24/10/2025
O estresse é uma resposta natural do organismo diante de desafios. Porém, quando se torna contínuo, o corpo e a mente deixam de ter tempo para se recuperar e o que era adaptação passa a ser sobrecarga.
Com o tempo, surgem sinais como:
⦁ Irritabilidade e impaciência constantes;
⦁ Dificuldade de concentração e memória;
⦁ Alterações no sono e no apetite;
⦁ Cansaço persistente, mesmo após o descanso;
⦁ Perda de interesse por atividades antes prazerosas.
Esse quadro, conhecido como esgotamento mental (ou burnout, em alguns casos), reflete um estado de exaustão emocional, física e cognitiva.
A boa notícia é que o tratamento e a prevenção são possíveis, com acompanhamento psiquiátrico, psicoterapia e mudanças no estilo de vida.
O equilíbrio não se conquista acelerando, mas aprendendo a pausar.
Priorizar o descanso é uma forma legítima de autocuidado e saúde.
