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Nutricionista Letícia Alves

09/08/2025

Tudo o que eu faço nos finais de semana para não me boicotar com as minhas exceções 🍔🍱😋

04/08/2025

3 atitudes que podem estar travando seu metabolismo 🚫

29/07/2025

Atitudes que vão acelerar seu metabolismo ✨

15/07/2025

3 estratégias para controlar a vontade de abrir a geladeira de noite. 🍫🍩🍰

28/05/2025

Do presente ao passado eu trago uma reflexão ✨
A segunda foto é de um congresso de nutrição em 2018, lá no comecinho da minha trajetória profissional. A primeira, de um congresso recente deste ano 2025, focado em Nutrição, Saúde da Mulher e Estética. Dois momentos com alguns anos de diferença, mas com algo em comum: a busca incessante por conhecimento.

Desde o início da minha carreira, sempre tive claro que nutrição é transformação. 🦋

Nesse último congresso, mergulhei em temas como modulação intestinal, SOP, menopausa, equilíbrio hormonal, estratégias para melhorar a estética a partir da saúde, e muito mais.

A atualização constante é parte do meu compromisso com vocês para continuar aplicando cada novo conhecimento com propósito e responsabilidade.

Vamos juntas transformar a saúde por meio da nutrição? ✨🦋

30/03/2025

Recentemente eu tive um privilégio de conhecer Porto de Galinhas e Recife. Viajar para mim é sempre uma experiência enriquecedora e conhecer a gastronomia local é uma das formas de conhecer a sua cultura, histórias, tradições e ingredientes típicos da região. Por isso, toda vez que um cliente me pergunta “Nutri vou viajar, o que eu faço?” Eu sempre falo aproveite com moderação! Mas aqui vão algumas dicas:
- Priorize a qualidade: escolher alimentos frescos e preparações típicas pode trazer mais benefícios do que optar por refeições ultraprocessadas.
- Balancear as escolhas: Se um dia o almoço foi mais calórico, o jantar pode ser mais leve, mantendo a variedade e o equilíbrio nutricional.
- Priorize a experiência, não há necessidade de excesso: o objetivo não é comer em grandes quantidades, mas sim aproveitar cada sabor e entender a cultura por meio da alimentação.
- Não esqueça de beber água ao longo do dia, a falta de hidratação pode causar retenção de líquidos e muitas vezes confundir sede com fome.
- Se possível tente fazer alguma atividade física, se manter ativa e em movimento.

Aproveite sua viagem de forma consciente, explorando a gastronomia local sem culpa e com prazer! 🥰 Depois volte a rotina normal de alimentação saudável com menos exceções e atividades físicas.

18/04/2024

4 motivos para atletas jovens ter uma Nutri para chamar de sua 💛🏅

06/02/2024

O impacto do excesso de peso na fertilidade 🤰🏻

08/01/2024

Endometriose: alimentos que pioram e melhoram os sintomas.

24/12/2023

Feliz Natal ♥️🎄

Endereço

São Paulo, SP

Site

https://www.nutrileticiaalves.com.br/

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