02/08/2020
TODOS NÓS SENTIMOS ANSIEDADE! 🤯
Você sabia que a ansiedade é um mecanismo natural de proteção do nosso corpo? Isso quer dizer que não é possível viver uma vida sem ansiedade. Só que ela se manifesta de formas diferentes para cada pessoa.
Ela funciona como um sistema de alerta em nosso corpo. Imagina o alarme de um carro, ele toca quando há algo acontecendo, certo? A ansiedade funciona como um alarme também. Ela nos avisa quando há algum perigo, quando precisamos agir rápido, sem pensar muito, para garantir a nossa sobrevivência (famoso mecanismo de luta-fuga). É uma reação completamente normal diante de situações estressoras e, inclusive, pode ser boa pois nos coloca em movimento. Ela tem um pico e, posteriormente, tudo volta ao normal.
Por exemplo: em uma situação de ansiedade FUNCIONAL, ao fazer uma apresentação de trabalho - essa ansiedade pode fazer com que você se dedique ainda mais para ter um bom desempenho. Em uma situação de ansiedade DISFUNCIONAL, provavelmente essa ansiedade vai te causar tamanho desconforto que vai te paralisar. Seus pensamentos podem f**ar acelerados e não deixar você se preparar para a apresentação.
Percebe a diferença? A ansiedade disfuncional, ao contrário da ansiedade funcional, não te coloca em movimento. Ela te paralisa! Ela é muito desconfortável e causa sofrimento. Pode causar, também, reações física indesejadas - taquicardia, respiração acelerada, suor, tremores, tensão muscular, insônia, etc.
E aí, você já sabia sobre isso ou aprendeu algo novo? A sua ansiedade mais te atrapalha do que te ajuda? 🧐 Me conta nos comentários 👇
