22/09/2025
🎾 Epicondilite: o famoso “cotovelo de tenista” (ou de golfista 🏌️♂️)
Essa inflamação nos tendões do cotovelo vai muito além do esporte: pode atingir quem digita, toca instrumentos ou realiza movimentos repetitivos no dia a dia.
⚠️ Sintomas: dor na parte externa ou interna do cotovelo, que pode irradiar para o antebraço e atrapalhar até tarefas simples, como segurar uma xícara.
✅ Tratamento: repouso relativo, gelo, exercícios de alongamento, fortalecimento e fisioterapia para acelerar a recuperação.
✅ Prevenção: pausas durante atividades, postura correta e fortalecimento da musculatura do antebraço.
💡 Dica importante: sentir dor não é normal. Procure um fisioterapeuta para avaliação e cuide da saúde do seu cotovelo.