Emagrecimento Saudável

12/01/2023

Eai gosta de comer o que no seu café da manhã??

11/01/2023

Pra quem gosta de variar as refeições saudáveis na semana ...🙌

05/01/2023

Feliz 2023 á todos nós ...

05/01/2023

07/08/2022

Ótimo final de sábado a todos ...

07/08/2022

Fique atento k*kk*k

07/08/2022

A aveia é um alimento MUITO versátil!

Pensando nisso, separamos algumas formas de incluir esse ceral cheio de benefícios no seu cardápio do dia a dia! Confira:

- Substituindo a farinha de trigo
Você pode usar tanto a farinha de aveia quanto o farelo de aveia! O segundo tem mais fibras que o primeiro, mas ambos auxiliam na saciedade e no intestino. No que diz respeito à proporção, a tanto a farinha de aveia quanto o farelo de aveia podem ser usados nas mesmas medias que a de trigo em uma receita.

- Misturada com iogurte
A combinação dos probióticos do iogurte com as fibras da aveia, auxiliam no funcionamento do intestino o que ajuda a controlar o colesterol e até a fortalecer a imunidade.

- Em forma de mingau
Fonte de carboidratos e proteínas, o mingau é um excelente alimento para ser consumido no café da manhã, além de promover maior tempo de saciedade!

- Misturada com frutas
A aveia fornecerá fibras alimentares, enquanto as frutas fornecerão vitaminas e minerais indispensáveis e por isso, consumir o cereal com um fruta, como a banana, pode ser um ótimo substituto do pão no café da manhã!

- Substituindo a farinha de milho na farofa
A aveia pode substituir integralmente a farinha de milho ou outro tipo de farinha utilizada para montar uma farofa! Você também pode usar outros grãos como linhaça, a fim de aumentar o teor de fibras e ômega 3.

03/08/2022

Pra fechar com chave de ouro, porque ninguém é de ferro k*k

03/08/2022

https://vitat.com.br/receitas-saudaveis-quarentena/

Cozinhando mais na quarentena? Do café da manhã ao jantar, confira o passo a passo de receitas saudáveis com ingredientes leves para comidas saudáveis