Clínica Gardê, Rua Apinajés, 1100/Conjunto 404, São Paulo (2025)

18/10/2025

Cuidar é uma arte que exige olhar atento, mente aberta e coração presente. 🌿

Na Clínica Gardê, cada médico é parte de um propósito maior: promover saúde de forma integrada, da pele ao coração, da alimentação ao bem-estar emocional.

Hoje, no Dia do Médico, celebramos quem escolheu essa missão diária de cuidar de pessoas com amor, ciência e propósito. 💚

Ser médico é transformar vidas através do conhecimento e da empatia, é enxergar o ser humano de forma completa, em cada detalhe.

🌼 À nossa equipe médica: gratidão por fazer da Gardê um espaço onde a saúde floresce todos os dias.
🏥 Clínica Gardê
👨🏻‍⚕️ Cardiologia
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16/10/2025

🌙 Você já sentiu seu coração “falhar” à noite ou ao acordar? Esse fenômeno é mais comum do que se imagina, e a ciência explica: o sistema nervoso autônomo, responsável por controlar batimentos cardíacos, sofre alterações durante o sono.

Pesquisas indicam que a atividade do sistema parassimpático aumenta à noite, enquanto a adrenalina diminui. Para pessoas com predisposição a arritmias, isso pode desencadear batimentos irregulares. Além disso, fatores como apneia do sono, estresse acumulado e consumo de cafeína ou álcool contribuem para o problema.

💡 Dicas práticas para reduzir riscos:

• Mantenha horários regulares de sono e evite eletrônicos antes de dormir.
• Controle fatores de risco: pressão arterial, colesterol e estresse.
• Faça acompanhamento regular com cardiologista e, se indicado, exames de monitoramento do ritmo cardíaco.

🔹 Se você percebe irregularidades no coração, mesmo à noite, vamos juntos investigar e proteger sua saúde cardiovascular com estratégias seguras e personalizadas!
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14/10/2025

🧴 Você sabia que o uso frequente de lenços umedecidos pode prejudicar a saúde da sua pele? Embora sejam práticos e higiênicos, seu uso contínuo pode comprometer a barreira cutânea, responsável por proteger o corpo de microrganismos, poluentes e ressecamento.

Estudos dermatológicos mostram que produtos com alto teor de álcool ou fragrâncias podem causar irritação, inflamação e até eczema, especialmente em peles sensíveis. Isso acontece porque a camada lipídica da pele é removida com o uso repetido, tornando-a mais vulnerável.

💡 Dicas práticas para evitar danos:

• Use lenços apenas quando necessário; prefira água morna e sabonete neutro sempre que possível.
• Hidrate a pele regularmente com cremes que contenham ceramidas ou ácido hialurônico.
• Escolha lenços sem álcool e sem fragrância.

🔹 Se você percebe irritação frequente ou desconforto na pele, vamos juntos analisar seus hábitos de higiene e proteger a barreira cutânea de forma eficaz e saudável!
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09/10/2025

Muitas pessoas que tentam controlar o peso acabam entrando em um ciclo de restrição alimentar, culpa e compulsão. O problema começa quando restringimos alimentos de forma rígida, criando ansiedade e desejo intenso por aquilo que “não podemos comer”. Esse ciclo, quando repetido, aumenta a ingestão de calorias em momentos de compulsão e gera sentimentos de culpa, frustração e baixa autoestima.

Entender que alimentação é sobre nutrição e prazer, e não punição, é o primeiro passo para quebrar esse ciclo. Estratégias como planejamento de refeições equilibradas, mindfulness ao comer e acompanhamento com profissionais da saúde, como nutricionistas e psicólogos, ajudam a restabelecer uma relação saudável com a comida.

Tratar a culpa e os padrões de restrição alimentar é fundamental para equilibrar mente e corpo, prevenindo transtornos alimentares e promovendo bem-estar duradouro.

📱 Nos mande uma mensagem e vamos começar a transformar sua relação com a alimentação.
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07/10/2025

O cálcio é um mineral essencial para a saúde dos ossos e do coração, mas em excesso pode se tornar um risco. Quando há acúmulo de cálcio nas artérias, ocorre a chamada calcificação arterial, que aumenta a rigidez das artérias e eleva a pressão arterial, dificultando o fluxo sanguíneo. Esse processo está associado a um maior risco de infarto, AVC e doenças cardiovasculares.

O equilíbrio é fundamental: uma alimentação adequada, acompanhamento médico e exames de rotina, como ultrassonografia ou tomografia cardíaca, ajudam a identificar precocemente depósitos de cálcio nas artérias. Pessoas com fatores de risco, como hipertensão, diabetes, colesterol alto ou histórico familiar de doenças cardíacas, devem ter atenção redobrada.

Controlar os níveis de cálcio e manter hábitos saudáveis não apenas protege o coração, mas também garante que esse mineral continue cumprindo seu papel vital no organismo. Consultar um cardiologista regularmente é essencial para avaliar e prevenir complicações.

📱 Vamos conversar sobre como cuidar do seu coração e manter suas artérias saudáveis.
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02/10/2025

Existe um mito de que todo alimento industrializado é prejudicial, mas a realidade é mais complexa. Nem todo produto processado precisa ser eliminado da dieta: o segredo está na qualidade dos ingredientes, no equilíbrio e na forma como são consumidos.

Hoje, temos alimentos industrializados que facilitam a rotina e podem ser aliados, desde que usados com consciência. O grande problema está no consumo frequente de ultraprocessados ricos em açúcares, sódio e conservantes, que aumentam o risco de doenças cardiovasculares, obesidade e diabetes.

Aprender a ler os rótulos, observar a lista de ingredientes e priorizar opções com menos aditivos é o caminho para escolhas melhores. Saúde não é extremismo, mas equilíbrio.

👉 Alimentar-se bem não significa abrir mão da praticidade, mas saber escolher com inteligência.
✨ Vamos falar sobre como encontrar esse ponto de equilíbrio?
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01/10/2025

Outubro Rosa: prevenção é cuidado integral

Outubro Rosa é sobre mais do que um laço rosa, é sobre conscientização, amor-próprio e prevenção. 💖

O câncer de mama é o mais comum entre mulheres e a detecção precoce aumenta muito as chances de cura. Mas a saúde da mulher vai além: cuidar do coração, manter hábitos saudáveis e estar atenta à saúde da pele também são formas de proteção e prevenção.

Observar mudanças no corpo, manter a pele saudável e fazer exames regulares é um ato de atenção consigo mesma. Ao mesmo tempo, hábitos que protegem o coração, como alimentação equilibrada, exercícios físicos e acompanhamento médico, fortalecem a vida de forma integral.

O Outubro Rosa nos lembra que cuidar de si é coragem, cuidado e amor. Cada gesto de prevenção é uma vitória e uma forma de preservar a própria vida.
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30/09/2025

Assim como a pele do rosto, o couro cabeludo também pode desenvolver acne. E muitas vezes o problema começa na rotina de higiene. O acúmulo de resíduos de shampoo, condicionador, suor e oleosidade obstrui os poros e cria o ambiente perfeito para inflamações.

Lavar em excesso, usar produtos inadequados para o tipo de fio ou não enxaguar corretamente são erros comuns que contribuem para o surgimento de espinhas na região. Além disso, fatores como hormônios e predisposição genética também podem influenciar.

O tratamento depende de cada caso, mas a prevenção começa com orientação profissional: saber escolher os produtos certos, ajustar a frequência de lavagem e cuidar da saúde da pele como um todo.

👉 A beleza dos fios começa no couro cabeludo saudável.

✨ Quer entender qual a rotina ideal para o seu tipo de cabelo? Estou aqui para ajudar.
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25/09/2025

O coração é um órgão extremamente sensível às variações de temperatura. Em dias de calor intenso, ele precisa trabalhar mais para manter a pressão arterial e a circulação adequadas.

🔥 Isso pode levar à desidratação, queda de pressão, palpitações, tonturas e até ao risco de desmaios. Em pessoas com doenças cardíacas, o risco de complicações aumenta ainda mais.

Beber água, evitar esforço físico em horários de pico e procurar ambientes arejados são medidas simples, mas fundamentais.

❤️ Na Gardê, acompanhamos de perto a saúde cardiovascular para garantir que o calor não se torne um inimigo silencioso. Cuide-se: o seu coração agradece.
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23/09/2025

A pele saudável mantém um pH levemente ácido (entre 4,5 e 5,5), que protege contra bactérias, fungos e inflamações. Mas fatores como sabonetes inadequados, poluição, suor excessivo ou até doenças internas podem alterar esse equilíbrio.

⚠️ Quando isso acontece, surgem sinais como ressecamento, coceira, descamação e maior predisposição a acne ou dermatites. É como se a “barreira protetora” da pele ficasse vulnerável, abrindo espaço para agressões externas.

👩‍⚕️ Restaurar o pH cutâneo é essencial para manter a saúde e beleza da pele. O cuidado vai muito além de estética: é prevenção.

Na Gardê, tratamos cada detalhe para recuperar o equilíbrio e devolver a saúde da sua pele.
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18/09/2025

É comum subir na balança na segunda-feira e levar um susto. Mas será que é gordura mesmo? 🤔

Na maioria das vezes, não. O aumento rápido pode ser retenção de líquidos, inchaço ou até resíduo alimentar. Ganho de gordura leva mais tempo para acontecer.

O corpo responde às mudanças da rotina: muito sal, pouca água, álcool e descanso em excesso influenciam diretamente no peso.

💡 Quer entender como interpretar melhor os sinais do seu corpo? Fale com nossa equipe de nutrição.
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16/09/2025

Deitou e sentiu falta de ar? Isso pode indicar desde refluxo até alterações cardíacas, como insuficiência ou arritmias. 💓

O sintoma não deve ser ignorado: o coração e o pulmão trabalham juntos, e quando algo não vai bem, o corpo manda sinais.

Identificar a causa com exames e avaliação clínica é essencial para prevenir complicações.

👉 Na Gardê, cuidamos da sua saúde de forma integrada.
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