nutri_denisesilva

29/12/2025

💧🔥 Que calor é esse, Brasil? 🔥💧

Saiba como se hidratar da melhor forma e cuide da sua saúde!

Não deixe de se hidratar 👉 Nosso corpo é composto, em grande parte, por água. Por isso, não espere sentir sede para ingerir líquidos. A sede já é um sinal de que o organismo está iniciando um processo de desidratação, o que pode causar sintomas como náuseas e tonturas.

Além da água, outras opções ajudam a manter uma boa hidratação, como chás, água de coco, sucos naturais, salada de frutas, água saborizada e até água com gás.

💦 Hidrate-se ao longo do dia e cuide do seu bem-estar!

12/12/2025

Agora só 2026 😅😅😅😅😅😅😅😅

10/12/2025

02/12/2025

De um tempo pra cá muitos pacientes tem me dito: NOSSA DENI, você está mais magra, olha essa cintura, esse rosto … 😍

O mais interessante é que meu peso é o mesmo de sempre 64kg, confesso que almejo 60kg, mas estou caminhando devagar, dia a dia treinando, me cuidando.

O bendito do processo … que a maioria não aceita viver eu vivo, sempre fui magra! Mas não se trata de ser magro ou não, porque sabemos ( o falso magro existe) ano passado eu mal treinei e meu peso era 65kg!

Aprenda a respeitar o seu processo, não desista pelos números da balança!

Agradeço ao meu personal .r que não me deixa desistir, que me ajuda a evoluir sempre, agradeço também a que tem cuidado de mim com aquela drenagem maravilhosa de sempre!

Agradeço muito a minha best pelo Bandida o que está acontecendo? Kkkk você não é assim, vai treinar!

Mas PARABENIZO a mim mesma, por acordar e ver que eu VIVO o que eu ENSINO!

Que a vida é feita de fases e se reencontrar é uma delas 🌹

28/11/2025

A decisão é sua 🧠

23/11/2025

ORGULHO DE SER E ESTAR 🌹

Mais um curso concluído com os melhores e mais parceiros nutricionistas que já conheci, por aqui não tem rivalidade, aqui um ajuda o outro, por aqui existe amor em cada detalhe! E todo conhecimento agregado aqui, nos capacita a ser melhores todos os dias!

Minha eterna gratidão equipe por todo carinho, compreensão e acolhimento!

Que Deus nos capacite ainda mais!

Obrigada pelo riquíssimo conteúdo aplicado 📚🧠

Obrigada querido você é um ser humano incrível!

18/11/2025

Caro mesmo é lidar com colesterol alto, ansiedade, falta de energia e doenças que poderiam ser evitadas. 🧠💔

💡 A prevenção é sempre mais barata que o tratamento.

👉 Já pensou em cuidar da sua alimentação com orientação profissional?

05/11/2025

Ainda mais se o emagrecimento for com um plano alimentar personalizado e individualizado para você 🤩

Reserve já sua consulta nutricional e tenha todos os benefícios de uma alimentação saudável, com acompanhamento nutricional e suporte nutricional para você 🌹🍎🔥

03/11/2025

🚨 Cuidado com as aparências!
Nem tudo que tem “integral” no rótulo é realmente saudável 😬

Esses biscoitos até passam a impressão de serem boas escolhas, mas…
👉 têm açúcar, gordura vegetal, aditivos e farinhas refinadas na composição.

📦 Dica da nutri: Sempre leia a lista de ingredientes!
O ideal é que o primeiro ingrediente seja farinha integral, e que não haja açúcar ou gordura hidrogenada entre os primeiros da lista.

💚 Priorize alimentos de verdade, não embalagens com promessas.

25/10/2025

✨ Quer mais resultados? Comece pelas combinações certas! 💪

As proteínas são fundamentais para aumentar a saciedade, preservar massa magra e acelerar o metabolismo e o segredo está em escolher bem os alimentos do dia a dia 👇

🥣 Iogurte grego ou proteico: base rica em proteína de alta qualidade.
🍓 Morango: sabor + antioxidantes + vitamina C.
💪 Whey protein: reforço prático e eficiente para o pós-treino.
🥑 Abacate: fonte de gorduras boas que prolongam a saciedade.
🌰 Nozes e chia: crocância, fibras e mais nutrientes por porção.
🥥 Lascas de coco e canela: finalização perfeita, com aroma, sabor e poder antioxidante.
🍓 Geleia de frutas: um toque doce natural use com moderação!

💡 Inclua essas combinações no seu dia e perceba a diferença no seu desempenho, saciedade e resultados.

👉 Salve este post e compartilhe com quem também quer comer melhor!