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⭐ Melhores frutas para turbinar o aspecto da sua pele ⭐

Todo mundo sabe que uma alimentação saudável precisa ser estruturada com base no consumo diário de frutas… Esses alimentos, além de melhorarem o funcionamento do organismo humano, ainda contêm antioxidantes que previnem uma série de doenças

além disso tudo, algumas frutas ainda podem auxiliar na qualidade da sua pele, deixando-a muito mais saudável e atraente?

Pensando nisso confira as frutas mais poderosas para melhorar o aspecto da sua pele. ⤵

1 - Laranja

Se você olhar com cuidado para o mundo dos cosméticos, vai perceber que diversos produtos são feitos, justamente, à base de Vitamina C.

Esse antioxidante, presente em alta concentração na laranja, previne o envelhecimento precoce da pele e estimula a produção de colágeno. Ou seja: um copo de suco de laranja todos os dias ajuda e muito para uma pele mais firme e atraente!

2 - Tomate

O tomate é o fruto com maior concentração de licopeno oferecido pela natureza. Isso quer dizer que, ao incluí-lo em sua dieta, você estará consumindo um potente antioxidante que controla a oleosidade e, consequentemente, ajuda no combate à acne.

Como consumir: aposte em saladas variadas ou mesmo no suco do fruto (muito popular em países como os EUA).

3 - Mamão

Além de ser um excelente combustível para o bom funcionamento do intestino, o mamão conta com diversas propriedades que turbinam a aparência da sua pele.

Além de Vitamina C e betacaroteno, que garantem uma boa regeneração celular, o fruto ainda tem ação hidratante e combate pequenas manchas.

Como consumir: se quiser deixar tudo ainda mais saudável. Além disso, você pode consumir a fruta com um pouco de mel e aveia… Bom apetite!

4 - Abacate

Poucos alimentos naturais são tão potentes quanto o abacate na hora de reanimar uma pele seca, opaca e/ou envelhecida.

Se você anda sofrendo com o problema, já passou da hora de incluir mais abacates na dieta! O fruto contém ácido fólico e óleos vegetais que limpam a pele e fornecem mais luminosidade e hidratação.

Como consumir: aposte em vitaminas ou consuma a fruta fresca.

5 - Morango

Frutas vermelhas como os morangos e as framboesas também são armas poderosas contra os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento da pele. Além disso, essas frutas são ricas em fibras e antioxidantes que ajudam no controle das rugas e linhas de expressão.

Como consumir: você pode consumir morangos frescos ou utilizar a fruta como parte de sobremesas ou outras receitas saudáveis.

Além disso também recomendamos que você beba entre 2 e 3 litros de água por dia… As mudanças serão rápidas e notáveis!👌😊🥗

07/03/2020

05/03/2020

O avocado é rico em proteínas e tem sido considerado um "superalimentos" da moda por um motivo! Ele é fonte de gordura boa como óleos, vitamina E, vitamina C e ômega-3. Nós amamos!

04/03/2020

Semente de girassol & semente de abóbora

As sementes de girassol são uma excelente fonte de nutrientes e contêm, principalmente, alta concentração de vitamina E, um importante antioxidante para a pele. Já as sementes de abóbora têm altas doses de ferro e L-lisina — dois nutrientes que podem ajudar a controlar o excesso de queda de cabelo.

03/03/2020

Ômega 3: é um potente anti-inflamatório que combate o aparecimento de acne. Como boa escolha para o consumo de ômega 3 apresentam-se a semente de chia e linhaça, o salmão e o atum.

Salmão é rico em Ômega 3, antioxidante poderoso

02/03/2020

Vinho tinto

Vinhos tintos promovem uma ação anti-inflamatória no organismo, o que confere à pele mais saúde, luminosidade e brilho. Além disso, a bebida ainda proporciona a renovação da pele.

01/03/2020

Frutas vermelhas

As frutas vermelhas como morangos, romãs e framboesas estão recheadas de flavonoides, que previnem o envelhecimento precoce. Além disso, as frutas avermelhadas ainda contam com antioxidantes que combatem os radicais livres.

29/02/2020

Tomate

Tomate é um aliado e tanto para diminuir a oleosidade da pele. Isso porque tem licopenos, substância que dá um reforço para a pele contra os danos causados pelos raios solares.