Psicóloga Amanda Catuna

Psicóloga Amanda Catuna Saúde mental e bem estar

Seu filho não ganhou sexto sentido. Ele só descobriu onde f**a o seu botão de culpa 😂A verdade é que, quando você volta ...
08/12/2025

Seu filho não ganhou sexto sentido. Ele só descobriu onde f**a o seu botão de culpa 😂

A verdade é que, quando você volta a trabalhar, não é “só” sua agenda que muda. O clima da casa inteira muda. Seu filho sente. Seu corpo sente. Sua cabeça então, nem se fala. Principalmente quando você tá criando filho fora do país, longe da sua rede de apoio e com a sensação de ter que provar o dobro em tudo.

Não, isso não é sabotagem. Não é drama. Não é você “fazendo pouco caso” da maternidade. É a vida te obrigando a recalcular a rota entre quem você é como mulher e quem você se tornou como mãe. E por mais caótico que pareça, isso também é um sinal de que você está se escolhendo um pouco mais.

Quando você entende esse processo, o choro antes do call importante e a tosse de última hora deixam de ser prova de que “não dá pra conciliar nada” e viram parte da sua nova versão: mãe, profissional e dona da própria história

Se você quer entender essa fase com menos culpa e mais clareza, aprofunde esse assunto comigo. O link tá na bio 💻📲

Ninguém conta o quanto dói tentar ser “profissional” com um mundo inteiro no colo. 👶🏻💻Trabalhar com o bebê no braço não ...
04/12/2025

Ninguém conta o quanto dói tentar ser “profissional” com um mundo inteiro no colo. 👶🏻💻

Trabalhar com o bebê no braço não é falta de organização, nem de prioridade. Muitas vezes é só a vida real acontecendo, longe do roteiro perfeito de produtividade, ainda mais quando você está em outro país, sem rede de apoio, tentando segurar carreira, visto, sono e um coração apertado ao mesmo tempo.

Você não está falhando por responder e-mail com uma mão e segurar seu filho com a outra. Não está “menos comprometida” por desligar a câmera, nem menos competente por fazer pausas para acolher um chorinho no meio da reunião. Isso não te faz menos profissional, te faz humana.

Talvez hoje você sinta que não está inteira em lugar nenhum. Mas isso não define a sua jornada, é um capítulo dela. Essa fase é confusa, cansativa, às vezes solitária… e ainda assim, você está construindo algo bonito: uma nova versão de si mesma, como mãe e como mulher que trabalha.

Se isso ecoou em você, não guarda só pra ti.
Manda pra alguém que precisa ler isso.

Tem coisa que só mãe entende… tipo descobrir que trabalhar fora vira quase um spa 😅Porque é isso. A gente escuta “vou pr...
27/11/2025

Tem coisa que só mãe entende… tipo descobrir que trabalhar fora vira quase um spa 😅

Porque é isso. A gente escuta “vou pra academia porque lá eu descanso” e simplesmente aceita. Faz sentido. É real. É quase científico. Na maternidade, qualquer lugar onde ninguém chama “mamãe” a cada 3 minutos já vira férias emocionais.

E quando você percebe que até o meme tá descrevendo sua vida melhor que você mesma, aí dá até vontade de rir pra não chorar.

Manda para alguém que precisa ver isso.

Às vezes, o que mais cansa não é o trabalho. É a sensação de ter que explicar tudo o tempo inteiro.Mães que retomam a ca...
24/11/2025

Às vezes, o que mais cansa não é o trabalho. É a sensação de ter que explicar tudo o tempo inteiro.

Mães que retomam a carreira não querem aplausos por “dar conta”. Querem normalidade. Querem autonomia. Querem simplesmente fazer o que sabem fazer, sem carregar a culpa como crachá.

E quando esse entendimento chega, a força volta junto. Porque ocupar seu espaço sem pedir permissão é transformador.

Manda para alguém que precisa ver isso.

Nem sempre a transformação acontece em grandes momentos.Às vezes, ela nasce no silêncio da terapia,num choro que alivia,...
24/10/2025

Nem sempre a transformação acontece em grandes momentos.
Às vezes, ela nasce no silêncio da terapia,
num choro que alivia,
ou no simples ato de escolher cuidar de si.

A psicoterapia é esse espaço onde o sentir encontra o entender
e onde o autoconhecimento vira força.

Cada sessão é um pequeno passo rumo à saúde emocional,
à reconexão com o propósito
e ao reencontro com quem você é,
além dos papéis, da rotina e das cobranças.

Se você está nesse processo, salva este post pra lembrar:
a coragem também pode ser silenciosa.

1. Tem cliente que chega dizendo: ‘quero me entender’. Mas, no fundo, só quer permissão pra não precisar se segurar o te...
22/10/2025

1. Tem cliente que chega dizendo: ‘quero me entender’. Mas, no fundo, só quer permissão pra não precisar se segurar o tempo todo.

2. Tem dias em que a maior coragem é só aparecer na sessão.

3. Muita gente chega querendo ‘entender’. Mas o que mais cura é sentir. (minha primeira sessão de terapia aos 18 anos cheguei com esse ponto de partida)

4. No consultório, a gente não fala só de dor. A gente fala de recomeço.

5. A verdade? Ninguém sai da terapia igual entrou. Nem mesmo quem atende.

Tem coisa que só quem já viveu uma sessão de terapia entende.

Aquela sensação de entrar achando que vai “entender a cabeça”… e sair percebendo que o que mais cura é deixar o coração falar.

No consultório, tem choro, silêncio, risada e coragem.
Tem dias em que só estar ali já é o passo mais bonito da semana.

E o mais curioso?
Ninguém sai igual. Nem quem chega pela primeira vez, nem quem escuta do outro lado.

Se você anda no processo de se entender, se acolhe: é sobre sentir, não sobre se apressar.
O recomeço mora ali, bem onde a gente para de fingir que tá tudo bem.

💬🤍

Crescer foi obrigatório. Mas se cuidar… ainda é uma escolha.Um dia, essa menininha virou mulher.Aprendeu a dar conta, a ...
12/10/2025

Crescer foi obrigatório. Mas se cuidar… ainda é uma escolha.

Um dia, essa menininha virou mulher.
Aprendeu a dar conta, a cuidar, a se adaptar.
Mas, entre propósito, filhos e expectativas,
esqueceu de perguntar o que ela, aquela de 4 anos, ainda sonhava.

Hoje, olhar pra ela é um lembrete silencioso:
que o tempo passa, sim,
mas o cuidado com a gente mesma nunca deixa de ser um ato de escolha.

Ser adulta é inevitável.
Mas continuar se escutando, se acolhendo, se permitindo sentir…
isso é o que mantém viva a parte de nós que um dia acreditou que tudo era possível.

Se cuidar também é brincar de novo com a vida.
Do seu jeito, no seu ritmo, com a sua verdade.

Talvez o presente mais bonito que você possa se dar hoje
seja voltar a se cuidar, como faria com uma criança que ama.

“Seu cérebro não é o mesmo depois da maternidade e isso não é metáfora. É biologia.”Pesquisas em neurociência vêm mostra...
10/10/2025

“Seu cérebro não é o mesmo depois da maternidade e isso não é metáfora. É biologia.”

Pesquisas em neurociência vêm mostrando algo que muitas mães já intuíram: que o amor, o instinto e até o cansaço têm raízes neurológicas.

Durante a gravidez e o pós-parto, o cérebro passa por uma verdadeira reconfiguração.
Estudos de neuroimagem revelam redução temporária da substância cinzenta em áreas ligadas ao autoconceito e maior atividade em regiões associadas à empatia, vínculo e reconhecimento emocional do bebê.
É o que cientistas chamam de neuroplasticidade materna. Mas aqui está o mais fascinante: nem todas essas mudanças são permanentes e cada mulher vive essa transição de forma única.
Algumas alterações voltam ao padrão anterior após meses, outras permanecem por anos, influenciando empatia, percepção e vínculo.

Isso não é perda de identidade.
É o cérebro se reorganizando para amar, proteger e cuidar.
É a biologia traduzindo o amor em sinapses, hormônios e presença.

A maternidade é, literalmente, neuroplasticidade em ação.
Seu cérebro se molda para sentir o outro e, pouco a pouco, redescobrir você mesma também.

Cada cérebro materno é um universo.
Marca uma mãe que vai se reconhecer nessa descoberta.

Eles vivem no agora, e a gente reaprende com eles.Entre compromissos, notif**ações e listas infinitas, a vida corre.E no...
07/10/2025

Eles vivem no agora, e a gente reaprende com eles.

Entre compromissos, notif**ações e listas infinitas, a vida corre.
E no meio desse corre-corre, vem uma mãozinha pedindo colo. Um olhar que não cobra. Um riso que não precisa de motivo.

É ali que tudo desacelera.
Eles não querem explicações, querem presença.
E é nesse espaço simples, mas profundo, que a gente se reconecta com o que importa.

Porque às vezes, estar já é tudo.

Manda esse post pra uma mãe que anda esquecendo de respirar. 🌬️💛

Um espaço pra quem quer se escutar sem pressa  e se reencontrar de verdade.Psicoterapia com Amanda Catuna: online, prese...
06/10/2025

Um espaço pra quem quer se escutar sem pressa e se reencontrar de verdade.
Psicoterapia com Amanda Catuna: online, presencial ou no exterior.
Cada sessão, um passo pra lembrar quem você é.

Endereço

Rua Vilela, 665
São Paulo, SP

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