Dra. Camila Garcia

Dra. Camila Garcia 💪 Nutricionista Clínica & Esportiva
👙 +3k de pacientes do Super Shape
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16/02/2026

A vista é de milhões, mas o “bucho” pós-carnaval tá de centavos? 🤡.

Se você também sente que o feriado não passou, ele “estacionou” na sua barriga em forma de inchaço e retenção, esse vídeo é para você.

Eu sou Nutricionista e, depois de ajudar mais de 10 mil mulheres a recuperarem a autoestima, eu sei que não é só beber água que resolve esse rastro de inflamação que o Carnaval deixa.

Montei um Plano de Resgate para você desinflamar de verdade em apenas 7 dias, sem loucuras e sem passar fome. É o método testado e aprovado para você voltar a fechar o short sem sofrimento.

⚠️ O segredo para desinchar rápido está no link da minha Bio. Dê o primeiro passo para recuperar o seu corpo hoje mesmo.

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15/02/2026

O custo não aparece na hora.
Ele vem depois: Na saúde, na autoestima, na energia e na qualidade de vida.

Cuidar de você não é gasto. É investimento e dos mais importantes.

Se esse vídeo falou com você, salva e me chama no direct.
Vamos cuidar disso juntas ✨

14/02/2026

Verdades sejam ditas com a sua Nutri sincerona 🤭😎

Receitinha da Nutri que você ama 🩷 E hoje vamos com um Shake Matinal super cremoso..✨ Ingredientes:🥄 1 scoop de Colágeno...
13/02/2026

Receitinha da Nutri que você ama 🩷 E hoje vamos com um Shake Matinal super cremoso..

✨ Ingredientes:

🥄 1 scoop de Colágeno Peptídeos (Sabor Neutro ou Baunilha)

🍌 1 banana prata bem madura e congelada (o segredo para a textura de "sorvete" sem precisar de muito gelo)

🥛 200ml de leite vegetal (leite de amêndoas ou aveia deixam essa cor bonita; leite de coco deixa mais branco)

🥄 1 colher de café de extrato de baunilha (opcional, para aroma)

🥜 1 colher de sobremesa de pasta de amendoim ou castanha de caju (ajuda a dar essa cor bege e saciedade)

🌰 1 pitada de canela em pó (opcional)

Gostou? Já SALVA e COMPARTILHA essa receita maravilhosa que eu preparei pra você 😍

A sua pele é reflexo direto do que você constrói todos os dias no prato. Procedimentos ajudam, mas é a alimentação estra...
12/02/2026

A sua pele é reflexo direto do que você constrói todos os dias no prato. Procedimentos ajudam, mas é a alimentação estratégica que potencializa e prolonga os resultados ✨

Vitaminas, antioxidantes e proteínas não são detalhe,
são a base para firmeza, viço, renovação celular e produção de colágeno.

Beleza não nasce só no espelho. Ela começa de dentro pra fora 🍓

SALVE ESSE POST para lembrar na próxima ida ao mercado
e, se quiser um plano alimentar pensado para saúde, estética e performance, me CHAMA NO DIRECT 🩷

11/02/2026

Carnaval não é sinônimo de sair da dieta.
É sobre fazer escolhas melhores na maior parte do tempo.
Você não precisa “compensar”, nem recomeçar toda segunda.
Precisa aprender a viver a vida sem abandonar seus resultados.

Quer curtir, comer bem e ainda evoluir no seu corpo? 🎭
Vem pro meu acompanhamento nutricional 🩷

Quer comer mais frutas, mas “nunca lembra” ou acha difícil encaixar na rotina?Aqui vão dicas simples que funcionam de ve...
11/02/2026

Quer comer mais frutas, mas “nunca lembra” ou acha difícil encaixar na rotina?

Aqui vão dicas simples que funcionam de verdade:
• Comece o dia com fruta no café da manhã ou junto da proteína
• Leve frutas práticas na bolsa: maçã, banana, uva ou mexerica
• Use frutas como sobremesa após as refeições principais
• Inclua no lanche da tarde com castanhas ou iogurte
• Varie os tipos durante a semana para não enjoar
• Prefira a fruta inteira ao invés de sucos sempre que possível

Pequenas escolhas diárias criam grandes resultados no seu corpo 🍓

Quer aprender a montar uma alimentação equilibrada e personalizada para você? Me chama no direct 🩷

Você já sabe que esses alimentos são saudáveis.O que quase ninguém te ensina é como combiná-los para o seu corpo absorve...
10/02/2026

Você já sabe que esses alimentos são saudáveis.
O que quase ninguém te ensina é como combiná-los para o seu corpo absorver melhor os nutrientes.

Vitamina com vitamina, mineral com o parceiro certo…
É assim que a nutrição funciona de verdade: estratégia, não acaso.
Comer bem não é só escolher alimentos bons, é saber como, quando e com o que consumir para gerar resultado real no corpo.

✨ É isso que eu faço no acompanhamento nutricional:
personalizo combinações, horários e estratégias para o seu objetivo.

👉 Quer aprender a se alimentar de forma inteligente e eficiente?
Me chama no direct e comece seu acompanhamento comigo.

07/02/2026

Todo mundo quer ser nutricionista… até entender que isso exige estudo, responsabilidade e compromisso com a saúde do outro.

Não é sobre opinião. É sobre ciência, estratégia e individualidade. Falar sobre alimentação e passar dieta com IA é fácil, agora estudar 10 anos, se formar e assumir a responsabilidade de cuidar da saúde do outro é uma missão que poucos podem assumir!

05/02/2026

“Nutri, e se eu errar na dieta?”
Você ajusta! Você aprende!
E você continua porque resultado vem da constância, não da perfeição.

Me chama no DIRECT para iniciar sua transformação 😍

04/02/2026

Treinar à noite exige estratégia. Pré-treinos com cafeína podem atrapalhar o sono e a recuperação.
A melhor escolha é um pré-treino sem cafeína, para render no treino e dormir melhor depois.

SALVA esse POST para não esquecer! 🔥

Sua fome nunca passa e você não entende o porquê?Isso não é falta de força de vontade.Na maioria das vezes, é um desequi...
03/02/2026

Sua fome nunca passa e você não entende o porquê?
Isso não é falta de força de vontade.
Na maioria das vezes, é um desequilíbrio alimentar que mantém seu corpo em alerta o tempo todo.

Existem 4 motivos principais que fazem a fome não sumir e quando você entende isso, tudo muda: Menos compulsão, mais saciedade e resultados reais.

👉 O problema não é comer mais.
👉 É comer errado para o seu corpo.

Quer aprender a controlar a fome sem sofrimento e sem dietas restritivas?
Me chama no direct e comece seu acompanhamento nutricional personalizado.
SALVA ESSE POST para não esquecer!

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EStrada Itaquera Guaianazes 45
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