17/12/2025
🧑🏻⚕️Quem de nós não teve momentos na vida em que começou a comer mais devido um período de ansiedade, curto ou longo?
Quem de nós não teve momentos na vida de comer mais devido um período de tristeza?
Todos nós, em algum momento, podemos passar por esse processo chamado Fome Hedônica.
Ela é a fome emocional, ligada à ansiedade, à tristeza e a comemorações.
A comida saborosa e também calórica, produz o hormônio que nos deixa mais “felizes”, a dopamina.
É importante refletir sobre a origem do querer comer, se é para nutrir o corpo ou satisfazer a fome hedônica do circuito de recompensa.
É claro que ter esse controle, que passa pelo emocional, não é tão simples, mas ter consciência do motivo pelo qual estamos comendo a mais do que necessitamos e o que estamos comendo, já o primeiro passo para evitar o descontrole.
Este descontrole pode levar a doenças cardíacas, desenvolvimento de diabetes, obesidade, além de afetar a auto estima, realimentando o gatilho e tornando a fome hedônica um círculo vicioso.
Se você percebe que a alimentação se tornou uma forma de recompensa emocional, o IPMD conta com ótimos psicólogos, nutricionistas e nutrologos, que podem ajudar você, fazendo uma avaliação do seu momento emocional e também do seu quadro nutricional e peso corporal.
Um psicólogo pode ajudar você a ter mais controle sobre as emoções que são o gatilho da vontade excessiva de comer e os nutricionistas e nutrologos vão indicar uma dieta personalizada para você perder excesso de peso de forma saudável e sustentável.
*Fonte: Livro – Não existe peso ideal, da Dra. Ana Lucia Anauati
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