Mayara Veloza

08/04/2026

O início do ano costuma trazer uma sensação de controle, mas conforme a rotina se impõe e o corpo passa a responder de outra forma, o que antes parecia sustentável começa a perder consistência, e muitas mulheres interpretam esse momento como falha, quando na verdade o contexto mudou e o plano não acompanhou;

Perder o ritmo não invalida o processo, o que realmente compromete é interromper completamente e voltar sempre ao mesmo ponto, e hoje já é possível conduzir o emagrecimento de forma mais ajustada à realidade, sem restrições rígidas, sem ruptura com a rotina e com uma estratégia alinhada ao funcionamento do corpo, permitindo que a alimentação continue fazendo sentido, com prazer e consistência, enquanto o organismo responde de forma mais equilibrada ao longo do tempo.

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Dra. Mayara Veloza
CRM 167320

07/04/2026

01/04/2026

O outono não muda só o clima.
Ele muda o funcionamento do seu corpo.

Dias mais curtos, menos exposição à luz, mudanças no ritmo circadiano…
Tudo isso impacta diretamente:
• fome
• energia
• disposição
• comportamento alimentar

É comum sentir mais vontade por alimentos quentes, mais calóricos e mais dificuldade de manter a rotina.

Isso não é falta de controle.
É adaptação fisiológica.

O problema começa quando essa adaptação perde direção.

Menos movimento, mais conforto alimentar, menos previsibilidade…
e, aos poucos, o corpo sai do eixo.

Por isso, o foco não é restringir mais.

É ajustar melhor.

Manter o mínimo de estrutura, respeitar o momento e entender que o resultado não vem de se forçar mais —
vem de alinhar o corpo com a fase que você está vivendo.

O corpo muda com o ambiente.
O cuidado precisa acompanhar.

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Dra. Mayara Veloza
CRM 167320

26/03/2026

Março, mês das mulheres, pós-Carnaval… e uma enxurrada de padrões de corpo por todos os lados. Em meio a tudo isso, muitas mulheres começam a se questionar, se comparar e sentir que já não se reconhecem mais no próprio corpo.

Mas e se esse incômodo não for o problema… e sim o começo de uma mudança?

Talvez o que você esteja buscando não seja só emagrecer, mas se reconectar com quem você realmente quer ser. Existe um ponto em que não é mais sobre estética, é sobre identidade.

E é exatamente sobre isso que eu falo no vídeo que vai ao ar daqui a pouco.

Link na Bio!

15/03/2026

Moments we live for!

11/03/2026

Esquiar assim é outra coisa. Nada como ter um locker para guardar o material, máquina de café e uma pista saindo direto do hotel.

Club Med La Rosiere.