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01/05/2023

A vida moderna pode ser bastante exigente e repleta de cobranças e pressões, sejam elas vindas da sociedade, dos amigos, da família ou até de nós mesmos.

No entanto, é importante lembrar que cada um de nós é único e tem suas próprias habilidades, talentos e limitações. Não é justo nos compararmos com os outros ou tentarmos atender às expectativas irreais de outras pessoas. É importante sentir orgulho de quem somos, com todas as nossas qualidades e imperfeições.

Isso não signif**a que não devamos nos esforçar para melhorar, crescer e alcançar nossos objetivos. Mas devemos fazer isso de maneira saudável e realista, sem nos sobrecarregar ou nos comparar com os outros.

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Responsável Técnico Dr. Luiz Felippe Mendes Caquetti - CRM/SP 139171

28/04/2023

Com o envelhecimento muitas coisas em nosso corpo se transformam e a pele é uma delas.

Com o passar dos anos ocorre a diminuição dos níveis da produção de colágeno, elastina e ácido hialurônico pelo organismo, o que resulta na piora da capacidade de renovação da pele. Para entender melhor como se dá esse processo, confira o post.

Aqui vão algumas dicas para ajudar na prevenção da flacidez:

Praticar exercícios físicos: A prática regular de exercícios físicos é uma das principais formas de prevenir a flacidez corporal. Os exercícios ajudam a tonif**ar os músculos e melhorar a circulação sanguínea, o que pode manter a pele mais firme e saudável.
Manter uma dieta saudável: Uma dieta saudável pode ajudar a manter a pele e os músculos saudáveis. Consuma alimentos ricos em proteínas, como carne, peixe, ovos, leite e derivados, além de frutas, verduras e alimentos com baixo teor de gordura.
Hidratação: Beber água suficiente é importante para manter a pele hidratada e saudável, o que pode ajudar a prevenir a flacidez. O recomendado é beber cerca de 2 litros de água por dia.
Evite o sol em excesso: A exposição excessiva ao sol pode causar danos à pele, como a quebra de fibras de colágeno e elastina, o que pode levar à flacidez. Use protetor solar sempre que sair ao sol e evite a exposição ao sol durante os horários de maior intensidade, das 10h às 16h.
Evite o fumo: O tabagismo é um hábito que pode prejudicar a elasticidade e a firmeza da pele. Além disso, o fumo pode diminuir a circulação sanguínea, o que pode contribuir para a flacidez.
Use cremes hidratantes: O uso de cremes hidratantes pode ajudar a manter a pele hidratada e saudável, o que pode ajudar a prevenir a flacidez. Escolha um creme hidratante adequado para o seu tipo de pele e use-o regularmente.

Lembre-se de que, em alguns casos, a flacidez corporal pode ser causada por fatores genéticos ou envelhecimento natural. Por isso, essas informações e hábitos não devem substituir a procura por um médico.

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26/04/2023

Como qualquer outro órgão do nosso corpo - e este é o mais extenso deles - a pele necessita de cuidados diários para se manter saudável e bonita, confira a seguir algumas dicas para manter sua integridade:
Limpeza: A limpeza da pele é fundamental para mantê-la saudável. Lave o rosto diariamente com um sabonete adequado para o seu tipo de pele, que ajuda a remover as impurezas e o excesso de oleosidade. É importante evitar lavar a pele com água muito quente, pois pode causar ressecamento e irritação.
Proteção solar: O uso de protetor solar é essencial para proteger a pele dos danos causados pela exposição aos raios ultravioleta do sol, que podem causar envelhecimento precoce, manchas e até mesmo câncer de pele. Use um protetor solar com fator de proteção adequado ao seu tipo de pele e reaplique-o a cada duas horas, ou com mais frequência se você estiver suando ou nadando.
Hidratação: Manter a pele hidratada ajuda a mantê-la saudável e jovem. Use um hidratante adequado para o seu tipo de pele, especialmente nas áreas mais secas do corpo, como cotovelos e joelhos.
Alimentação saudável: A alimentação saudável é importante para a saúde da pele. Consuma alimentos ricos em vitaminas, antioxidantes e ácidos graxos ômega-3, como frutas, verduras, peixes e nozes.
Evite fumar: O tabagismo é um dos principais causadores do envelhecimento precoce da pele, pois prejudica a circulação sanguínea e reduz a elasticidade da pele. Por isso, evite fumar e evite exposição a ambientes com fumaça de cigarro.
Exercícios físicos: A prática regular de exercícios físicos pode melhorar a circulação sanguínea e ajudar a manter a pele saudável e jovem.
Lembre-se de que cada pessoa tem um tipo de pele diferente, e as necessidades de cuidado com a pele podem variar. Por isso, é importante consultar um profissional especializado para orientações específ**as para o seu tipo de pele.

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24/04/2023

O mesmo cuidado que temos com nossos filhos, amigos, familiares, amores, devemos ter com nós mesmos.

Às vezes na correria do dia a dia acabamos deixando de lado aquele momento de autocuidado, de fazer o que sentimos prazer, cuidar de nossos próprios corpos, mente e espírito. Não deixe que a rotina agitada faça com que você se esqueça da pessoa mais importante da sua vida: você!

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21/04/2023

Sabemos que a celulite é uma causadora de incômodos para muitas mulheres, mas você sabe como elas se formam e o que fazer para evitá-las?

Arrasta pro lado para entender melhor e volta aqui para conferir formas de reduzir sua aparência e ajudar a prevenir seu aparecimento:

> Mantenha uma dieta saudável: Consuma alimentos ricos em nutrientes, como frutas, verduras, proteínas magras e carboidratos complexos. Evite alimentos processados, açúcar refinado e gorduras saturadas.

> Beba bastante água: Manter-se hidratado ajuda a manter a pele saudável e hidratada, o que pode reduzir a aparência das celulites.

> Pratique exercícios regularmente: O exercício físico ajuda a queimar gordura e tonif**ar os músculos, o que pode reduzir a aparência das celulites. Exercícios de resistência, como musculação, também podem ajudar a tonif**ar a pele.

> Massageie a área afetada: Massagem pode ajudar a aumentar a circulação sanguínea e linfática, o que pode ajudar a reduzir a aparência das celulites.

> Use roupas adequadas: Evite roupas muito apertadas que possam restringir a circulação sanguínea. Roupas compressivas também podem ajudar a reduzir a aparência das celulites.

> Evite fumar: O tabagismo pode prejudicar a circulação sanguínea e linfática, o que pode agravar a aparência das celulites.

> Considere tratamentos estéticos: Existem vários tratamentos estéticos disponíveis que podem ajudar a reduzir a aparência das celulites.

Lembre-se de que as celulites são uma condição comum, e que a maioria das pessoas as possui em algum grau. Por tanto, não deixe que o incômodo tome conta de você!

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19/04/2023

A gordura localizada é uma acumulação excessiva de tecido adiposo em áreas específ**as do corpo, como o abdômen, as coxas, os braços e as nádegas. É uma condição comum que afeta muitas pessoas, independentemente de sua idade, s**o ou nível de atividade física.

A gordura localizada pode ser causada por vários fatores, incluindo genética, estilo de vida sedentário, dieta inadequada e alterações hormonais. É importante entender que, embora seja possível reduzir a gordura corporal geral através de exercícios e dieta, pode ser difícil reduzir a gordura localizada em áreas específ**as.

Algumas das estratégias comuns para reduzir a gordura localizada incluem exercícios específicos para a área em questão, como flexões para o abdômen ou agachamentos para as coxas. Além disso, algumas pessoas optam por tratamentos para ajudar a reduzir a gordura localizada.

É importante lembrar que nenhum tratamento é uma solução mágica e que a mudança de hábitos de vida saudáveis é essencial para manter um peso saudável e uma composição corporal equilibrada. Consultar um profissional de saúde é essencial para desenvolver um plano adequado para reduzir a gordura localizada de forma ef**az e saudável.

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17/04/2023

Você já conhece bem esse Protocolo! O Slim Fit by Instituto Caquetti é um protocolo de emagrecimento saudável realizado via reembolso assistido. Ele foi pensado e idealizado para você que quer muito perder peso sem utilizar dietas malucas que só resultam em mais ganho de peso quando acabam mas que também tem uma rotina dinâmica e agitada!

Ele é realizado em um único dia, com profissionais capacitados e via reembolso assistido.
Arrasta pro lado e confira os planos que atendemos.

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14/04/2023

Que o Protocolo Slim Fit by Instituto Caquetti está cheio de facilidades, é realizado em um único dia e feito via reembolso assistido, você já sabe, agora f**a aqui e conheça os processos!

Nesse dia de autocuidado você será atendido por uma equipe qualif**ada de especialistas e com tecnologia, vai passar por:
Consulta médica
Exames de sangue
Consulta com nutricionista
Exames de imagem (caso sejam necessários)

Tudo isso para que você tenha um diagnóstico mais preciso e o tratamento adequado visando o emagrecimento saudável!
Caso você tenha alguma dúvida entre em contato conosco, nossa equipe de atendimento está à sua disposição.

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12/04/2023

Já pensou que bom seria poder tirar um dia para cuidar de você?

Um dia pode parecer pouco, mas aqui no Instituto Caquetti é tudo o que você precisa para realizar o Protocolo Slim Fit by Instituto Caquetti.

Isso mesmo que você leu! Em um dia você realiza o nosso protocolo de emagrecimento.
Ah, e mais uma boa notícia, você pode fazê-lo por meio de reembolso assistido!

Se interessou? Então entre em contato com a gente, tire suas dúvidas e veja se atendemos o seu plano!

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10/04/2023

Preparamos esse post para você que ainda não conhece a Dieta Cetogênica e para os que conhecem e querem entendê-la mais a fundo.

Um estudo recente, mais precisamente publicado em 18 de janeiro de 2023 na Nutrients 2023, analisou o Efeito da Dieta Cetogênica na Profilaxia e Tratamento do Diabetes Mellitus e chegou à conclusão de que a dieta cetogênica pode ser uma opção promissora no tratamento e prevenção do diabetes tipo 2, com resultados benéficos na redução da glicose, insulina e resistência à insulina, bem como na redução de peso e inflamação. Embora os dados sugiram vantagens na dieta cetogênica, é importante que o paciente seja monitorado e que mais pesquisas sejam realizadas. A dieta também pode ter benefícios em pacientes com diabetes tipo 1, mas os estudos são limitados. No geral, a dieta cetogênica pode ser considerada uma opção viável, mas é necessário mais estudos a longo prazo para avaliar seu impacto total.

Dyńka, D.; Kowalcze, K.; Ambrozkiewicz, F.; Paziewska, A. Effect of the Ketogenic Diet on the Prophylaxis and Treatment of Diabetes Mellitus: A Review of the Meta-Analyses and Clinical Trials. Nutrients 2023, 15, 500. https://doi.org/10.3390/nu15030500

Vale ressaltar que qualquer dieta só pode ser prescrita por um profissional especializado.
Você já conhecia a dieta cetogênica? Sabia sobre seus efeitos no tratamento do Diabete Mellitus?

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05/04/2023

Se você está buscando aumentar a massa muscular, é importante garantir que sua dieta forneça nutrientes essenciais para apoiar esse objetivo.

Alguns dos alimentos mais benéficos para o ganho de massa muscular incluem:

-Carne vermelha: A carne vermelha é uma excelente fonte de proteína de alta qualidade, além de ser rica em ferro e creatina, nutrientes que ajudam a aumentar a massa muscular.

-Peito de frango: O peito de frango é uma ótima fonte de proteína magra, sendo um dos alimentos mais populares entre os atletas que desejam aumentar a massa muscular.

-Ovos: Os ovos são uma fonte rica em proteína e contém todos os nove aminoácidos essenciais que o corpo precisa para a construção muscular.

-Peixes: Peixes como o salmão, atum e sardinha são ricos em proteínas e ômega-3, que têm propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a promover a recuperação muscular.

-Feijão: O feijão é uma fonte rica em proteínas e carboidratos complexos, o que o torna um alimento ideal para o ganho de massa muscular. Além disso, o feijão também é rico em fibras, o que ajuda a manter a saciedade e a saúde do trato digestivo.

-Batata-doce: A batata-doce é uma excelente fonte de carboidratos complexos, que fornecem energia para os exercícios de resistência. Além disso, a batata-doce é rica em vitaminas e minerais, incluindo vitamina A, C e potássio, que são importantes para a saúde geral e o desempenho muscular.

Lembre-se de que, além de uma alimentação saudável e rica em nutrientes, é importante manter uma rotina de exercícios adequada para promover o ganho de massa muscular. Consulte um profissional especializado para obter um plano alimentar personalizado e treino específico para seus objetivos.

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