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Aline Navega Nutricionista

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Brasil
São Paulo, SP
Aline Navega Nutricionista

⭐️Bariátricos | Emagrecimento| Diabetes 📍São Paulo - Zonal Sul & 🌎 Agende aqui sua consulta 👇🏻

10/11/2025

Remember das férias com

29/10/2025

Chile

22/10/2025

Começando o Congresso da SBCBM com muito entusiasmo! 💙
Um encontro de troca, aprendizado e novas ideias para cuidar cada vez melhor dos meus pacientes bariátricos e metabólicos

06/10/2025

O segredo para não voltar a engordar depois da caneta

As canetas de GLP-1 e GIP podem ser um ótimo começo no processo de emagrecimento.
Mas o verdadeiro resultado vem quando você aprende a nutrir o corpo com consciência, mesmo depois que o uso do medicamento termina.

Afinal, o objetivo não é apenas emagrecer, é manter a saúde, a energia e o equilíbrio — com liberdade e sem medo da comida. 🍽️

Com o acompanhamento nutricional certo, você entende o que seu corpo precisa em cada fase: durante e após o uso da caneta.
E é assim que os resultados se tornam duradouros e reais. 🌿

💚 Quer viver esse processo com segurança e leveza?
👉 Agende sua consulta comigo e dê o próximo passo da sua jornada.

24/09/2025

🚨 O maior erro no emagrecimento é não priorizar as proteínas!
Se você priorizar as proteínas (carne, frango, peixe, ovos), vai ter muito mais saciedade e ainda controlar melhor a glicemia.

👉 Salva esse vídeo pra lembrar na próxima refeição e marca alguém que precisa saber disso!

03/09/2025

🍫 Doce nunca mais? Mito.
💊 Suplemento pra vida toda? Verdade.
💇‍♀️ Cabelo sempre cai? Mito.
🥛 Whey no primeiro mês? Verdade.

A bariátrica pode ser leve e bem conduzida com acompanhamento certo 💚
👉 Marque sua consulta pelo link na bio!

24/08/2025

🌺 saturday, family, food, my love and wine

06/08/2025

Redescubra o Prazer de Comer! 🍽️✨

Você já parou para pensar como a comida pode ser uma verdadeira viagem de sabores e sensações? A reeducação alimentar é o convite que você esperava para transformar sua relação com a comida. Vamos juntos nessa jornada?

🥗 O que é Reeducação Alimentar? É muito mais que dieta! É um redescobrimento de como nutrir o nosso corpo com sabores saudáveis, sem abrir mão do prazer ao comer. A escolha de alimentos de qualidade e o controle das porções são passos fundamentais nessa jornada deliciosa!

🥕 O Papel da Nutrição é vital! Nutrição equilibrada significa saúde e bem-estar a longo prazo. Uma alimentação diversificada, rica em frutas, vegetais e grãos integrais, faz toda a diferença no seu dia a dia. Que tal experimentar novas receitas saudáveis?

📋 Como Começar? Avaliar seus hábitos alimentares é a chave para a transformação. Anote tudo que consome e se surpreenda ao perceber padrões que podem ser ajustados para melhorar sua saúde!

👩‍🍳 Dicas Valiosas: Troque os ultraprocessados por alimentos naturais e envolva-se no preparo das suas refeições. Quanto mais você cozinha, mais saudável você se alimenta. E o melhor: cada prato é uma nova conquista!

🧘‍♂️ Autoconhecimento é Tudo! Escutar seu corpo e respeitar suas preferências alimentares traz leveza e prazer à refeição. Lembre-se: a mudança é uma jornada, não uma corrida. Celebre cada pequena vitória e mantenha o foco nos seus objetivos!

🤝 Se você gostou e se divertiu com nossas dicas, compartilhe esse post com seus amigos e ajude a espalhar a tão necessária reeducação alimentar!

30/07/2025

🍽️Você sabia que comer devagar pode ser o seu novo superpoder? Sim! Além de ser uma delícia, essa prática pode transformar seu dia a dia de uma forma surpreendente! 🌟

Quando desaceleramos na hora de comer, nossa mente e nosso corpo conseguem se conectar. Isso ajuda a reduzir a ansiedade, um dos grandes vilões da vida moderna. Ao saborear cada garfada, somos lembrados de que a refeição não é apenas sobre o que comemos, mas sobre a experiência. Vale a pena dedicar um tempo para isso! 😌✨

E não para por aí! Comer devagar também resulta em uma digestão mais eficiente. Isso acontece porque a mastigação cuidadosa libera enzimas digestivas que facilitam o processamento dos alimentos. Seu corpo vai te agradecer por escolher apreciar cada sabor e textura! 🍏🍗

Adotar esse hábito é um convite para pausar e valorizar o momento do consumo. Em vez de correr, que tal criar um ambiente calmo, sem distrações, e permitir que a refeição se torne um ritual de autocuidado? 🧘‍♀️

Então, que tal experimentar hoje mesmo? Coma devagar e sinta a diferença, tanto na sua mente quanto no seu estômago! Vamos juntos nessa jornada de bem-estar? 🥳💚

28/07/2025

Me formei em Nutrição em 2012. De lá pra cá, foram anos de muito estudo, especializações e vivências que me trouxeram até aqui — com a certeza de que escolhi (ou fui escolhida por) uma profissão que transforma vidas 💛
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Hoje, em 2025, celebro 5 anos como especialista em nutrição para pacientes bariátricos, uma área que me toca profundamente e na qual atuo com total dedicação, escuta e responsabilidade.
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✨ Já são mais de 1.000 pessoas acompanhadas nessa jornada de saúde, acolhimento e autonomia. Cada história me ensinou algo e me fez crescer como profissional e ser humano.
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E é por isso que sigo em constante evolução — estudando, me atualizando e buscando entregar o melhor para quem confia em mim.
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Gratidão a cada paciente que fez (e faz) parte dessa trajetória. Se hoje sou a profissional que sou, é porque cada um de vocês me ajudou a construir esse caminho.
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Seguimos juntos, com leveza, propósito e transformações reais 💛
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24/07/2025

✨ Transforme sua vida com mudanças que realmente duram! 🌟 Você está pronto para dar o próximo passo rumo à sua melhor versão? Aqui estão algumas dicas imperdíveis para te ajudar nessa jornada incrível!

🎯 Defina Metas Claras: Sabe aquele sonho que parece distante? Transforme-o em realidade! Estabeleça objetivos específicos que vão guiar sua caminhada. Isso não só traz foco, como te permite acompanhar todo o progresso com facilidade. Vamos colocar essas metas no papel?

💖 Cultive uma Mentalidade Positiva: Se amar é o primeiro passo para qualquer mudança. Praticar gratidão ajuda a ver a vida com outros olhos e a reduzir a ansiedade. Troque a autocrítica por palavras de apoio e veja como sua vida pode mudar!

🥗 Crie um Plano Alimentar Sustentável: Chega de dietas malucas! O que você realmente precisa é mudar sua relação com a comida. Um plano flexível, que se encaixa na sua rotina, garante resultados para o longo prazo. Você pode!

🏃‍♀️ Desenvolva Hábitos Saudáveis: Pequenas atitudes contam! Incorpore atividades físicas ao seu dia a dia, mesmo que sejam pequenas caminhadas. Essas mudanças se somam e trazem resultados incríveis!

🤝 Busque Apoio Profissional: Ninguém precisa passar por isso sozinho. Um nutricionista pode ser seu melhor aliado nessa jornada, personalizando seu plano e te oferecendo suporte emocional. Juntos, vocês são mais fortes!

🎉 Celebre Suas Conquistas: Cada pequeno passo conta! Reconhecer suas vitórias, por menores que sejam, cria um ciclo de motivação e alegria. Aprovado?

Compartilhe com aquela amiga que precisa de um empurrãozinho para brilhar! 🌟

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