisem de reeducação alimentar no futuro?

📲 Agende uma consulta e comece hoje mesmo essa transformação com o seu filho.

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