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vaniia_psico79

Psicóloga Clínica, CRP: 06/188720, Pós Graduada em Terapia Cognitivo Comportamental, São Paulo SP

10/09/2025

🎗️A campanha Setembro Amarelo tornou-se oficial com a sanção da Lei nº 15.199/2025. A norma também institui o dia 17 de setembro como o Dia Nacional de Prevenção da Automutilação e o dia 10 de setembro como o Dia Nacional de Prevenção do Suicídio.

🔸A campanha deverá ser realizada anualmente, durante todo o mês de setembro, em âmbito nacional, com ações voltadas à prevenção da automutilação e do suicídio, além de atividades de conscientização sobre a saúde mental.

⚠️ Ações

🔸 De acordo com a lei, caberá ao poder público, em conjunto com instituições, organizações não governamentais e a sociedade civil, promover atividades, eventos e campanhas de conscientização sobre os riscos da automutilação e do suicídio, bem como sobre os recursos disponíveis para apoio e tratamento.

A proposta também busca reduzir o estigma e os preconceitos relacionados às questões de saúde mental; incentivar a empatia, a compreensão e o apoio às pessoas que enfrentam esses desafios; além de estimular a busca por ajuda profissional.

🔸Entre as iniciativas previstas, o poder público poderá promover atividades educativas em escolas e comunidades, iluminar prédios públicos na cor amarela, além de organizar palestras, eventos e campanhas informativas.

03/09/2025

— Este é um espaço seguro, criado para que você possa se expressar livremente, sem pressa e sem medo de julgamentos. Aqui, você terá a oportunidade de olhar para si mesma com carinho, reconhecendo não apenas os aspectos leves e positivos da sua vida, mas também aquelas partes difíceis que, muitas vezes, trazem dor ou desconforto.

🧠 O processo terapêutico é justamente esse: aprender a acolher cada uma dessas partes, compreendê-las e encontrar novas formas de lidar com elas. Aos poucos, você vai percebendo que até aquilo que parecia pesado pode se transformar em aprendizado, em força e em caminho de crescimento.

E assim, passo a passo, você se aproxima cada vez mais da pessoa que deseja ser — alguém mais consciente, mais inteira e em paz consigo mesma. ✨

👩🏻‍⚕️ Edivania Silva
🧠 Psicóloga Clínica
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19/08/2025

Por que é tão difícil falar de depressão no homem?

Porque a sociedade ainda ensina que ele deve ser forte, provedor e inabalável. Isso faz com que muitos escondam o sofrimento, disfarcem a tristeza em excesso de trabalho, irritabilidade ou até vícios — e só procurem ajuda quando a dor já está insuportável.

Desde cedo, muitos homens aprendem que precisam ser “fortes”, “duros” e não demonstrar vulnerabilidade. Expressar tristeza, medo ou insegurança é visto (de forma equivocada) como sinal de fraqueza.

Existe ainda um tabu em relação a homens que procuram psicólogo ou psiquiatra. Muitos temem ser julgados por familiares, amigos ou pela sociedade.

Resumindo: é difícil falar de saúde mental do homem porque a sociedade ainda reforça a ideia de que vulnerabilidade não faz parte da masculinidade.

Falar sobre saúde mental masculina é quebrar estigmas. É mostrar que pedir ajuda não é fraqueza — é coragem. ✨

👩🏻‍⚕️ Edivania Silva
🧠 Psicóloga Clínica
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12/08/2025

🔁Você já parou pra pensar no quanto da sua vida está no automático?

Acorda, e já pega o celular.
Sai de casa sem lembrar do caminho.
Trabalha, estuda, responde mensagens...
Mas tudo parece meio turvo, distante.

E no final do dia, vem aquela sensação de: “o dia passou e eu nem percebi”.

Vivemos tanto no automático que deixamos de perceber que estamos vivos. Vivemos no modo “fazer” e esquecemos do “sentir”. Só que a vida de verdade não acontece depois.
Ela acontece no agora.
❇️ Estar ocupado não é o mesmo que estar presente.
❇️ Fazer por obrigação não é o mesmo que viver com intenção.
A rotina vai continuar existindo, sim. Mas você pode estar mais presente dentro dela. Mais consciente de quem é, do que sente e do que precisa. Mais conectada com você.
Respira fundo. Volta-se para si. Você não precisa viver no automático.

Me conta aqui: você tem sentido isso também? Salva esse post pra lembrar de se reconectar com aqui e agora nos dias corridos.

👩🏻‍⚕️ Edivania Silva
🧠 Psicóloga Clínica
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30/07/2025

📌 Você sabe o que é; ou já ouviu falar em distúrbio de imagem?

👉🏽 É quando a pessoa tem uma percepção distorcida, negativa ou obsessiva do próprio corpo. Mesmo que os outros não vejam nada de errado, a pessoa enxerga defeitos, imperfeições ou exagera algo que não existe. Essa percepção afeta diretamente a autoestima, o comportamento e a saúde emocional.

🧠 Exemplos de distúrbio de imagem:

• Olhar no espelho e se ver acima do peso, mesmo estando em um peso saudável.

• Ficar obcecado com alguma parte do corpo (nariz, barriga, pele, braços, etc.).

• Evitar sair de casa por vergonha do próprio corpo.

• Passar horas tentando “consertar” o que está errado com maquiagem, roupas, ângulos, filtros.

• Buscar cirurgias plásticas frequentes, sem se sentir satisfeito.

⚠️ Principais condições relacionadas:

👉🏽 Transtorno Dismórfico Corporal (TDC)

👉🏽 A pessoa enxerga “defeitos” imaginários no corpo e sofre muito com isso.

👉🏽 Transtornos alimentares
Como anorexia e bulimia, onde a imagem corporal está profundamente alterada.

👉🏽 Vigorexia
Obsessão por estar musculoso, com compulsão por treinos e suplementos.

💬 Frase reflexiva:

“Às vezes, o espelho reflete mais as nossas dores do que a nossa aparência.”

💡 Como lidar?

• Psicoterapia (especif**amente com psicólogos que atuam com imagem corporal)

• Reeducação alimentar saudável, sem foco em aparência

• Evitar comparações em redes sociais

• Práticas de autocuidado e autocompaixão

• Olhar para o corpo como casa, não como vitrine

👩🏻‍⚕️ Edivania Silva
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25/06/2025

Quando o dia está nublado, você se sente desanimado (a) , desmotivado (a) sonolento (a), sem vontade de fazer nada e até mesmo tristeza?

Se a resposta for sim !
Vou te contar três fatos que explicam isso.

1 — Quanto menor sua exposição a natural , menor o será o nível de serotonina.
👉🏽 A luz solar produz a serotonina - um neurotransmissor que ajuda regular seu humor e proporciona bem-estar. Com a ausência do sol seu humor cai e você f**a mais desanimado (a)

2 — Menos luz mais melatonina.
👉🏽 Em dias nublados a luminosidade cai e seu corpo pode produzir mais melatonina — o hormônio do sono.
Com isso você pode f**ar mais sonolento (a ) , com menos energia e até mesmo sentir aquela preguicinha de fazer coisas básicas da sua rotina.

3 — Emoções que você associa aos dias nublados.
👉🏽 Em dias ensolarados associamos emoções ligadas à alegria , disposição, leveza…
Já os dias nublados, costumam causar sensações introspectivas, como: desânimo, tristeza , humor baixo.

❇️ O ambiente ao redor comunica o tom emocional ao nosso cérebro sobre aquele dia.
Se você tem sentido essas sensações , saiba que não é uma preguiça é apenas seu corpo reagindo ao estímulo reais.

Às vezes é só o corpo e a mente pedindo pausa.

👩🏻‍⚕️ Edivania Silva
🧠 Psicóloga Clínica
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24/06/2025

— Junho está chegando ao fim e com ele, metade do ano já ficou pra trás.

💬 Já parou pra pensar: daqui a 6 meses... você somará 6 meses de desculpas - ou 6 meses de evolução?

♻️ Quantas vezes você disse “depois eu faço “, “ outro dia eu resolvo”, “agora não dá”?

👉🏽A verdade é: decisões determina. Ação transforma.

✳️ Viver esperando o momento ideal não te leva a lugar algum.

✔️Comece onde estiver, com o que você tem.

✅ Se é pra recomeçar, que seja logo.
✅ Se é pra se priorizar, que seja hoje.
✅ Se é pra mudar, que não seja por medo, mas para se tornar mais forte.

👉🏽 Tudo bem se você andou devagar nos últimos meses.

🔹O que importa é pra onde você decidiu caminhar agora.

🔸 Seis meses é tempo suficiente pra mudar sua vida profissional , sua saúde emocional, sua situação financeira… A questão é: até quando você vai f**ar só planejando ?

⚠️ Envia essa mensagem para alguém que precisa despertar.

12/06/2025

— Não existe um “”momento perfeito” para buscar a terapia.

⚠️ Sua vida não precisa estar um caos para começar.

👉🏽👉🏽 Seja qual for o desafio que você esteja passando, a terapia te ajuda a se autoconhecer, entender suas emoções e alinhar seus comportamentos para uma vida mais equilibrada - física e emocionalmente.

❇️ Você pode agendar uma sessão comigo acessando o link na bio ou pelos seguintes contatos:

(11) 983166093
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03/06/2025

— A nossa felicidade deve ser uma prática diária, uma escolha corajosa de ver o mundo através de uma lente com gratidão e objetivo.

💬 Cada amanhecer nos apresenta uma folha em branco, uma nova oportunidade de definir o que a felicidade signif**a para nós.

⚠️ Se perder na rotina e esquecer que somos os arquitetos de nossas emoções, têm se tornado fácil! mas ao escolher a alegria temos o poder de transformar pequenas coisas em momentos signif**ativos.

👉🏽 E você, o que têm feito pela sua felicidade ??

👩🏻‍⚕️ Edivania Silva
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22/05/2025

💬 A vontade de fugir, de arrumar uma desculpa e simplesmente faltar na terapia é uma armadilha...

🚨 Quanto mais queremos evitar mexer em algumas feridas, mais profundas elas f**am. Evitar pode até trazer um certo alívio no momento, mas se isso continuar acontecendo, este mecanismo de proteção que nos desliga emocionalmente de alguma experiência dolorosa nos leva a uma vida restrita pela ansiedade. Essa forma de evitação, se chama fuga da realidade... Para romper esse ciclo, precisamos fortalecer a nossa maturidade — nutrindo nosso lado mais saudável...

✅ Terapia é um gesto de amor e coragem consigo mesma. É olhar para onde incomoda para pode se CURAR.

👩🏻‍⚕️ Edivania Silva
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21/05/2025

Na maioria das vezes, buscamos a cura apenas para aliviar a dor e superar o sofrimento. Mas, com o tempo, percebemos que a verdadeira transformação vai além disso. Chega um momento em que a cura se torna a capacidade de permitir que a felicidade volte a fazer parte da nossa vida. Na terapia, nem sempre o caminho será relembrar a dor, pois em muitos momentos já compreendemos e processamos o que foi vivido.

O desafio, então, passa a ser — reaprender a sentir o que é bom, redescobrir a leveza da vida e se permitir construir novas experiências de felicidade. Aceitar a alegria depois de tanto tempo lidando com conflitos pode parecer desafiador. Mas é nesse processo que encontramos leveza, reconstruímos nossa paz interior e aprendemos a viver sem o peso do que passou.

👩🏻‍⚕️ Edivania Silva
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20/05/2025

💬 E aí, você se sente cansada (o) de tentar ser forte o tempo todo? Então aprenda a abraçar a sua vulnerabilidade.

🚨Você têm percebido como, muitas vezes, sente que precisa ser forte o tempo todo? Carregar o peso de todas suas dores em silêncio, mostrar ao mundo que nada te abala...

🔹No entanto, cada vez que tenta ser essa fortaleza, parece que algo dentro de você se quebra.

✅ A verdade é que ser forte o tempo todo cansa, fere e, muitas vezes, nos afasta da nossa própria essência. Mas e se eu te disser que a sua verdadeira força não está em esconder suas dores, mas em se permitir senti-las? Em abrir espaço para suas vulnerabilidades, sem vergonha, sem medo do que os outros vão pensar?

✳️ Aceitar suas fragilidades não é sinal de fraqueza; é, na verdade, um ato de coragem. Porque, ao acolher cada parte de si, você se torna inteira - com suas fraquezas e medos, suas quedas e superações. Aprender a dizer “não estou bem” ou “preciso de ajuda” é tão necessário quanto se reerguer sozinha.

❇️ E é nesse enfrentamento que você também se conecta com quem realmente te compreende, com quem pode estar ao seu lado, não apenas nos momentos de força, mas também nos de fraqueza.

👉🏽 Permita-se ser humana (o). Abrace a sua vulnerabilidade. Lembre-se que ser verdadeiramente forte está em ser quem você realmente é, exatamente como é.

⚠️ Porque é nas suas partes mais sensíveis que mora a sua força mais profunda.

👩🏻‍⚕️ Edivania Silva
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