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Psicóloga Lilian Bortone Troli

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Brasil
São Paulo, SP
Psicóloga Lilian Bortone Troli

Você busca uma terapia dinâmica e interativa?

Eu te ajudo a se conhecer melhor, se valorizar mais e a lidar com situações desafiadoras, te auxiliando a encontrar os caminhos para as respostas e estimulando-o a acreditar em suas potencialidades.

24/10/2025

Sabe aqueles filmes que continuam atuais, mesmo depois de tantos anos? “Melhor é Impossível” é um desses.

Ele nos mostra, de forma sensível e real, o quanto o amor, a empatia e a conexão humana podem ser verdadeiros catalisadores de transformação.

O personagem principal vive preso em seus próprios traumas, manias e dores, até que a presença e o afeto de outras pessoas começam, aos poucos, a desmontar as barreiras que ele mesmo construiu para se proteger.

Como psicóloga, vejo nesse filme um retrato fiel de muitos processos que vivenciamos na terapia: a importância do vínculo humano, o poder da vulnerabilidade e a coragem necessária para mudar mesmo quando isso assusta.

“Melhor é Impossível” é mais do que uma comédia romântica. É um lembrete de que ninguém se cura sozinho e de que a vida pode ser mais leve quando nos permitimos sentir e nos conectar.

Aproveite o final de semana para assistir e depois volte aqui para me contar qual foi a parte que mais te tocou. Eu vou adorar saber!🥰

22/10/2025

Quantas vezes você já teve a sensação de que o ano “voou”? Que piscou e os meses passaram, e você nem sabe direito o que viveu? A verdade é que o tempo não anda mais depressa, é você que corre demais.

Vivemos no automático, sempre buscando o “depois”:
“Depois das férias.”
“Depois que as coisas melhorarem.”
“Depois que eu resolver isso…”

E nesse "depois" que nunca chega, a vida vai passando. As risadas, os abraços, os dias comuns, todos viram borrões na pressa de chegar ao próximo momento.

Você se lembra do clássico filme Click? O personagem podia adiantar os momentos ruins da vida com um controle remoto. Mas, ao fazer isso, ele também perdia os pequenos instantes que davam sentido à existência. Aqueles que não voltam.

Por isso, não apresse o que está difícil. Não p**e as fases incômodas. Elas também fazem parte da sua história e trazem lições que o “atalho” nunca ensinaria.

Esteja onde seus pés estão, sinta o agora, respire o momento. A vida acontece exatamente aqui, no intervalo entre o que passou e o que ainda virá.

Curta este post se você também quer viver com mais presença, e não apenas existir no piloto automático.🥰

17/10/2025

Quantas vezes você já tentou caber em espaços que te apertavam? Silenciou o que sentia, diminuiu o que pensava, apagou o que era, tudo para não perder alguém ou algo.

Mas chega um momento em que o desconforto grita. E você percebe que não é sobre caber, é sobre pertencer.

Ficar onde já não há espaço para quem você se tornou te impede de crescer. E o pior: te faz duvidar da própria essência.

Ser corajosa é olhar para o que já não faz mais sentido e escolher seguir em frente, mesmo com medo, mesmo com dor. Porque entender que um ciclo acabou não é fraqueza, é sabedoria.

A terapia pode te ajudar nesse processo, a compreender suas relações, a curar o medo de soltar e a reencontrar o seu valor.

Você não precisa se diminuir para ser amada, aceita ou compreendida. Você só precisa ser você, inteira, autêntica e em paz.

Continue acompanhando o perfil para mais conteúdos que podem te ajudar a se libertar de espaços que já não te cabem mais.

15/10/2025

Quantas vezes você já disse para si mesma:
“É só cansaço.”
“É só estresse do dia.”
“É só uma fase.”

Mas esse “só” pode estar te roubando muito mais do que você imagina. Ele mina sua energia, sua saúde, sua motivação e até os seus relacionamentos.

O problema não desaparece porque você o chama de pequeno. Pelo contrário, ele cresce no silêncio.

A terapia é o espaço seguro para olhar para essas dores invisíveis e transformá-las em caminhos de cura.

Se esse post fez sentido para você, curta, compartilhe e lembre-se: sua dor merece ser ouvida. Você merece cuidado!🥰

12/10/2025

Quando você cresce, é fácil esquecer da criança que um dia foi. Mas ela continua aí, dentro de você, com suas memórias, seus medos, suas carências e até os sonhos que f**aram pelo caminho.

Muitas das dores que sente na vida adulta nasceram na infância. Palavras duras, falta de afeto, cobranças excessivas, comparações. Tudo isso se transforma em feridas que, com o tempo, você aprende a esconder, mas não a curar.

Na terapia, você pode reencontrar essa criança. Pode olhar para ela com carinho, oferecer o colo que faltou, o abraço que ela tanto esperava. E, nesse reencontro, começa o processo mais bonito de todos: o da cura.

Neste Dia das Crianças, te convido a fazer um gesto de amor por você: abrace a sua criança interior. Ela só precisa saber que você continua aqui, para cuidar, acolher e recomeçar.

Se esse post tocou o seu coração, curta e compartilhe com alguém que também precisa se lembrar dessa criança que ainda vive dentro de nós. 🥰

09/10/2025

Outubro é o mês de lembrar que se cuidar é um gesto de amor.

Mas esse cuidado vai muito além dos exames e do toque físico. Ele começa no que você sente, no que você pensa e no quanto se escuta e se ama.

Muitas vezes, o corpo manifesta o que a mente tenta esconder. Por isso, a prevenção também é emocional.

Quando você cuida das suas dores internas, quando aprende a se acolher e a respeitar seus limites, está também fortalecendo sua saúde de dentro para fora.

- Faça seus exames.
- Se toque.
- Mas, acima de tudo, se escute.

Porque o verdadeiro cuidado começa dentro, no silêncio que acolhe, na emoção que é ouvida, no amor que nasce de si para si. E quando ele vem da alma, tem o poder de transformar todo o resto.

Compartilhe esse post com outras mulheres que também precisam lembrar disso, e ajude a espalhar amor e consciência neste Outubro Rosa.

03/10/2025

Você já percebeu como a gente se acostuma a viver cansada, irritada, sobrecarregada, e ainda chama isso de “vida normal”?

O problema é que esse “normal” está custando caro: noites mal dormidas, crises de choro escondidas no banheiro, dores no corpo sem explicação e uma mente que nunca desliga.

O estresse não é só correria. É um sinal de alerta de que você precisa olhar para si, com mais cuidado, mais gentileza e, principalmente, com mais verdade.

Você não precisa carregar tudo sozinha. A terapia pode ser o espaço seguro para aliviar esse peso e reencontrar o equilíbrio que a sua vida merece.

Se esse conteúdo fez sentido para você, curta e siga para mais reflexões que podem transformar sua forma de lidar com as suas dores invisíveis.

01/10/2025

Entramos no último trimestre do ano, mas o calendário é apenas uma forma simbólica de organizar a vida. Ele não define quem você é, nem diminui a sua trajetória se você não conseguiu cumprir tudo que planejou até aqui.

Se ainda restam metas para alcançar, ótimo. Mas, se não for possível concluí-las até dezembro, está tudo bem também. A vida não termina no réveillon.

Respeite seu tempo, seus limites e, acima de tudo, sua saúde mental. Ajustar a rota também faz parte da caminhada.

Lembre-se: você não precisa transformar os últimos meses do ano em um fardo. Sua missão continua, independente da data que o relógio do mundo marca.

Se esse post fez sentido para você, continue acompanhando nosso perfil para mais reflexões que acolhem e inspiram.

25/09/2025

Às vezes, esse jardim passa por secas, tempestades ou f**a sufocado pelas ervas daninhas das dores e preocupações. Mas isso não signif**a que ele deixou de existir. Com cuidado, atenção e o acolhimento certo, ele volta a dar sinais de vida.

A terapia é esse espaço seguro onde você pode aprender a regar suas próprias sementes de esperança, de amor-próprio e de força para continuar.

Se essa mensagem fez sentido para você, compartilhe com alguém que também merece florescer e que precisa lembrar disso.🌷🌼🌸

22/09/2025

A primavera chega para nos lembrar que a vida é feita de ciclos. Há momentos de frio, silêncio e dor, mas também há tempos de cores, flores e frutos.🌷

Assim como a natureza se renova, nós também temos a chance de recomeçar, de florescer por dentro e de acreditar que dias mais bonitos sempre chegam.

Nunca se esqueça: existe uma flor única dentro de você, pronta para desabrochar, mesmo depois dos períodos mais difíceis.

Se você também acredita que sempre há esperança e uma flor em cada um de nós esperando para florescer, compartilhe esse post com alguém especial.

18/09/2025

Quantas vezes disse “tá tudo bem” quando, na verdade, não estava?

Esse hábito de mascarar sentimentos pode até parecer proteção, mas, no fundo, só aumenta o vazio por dentro.

E eu quero te lembrar: você não precisa carregar essa dor sozinha. Falar sobre o que sente, buscar apoio, se permitir ser cuidada, tudo isso é um ato de força.

O Setembro Amarelo é um convite para olharmos além dos sorrisos, os nossos e os dos outros. Porque, às vezes, a maior prova de amor próprio é ter a coragem de dizer: “Eu não estou bem”.

E você? Já viveu um momento em que sorriu para esconder uma dor?
Envie esse post para alguém que precisa ler isso hoje. 🥰

16/09/2025

Talvez, um dos sentimentos mais desafiadores seja acreditar que a sua vida não faz diferença. Que se você não estivesse aqui, tudo seguiria igual.

💛 Mas a verdade é: você faz diferença, sim. Mais do que consegue imaginar.

A vida é feita de encontros e conexões, e a sua existência pode ser exatamente o que alguém precisa para sorrir, para ter esperança, para continuar.

Eu sei, nos momentos de dor parece impossível acreditar nisso, mas é justamente aí que você precisa se lembrar: você não precisa carregar essa dor sozinha.
Sempre há alguém disposto a ouvir, acolher, estar ao seu lado. Pedir ajuda não é sinal de fraqueza, é um ato de coragem, de cuidado e de amor por você mesmo.

Se esse post falou com você, respire fundo e permita-se dar o primeiro passo: conversar com alguém de confiança. Você importa, e o mundo é melhor com você aqui.

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