Brunete Gildin

29/03/2026

Tem momentos que valem mais do que 1000 palavra! Tem situações que passamos que nao tem preço, . Para estas e outras oportunidades em nossas vidas Aproveitem…curtam, e se permitam viver. Um ótimo Domingou pra todos e cada um de vocês!!

28/03/2026

Nem sempre são as diferenças que afastam.

O que cria distância é não se sentir ouvido, validado, considerado. É falar e perceber que o outro está apenas esperando a vez de responder — e não realmente tentando compreender.

Escutar é mais do que silêncio. É presença. É curiosidade genuína. É disposição para enxergar o mundo a partir do lugar do outro. 🤍

Relações saudáveis não exigem que sejamos iguais, mas que sejamos capazes de nos encontrar no diálogo.

Se você sente que está vivendo relações marcadas por ruídos e desencontros, a terapia pode ajudar a construir novas formas de comunicação e vínculo.
Fale comigo pelo link da bio. ✨

22/03/2026

Que este momento você tenha a oportunidade de estar em paz consigo mesmo (a) e aproveite seu dia!! Um ótimo domingo pra todos e cada um de vocês !

19/03/2026

Essas são frases de incentivo para lembrar que a vida é movimento, escolha e possibilidade. ✨

Palavras que acolhem, fortalecem e convidam você a olhar para si com mais consciência e gentileza.

Que elas te ajudem a encontrar coragem nas mudanças, proteção sem fechamento e autonomia para construir a sua própria versão de liberdade. 💛

18/03/2026

✨ VOCÊ NÃO TEM FALTA DE FOCO. VOCÊ ESTÁ SOBRECARGADO.

Uma matéria de 17/03/2026 do Metrópoles trouxe um ponto importante:
psicólogas destacam que foco não é só disciplina — é cuidado com a mente.

🧠 Escrevi esta materia com mais duas psicologas onde apontamos 3 pilares simples (e ignorados):

✔️ Sono regulado
✔️ Ambiente adequado
✔️ Menos notificações

Mas aqui vai o ponto mais profundo 👇

Foco não é esforço constante.
Foco é resultado de um cérebro que não está em alerta o tempo todo.

Quando sua mente está cansada, ansiosa ou sobrecarregada…
👉 não existe técnica que sustente atenção.

Na terapia, vemos isso todos os dias:
o problema não é “falta de força de vontade”
é excesso de estímulo e pouca regulação emocional.

💬 Se você sente que não consegue se concentrar, talvez não seja produtividade que você precise…
👉 seja cuidado.

📍 Salve esse post para lembrar:
foco começa na saúde mental.

17/03/2026

Muitas pessoas não permanecem em situações difíceis porque gostam de sofrer.
Elas permanecem porque nunca conheceram outra forma de viver.

Quando crescemos em ambientes onde o afeto é instável, o diálogo é ausente ou o desrespeito é normalizado, aprendemos que aquilo é “o que existe”. E o que é familiar, mesmo que machuque, parece seguro.

É por isso que, às vezes, o sofrimento não é percebido como escolha — mas como destino.
A terapia amplia repertório emocional.

Ela ajuda você a perceber que existem outras possibilidades de vínculo, de comunicação, de cuidado e de amor.

Quando você conhece novas formas de se relacionar, o que antes parecia inevitável começa a se tornar questionável.

E questionar já é o começo da mudança.

Se essa reflexão fez sentido para você, talvez seja hora de olhar para as possibilidades que ainda não conheceu. 💛

16/03/2026

15/03/2026

Um domingo especial pra todos e cada um de vcs ! facam seu dia valer a pena ! Ótimo dia!

15/03/2026

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12/03/2026

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12/03/2026

Nem tudo o que parece liberdade nas fotos é leve por dentro.

Às vezes, mudar de cidade, de país ou de rotina traz encanto, descobertas e novas versões de si. Mas também pode trazer solidão, saudade e a sensação silenciosa de não pertencer. 🌎

Viver fora pode ser bonito no registro… e desafiador na experiência. E está tudo bem reconhecer isso. Você não é fraca por sentir falta, por se sentir deslocada ou por precisar de apoio.

Cuidar da sua saúde emocional também faz parte da jornada. 🤍

Se você está vivendo essa fase e sente que precisa de um espaço seguro para falar sobre isso, me chama pelo link da bio. Você não precisa atravessar esse processo sozinha. ✨