Psicóloga Allana Andrade

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Brasil
São Paulo, SP
Psicóloga Allana Andrade

🔹 Psicóloga clínica & hospitalar
🔹 Especialista em TCC e especializanda em DBT

15/06/2023

Um dos círculos viciosos da depressão mais comum nos meus pacientes é este que ilustrei na imagem. A pessoa que esta em um estado depressivo em que não enxerga saída, provavelmente esta dentro de um círculo vicioso.

O humor deprimido é real, ele gera pensamentos obviamente negativos, e a pessoa de fato não sente prazer ou interesse nas atividades, além do desânimo. Mas o problema que cria o círculo esta no “fazer pouco ou não fazer nada”, porque é aí onde não vai ser gerado recompensas e potencializará o humor deprimido.

“Mas Allana uma pessoa com depressão tem essa dificuldade”, e tem mesmo! Mas é onde entra o tratamento psicoterápico para romper esse ciclo e ativar um comportamento diferente.

Eu digo que realmente é difícil, mas não impossível. Eu sei como é estar nesse círculo, e eu sei como é sair dele. Comece identificando que esse ciclo é vicioso e que potencializa a depressão. Busque auxilio profissional para romper com ele, é possível 💙

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16/05/2023

Uma das coisas que adoro em fazer terapia online é essa opção de atender pessoas do mundo.

Link na bio com mais informações sobre meu trabalho.

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13/05/2023

Se interessa em saber mais? Interaja para mais conteúdos de TAB!
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08/05/2023

O TDAH tem recebido cada vez mais atenção, o que é muito bom para conscientizar pessoas que sofrem com o transtorno para que encontrem o tratamento e acreditem que é possível ter qualidade de vida.

Além da medicação, é necessário o acompanhamento psicológico para tratar onde a medicação não chega.
Saiba aqui como a terapia cognitivo comportamental, indicada para o tratamento, pode ajudar quem tem TDAH 👇🏻

* Vai ajudar o paciente a entender o que ele sente, com a psicoeducação.
* Ajudar na regulação das emoções a qual o indivíduo com TDAH sente em excesso (ex ansiedade, raiva, irritabilidade, tristeza, impulsividade).
* Irá desconstruir pensamentos disfuncionais e crenças a qual não são verdadeiras e travam o indivíduo.
* Vai acolher e compreender sem julgamento, e sim com conhecimento.
* Vai ensinar técnicas e habilidades para o indivíduo lidar melhor consigo mesmo.

Como eu sempre digo, não se acostume a viver no sofrimento, tem tratamento! 💙
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20/04/2023

As emoções são passageiras, mas quando duram ou tem uma intensidade elevada, você pode estar precisando de ajuda profissional. Como:

🔹Sentir muito medo
🔹Sentir-se sempre triste
🔹Ter explosões de raiva

As emoções não define você, mas elas podem ofuscar uma forma saudável de pensar e acabar impactando nos comportamentos. Quando aprendemos mais sobre elas e em como lidar, participamos do nosso estado emocional e não sendo refém dele.

13/04/2023

Você não precisa tolerar os sintomas da ansiedade achando que faz parte de você. Tem tratamento.

Se você se identifica busque um acompanhamento especializado 💙

20/03/2023

Você que faz tratamento psiquiátrico ou ja recebeu a orientação de que precisa fazer, deve ja ter se perguntado e ter esse receio de ter que tomar a medicação para sempre.

A resposta é: depende o caso.

💊 No geral tratamento para transtornos ansiosos e de depressão é visado sim uma alta médica! Tem começo, meio e fim. Antes de 6 meses a 1 ano dificilmente terá essa alta, mas depois disso se houver a remissão (perca) dos sintomas, será feito o desmame até a total retirada, sempre com orientação do psiquiatra!

💊 Agora, se mesmo após o primeiro ano de medicação o paciente ainda tem momentos depressivos ou ansiosos, o tratamento continua e pode-se ser necessário o ajuste de dosagem ou troca da medicação, caso os efeitos esperados não aconteçam.

💊 Ou seja, depende do quadro da doença! Não tem como “prever” como o paciente vai evoluir, até porque ele precisa de tratamentos complementares a medicação para alcançar a melhora (psicoterapia, atividade física, boa alimentação, ambiente saudável, rotina)

💊 Agora transtornos crônicos (aqueles que persistem ao longo da vida) como a esquizofrenia, bipolaridade, distimia, esquizoafetivo, o tratamento medicamentoso segue de uso contínuo, para evitar que o paciente entre em crise, pois são quadros em que a medicação controla os sintomas até mesmo quando o paciente “esta bem sem sentir nada”.

Não citei transtorno de personalidade devido o tratamento primário ser a psicoterapia. Se faz necessário a medicação quando o paciente tem instabilidade de humor e comportamentos de r1sc0, o que acontece na grande maioria, e que também pode ser um quadro de medicação continua.

Espero que tenha tirado suas dúvidas sobre o assunto! Só não se esqueçam que medicação NÃO anula a terapia! 💙

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10/03/2023

Esses pensamentos costumam passar muito na cabeça de pessoas ansiosas, pensamentos antecipatórios focados sempre no negativo.

São pensamentos inexistentes que catastrofizam situações imaginárias gerando ansiedade, insegurança, medo, e travam a pessoa de agir.

Quando o pensamento do “e se” invadir sua cabeça, experimente gentilmente interrompê-lo, e faça isso repetidas vezes em que vier, até que seu cérebro entenda que previsões negativas do futuro ou pensamentos fixados no que poderia ter sido, não são saudáveis.

Lembrando que essa modificação leva tempo, prática e dedicação com seu processo!

O pensamento saudável é aquele pautado na realidade, em que se considera hipóteses positivas e negativas, porém com evidências, e não criações distorcidas que nos paralisam.

Vamos juntos? ✨
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09/03/2023

A base do protocolo da TCC para ansiedade.
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07/03/2023

Nós psicólogos conseguimos avaliar a necessidade, mas lembrando que não podemos receitar.

Vou citar aqui os transtornos mais comuns e a necessidade do remédio ⤵️

🤯 ANSIEDADE
Ansiedade é uma emoção natural, mas quando ela esta desregulada passa a causar sofrimento. Seja com pensamentos acelerados, catastróficos, preocupação excessiva, ou sintomas fisiológicos, como falta de ar, taquicardia, tremores, dentre outros. Passando a atrapalhar/impedir que o indivíduo realize suas atividades.
Existem casos que obtém melhora apenas com a psicoterapia TCC, como existe os casos de intensa ansiedade em que a pessoa esta tendo crises recorrentes e fortes, e as vezes mesmo com a psicoterapia pode não ter tido uma melhora total, sendo indicado o psiquiatra.

😞 DEPRESSÃO
Angústia, falta de prazer/interesse nas atividades, fadiga, baixo ou elevado apetite, pensamentos negativos e/ou de morte, insônia ou hipersônia, ambos sintomas que estejam presentes de forma intensa e persistente no mínimo a duas semanas, deve ser tratado com psicólogo e psiquiatra.

👥 BIPOLARIDADE
A partir do diagnóstico, o tratamento medicamentoso é sempre indicado, para estabilizar o humor e evitar que o indivíduo caia no polo depressivo ou cicle para o polo maníaco. É muito comum esse diagnóstico não ser descoberto cedo e ser confundido apenas como depressão e “ansiedade”, porém o tratamento para depressão bipolar é diferente.

👤 TRANSTORNOS DE PERSONALIDADE
O tratamento padrão ouro é a psicoterapia, visto que são traços da personalidade. Porém quando o indivíduo passa a apresentar intenso sofrimento devido essa dificuldade de lidar consigo e com os outros, pode desenvolver sintomas depressivos, ansiosos e comportamentos de risco, sendo indicado a medicação para estabilizar o humor e os pensamentos.

Lembrando que o remédio NÃO anula a psicoterapia!
E que existem psicoterapia especializadas para cada transtorno.
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Endereço

São Paulo, SP

Site

https://linktr.ee/psi.allanandrade/

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