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Roberta Ribeiro, São Paulo (2026)

18/08/2022

Você deve conhecê-la por simplesmente "bola de pilates", não é mesmo?😊

A bola suíça 👈é um aliado fundamental para a realização de inúmeros exercícios, 🤸‍♀️bem como todos os músculos 💪 do corpo, além disso, sua função pode ser também de prevenção contra lesões, fortalecimento muscular, reabilitação, alongamentos, isometria e exercícios excêntricos, dentre muitos outros... 👏

Vale ressaltar que o auxílio e o acompanhamento de um profissional 🧑‍⚕️da área é essencial, pois o tamanho da bola deve ser escolhido de acordo com a altura da pessoa que vai usá-la, um exemplo: A bola de 55 cm é ideal para quem tem de 1,55 m a 1,69 m e a de 65 cm atende melhor quem tem altura de 1,70 m a 1,87 m.👏

Os exercícios também precisam de acompanhamento para evitar acidentes e repetições incorretas. 👍

Veja seus benefícios e procure um profissional apropriado.👈

✅Melhora o equilíbrio

✅Fortalece o core

✅Controle postural

✅Potencializa a mobilidade

Gostou da dica? Curta e compartilhe com seus amigos.😃

17/08/2022

Bora começar o dia sem dor nas costas?😃

Siga essas dicas e xô mal-estar.👇

✅Evite pegar peso com a coluna curvada

✅Levante-se da cadeira a cada 40 minutos

✅Pratique atividade física regular

✅Alimentação saudável

✅Não abuse de saltos altos

✅Reduza o estresse e a ansiedade

✅Mantenha uma boa postura

✅Tente emagrecer, caso esteja acima do peso ideal, para evitar a sobrecarga das articulações na coluna

Prevenir é sempre o melhor remédio!!!❤️

Caso as dores persistam, procure nossos especialistas, a gente vai até você!

12/08/2022

Durante a gestação 👼ocorrem diversas alterações posturais e hormonais, que afetam diretamente a estrutura dos tendões, o centro de gravidade, 👈levando a dores e desconfortos por sobrecarga músculo esquelética.👀

Nesse contexto, 👇a dor lombar é considerada uma queixa frequente nessa população, podendo interferir significativamente em suas habilidades físicas 🚴e qualidade de vida. Por isso, existe a necessidade de tratamentos adequados e direcionados para essas pacientes.🧑‍⚕️

Tratamentos como Pilates, Hidroterapia, RPG 👈e drenagem linfática são exemplos do que a gestante pode buscar para um maior conforto nessa fase de tanto cuidado e acolhimento, e nós da Elo3 ❤️possuímos profissionais altamente capacitados para cuidar de sua saúde, 🩺seja qual for a àrea, no conforto do seu lar.🏠

01/08/2022

Vamos começar a semana com informações úteis pra sua saúde? 😍

No início do século XX, Joseph Pilates desenvolvia uma nova técnica: o pilates. 🙆No entanto, mal sabia ele que sua metodologia se expandiria mundo afora.👀

De fato, a sua prática está associada a preparar o corpo literalmente para o dia dia, 👍além de tratar de lesões e melhorar a postura corporal, oferecendo resistência e tonificação. 💪

O Pilates melhora a flexibilidade, 👈ajuda a aliviar as dores nas costas, aumenta a densidade óssea e a frequência cardíaca, além disso, auxilia na perda de peso com a prática regular e dá mais flexibilidade, 😃pois aumenta sua flexibilidade muscular e mobilidade nas articulações.🙋‍♀️

Mas como posso praticar?🧑‍⚕️

A técnica é super democrática, (você pode praticar tanto na sua casa 🏠quanto em uma clínica ou mesmo na academia) mas, como todas que envolvem a saúde, precisam ser devidamente orientadas por um médico profissional.🩺

O importante é se cuidar!👏

26/07/2022

Você conhece a Fisioterapia Músculo Esquelética?🤨

A Fisioterapia músculo esquelética 👈pode ser aplicada tanto como uma forma de prevenção quanto para tratamento de disfunções musculares, ósseas, problemas articulares e nos tendões.👍

Quando aplicada para tratamento, a Fisioterapia músculo esquelética tem como objetivo alívio dos sintomas (dor e inflamação), assim como o restauro da função e o equilíbrio do sistema de transmissão de força e do movimento.👍

Essa modalidade engloba lesões vertebrais (cervicalgia, cervicobraquialgia, lombalgia, lombociatalgia), hérnia de disco e ciatalgia, lesões de tecidos moles (músculo, tendões e ligamentos), doenças reumatológicas, disfunções têmporo-mandibulares e prevenção e tratamento de lesões desportivas.👀

A Elo3 🧑‍⚕️conta com profissionais altamente capacitados e experientes para oferecer esse tipo de atendimento em domicílio.👀🧑‍⚕️😍

21/07/2022

Você já teve dor na lombar?😫

O que fazer com a dor que, muitas vezes, é intensa a ponto de dificultar ou impedir a realização das atividades diárias?🤨

Se lhe serve de algum co***lo, a dor lombar é uma queixa comum em todas as faixas de idade, mas nem por isso você é obrigado a conviver com ela, não é verdade?👍

Ela é considerada a maior causa de incapacitação no mundo, além de ser o segundo motivo mais frequente de faltas no trabalho. 👈Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que 7 em cada 10 pessoas, ao longo da vida, vão sentir esse tipo de dor nas costas.👀

Mas como resolvo minha dor na lombar?😳

Entre em contato com a gente que iremos lhe ajudar a ter uma vida mais saudável e sem dores.😍

13/07/2022

Existe algum horário apropriado para praticar meditação?🤨

É o que iremos tratar neste post!😉

Embora a grande predileção seja pela parte da manhã ☀️(uma vez que ativa o organismo, as articulações e a musculatura) 👈e proporciona equilíbrio e bem-estar para o restante do dia, você também pode meditar em intervalos intercalados.🧘‍♂️

Como assim?👀

Este "novo normal" de trabalho híbrido, ajuda bastante a você dar pequenas pausas durante o dia, colocar uma música 🎶relaxante e meditar por cerca de 10 a 15 minutos. A prática ajuda você a se concentrar mais, além de aliviar tensões e preocupações.🧘‍♀️

Você também pode optar por meditar 🧘‍♂️ após o trabalho também; uma ótima metodologia para dar aquela "limpada" nos pensamentos e nas cargas energéticas que se acumularam durante o dia.😍

A meditação também pode integrar o processo antes de dormir, 💤preparando sua mente e corpo, buscando uma qualidade melhor do próprio sono.😴

Enfim, quem faz a sua rotina é você, mas lembre-se: o importante é dar o primeiro passo.👍

Vamos meditar?😍

05/07/2022

Você conhece a importância da fisioterapia no trabalho?🫵

A Fisioterapia 👩‍⚕️no trabalho tem como foco principal solucionar problemas como o baixo rendimento por dores, mau estar 😩corporal e desconforto no ambiente de trabalho através de programas que englobam atividades em grupo que estimulam a movimentação e a quebra do tempo sedentário, atividades individuais, 👀onde o Fisioterapeuta pode realizar atendimentos totalmente personalizados para solucionar e curar possíveis lesões e ministrar palestras abordando assuntos relacionados a prevenção de lesões e saúde.🩺

Principalmente agora, pós-pandemia, 😷onde existe o trabalho híbrido (home office e escritório), é de fundamental importância estar atento a postura, uma vez que trabalhar de casa, as pessoas tendem a relaxar mais o corpo e com isso se posicionar de forma inadequada.📚

Esse tipo de abordagem nas empresas traz benefícios tanto para o trabalhador quanto para o gestor, 👍pois esse serviço promove uma melhora do quadro músculo esquelética do funcionário, sendo assim evita ou minimiza a baixa produtividade, 😓acidentes no trabalho, as faltas, os gastos com assistência médica que poderiam surgir como consequência de uma lesão.👈

A Elo3 😍conta com profissionais altamente capacitados e experientes para oferecer um programa diferenciado e individualizado com a cara da sua empresa.👨‍⚕️🧑‍⚕️

14/06/2022

👉A Fisioterapia neurológica é uma especialidade que consiste em reabilitar indivíduos com patologias relacionadas ao sistema nervoso, 🤔estas podem ser congênitas ou adquiridas e em qualquer faixa etária. 👍O profissional especializado faz uso de recursos terapêuticos a fim de colaborar no restabelecimento da função motora, proprioceptiva, equilíbrio, força e mobilidade ajudando assim, o paciente a desempenhar suas atividades de vida diárias (AVDs) da maneira mais independente possível.👍

Dentre as patologias neurológicas podemos destacar entre os adultos as sequelas de 👉AVCs, doença de Parkinson, lesões traumáticas (TCE, lesão medular, lesão de plexo e nervos periféricos), doenças degenerativas como as esclerose múltipla e esclerose lateral amiotrófica e tumores cerebrais; na neuropediatria podemos citar as paralisias cerebrais, hidrocelafia, microcefalia, mielomeningocele, síndromes em geral que cursam com atraso de desenvolvimento motor, patologias neurodegenerativas, lesões traumáticas, etc.😔

A Elo3 💕conta com profissionais altamente capacitados e experientes para dar o tratamento necessário a esses pacientes em domicílio.👏

Conte com a gente!

07/06/2022

Você já sentiu uma dor na canela enquanto corria? 🙋🏼‍♂️

Você pode ter tido Canelite!🤨

Muitas pessoas que iniciam a corrida 🏃‍♂️por conta própria acabam se machucando, ou por imprimirem um volume de treino intenso em um espaço curto de tempo, ou por aumentarem a intensidade do treino 🏃‍♀️sem ter um preparo adequado! 👀

Uma lesão muito comum na corrida é a Canelite👈, que nada mais é do que uma inflamação do osso 🦴ou uma inflamação dos tendões dos músculos que ficam na canela e que se não for tratada adequadamente pode levar a uma fratura por estresse do osso (Tíbia ).👍

Se você sofre desse incômodo, procure a gente, podemos te ajudar e, o que é melhor: sem você sair da sua casa. 👏

Roberta Ribeiro

18/08/2022

17/08/2022

12/08/2022

01/08/2022

26/07/2022

21/07/2022

13/07/2022

05/07/2022

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07/06/2022

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