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01/12/2025

O uso constante de celular, computador ou atividades manuais pode causar dor, rigidez e formigamento nos punhos.

Para aliviar esses sintomas e prevenir lesões, é importante incluir alongamentos leves na rotina.

👉 Algumas dicas simples:
• Flexão e extensão: com o braço estendido, puxe delicadamente os dedos para cima e depois para baixo.
• Rotação dos punhos: faça movimentos circulares lentos em ambas as direções.
• Alongamento dos dedos: abra e feche as mãos várias vezes, esticando bem os dedos.

Esses exercícios ajudam a melhorar a circulação, reduzir a tensão e manter a mobilidade das articulações.

⚠️ Se o desconforto for persistente ou acompanhado de dor intensa, procure um especialista em cirurgia da mão para uma avaliação detalhada.

24/11/2025

As mãos estão sempre em ação — seja digitando, praticando esportes ou realizando tarefas do dia a dia. Por isso, merecem atenção e cuidado para evitar lesões.

✅ Alongue-se regularmente: antes e depois das atividades, para manter a flexibilidade.
✅ Respeite os intervalos: faça pausas durante tarefas repetitivas.
✅ Mantenha a postura e ergonomia adequadas: ajuste altura da mesa, teclado e equipamentos.
✅ Use proteção adequada: luvas esportivas ou de segurança reduzem o risco de trauma.
✅ Fortaleça os músculos das mãos e punhos: exercícios leves ajudam na prevenção.

👉 Pequenas atitudes fazem grande diferença na saúde das mãos.

Se sentir dor ou formigamento persistente, procure um especialista em cirurgia da mão para avaliação.

19/11/2025

Apesar de parecerem a mesma coisa, essas duas condições têm diferenças importantes:

🔹 Tendinite: é a inflamação do tendão, estrutura que liga o músculo ao osso. Costuma causar dor localizada, principalmente durante o movimento.
🔹 Tenossinovite: ocorre quando há inflamação da bainha que envolve o tendão, provocando dor, inchaço e, às vezes, estalos ao movimentar a articulação.

Ambas estão frequentemente relacionadas a movimentos repetitivos e sobrecarga das mãos e punhos.

👉 O diagnóstico preciso é essencial para um tratamento eficaz e para evitar que o problema se torne crônico.

Procure um especialista em cirurgia da mão para avaliação.

14/11/2025

As LER são causadas por movimentos contínuos e repetitivos, comuns em quem trabalha digitando, usando ferramentas ou realizando tarefas manuais de precisão.

Esses movimentos, quando feitos sem pausas adequadas ou ergonomia correta, podem gerar inflamação nos tendões, músculos e nervos — provocando dor, formigamento e perda de força.

⚠️ Prevenção é fundamental: faça pausas regulares, alongue-se durante o trabalho e mantenha uma boa postura.

Se houver dor persistente ou limitação de movimentos, procure avaliação com um especialista em cirurgia da mão para diagnóstico e tratamento adequados.

10/11/2025

A recuperação não termina na sala de cirurgia — a reabilitação é parte essencial do tratamento. É ela que garante o retorno da função, da mobilidade e da força da mão.
🔹 Imobilização inicial: protege a região operada e favorece a cicatrização.
🔹 Terapia da mão: exercícios orientados por um especialista ajudam a recuperar movimentos e prevenir rigidez.
🔹 Cuidados com a cicatriz: massagem, hidratação e mobilização suave aceleram a recuperação.
🔹 Retorno gradual às atividades: sempre com acompanhamento médico, respeitando o tempo de cada paciente.

👉 O sucesso da cirurgia depende tanto do procedimento quanto do comprometimento com a reabilitação.

05/11/2025

A reabilitação é uma etapa fundamental para recuperar os movimentos, a força e a sensibilidade da mão após uma cirurgia. O processo é individualizado e planejado conforme o tipo de procedimento realizado.

🔹 Imobilização inicial: nas primeiras semanas, a mão pode ficar protegida com curativo, tala ou gesso para garantir a cicatrização.
🔹 Fisioterapia e terapia da mão: exercícios específicos ajudam a restaurar a mobilidade, prevenir rigidez e fortalecer os músculos.
🔹 Cuidados com a cicatriz: massagens, pomadas e técnicas de liberação tecidual favorecem uma recuperação estética e funcional.
🔹 Retorno gradual às atividades: o especialista orienta quando e como retomar as atividades do dia a dia, esportes ou trabalho.

👉 O acompanhamento próximo do cirurgião da mão e do terapeuta é essencial para alcançar os melhores resultados e evitar complicações.

03/11/2025

A dor nas mãos e nos punhos é uma queixa comum, podendo ter diversas origens — desde esforço repetitivo até condições mais complexas. Entre as causas mais frequentes estão:

🔹 Tendinites e tenossinovites: inflamação dos tendões causada por movimentos repetitivos ou sobrecarga.
🔹 Síndrome do túnel do carpo: compressão do nervo mediano, que provoca dor, formigamento e fraqueza.
🔹 Artrose: desgaste das articulações, geralmente associado à idade ou uso excessivo.
🔹 Artrite reumatoide: doença inflamatória autoimune que afeta as articulações das mãos.
🔹 Traumas e fraturas: quedas ou impactos diretos também podem causar dor e limitação de movimento.

👉 O diagnóstico preciso é essencial para definir o tratamento adequado e prevenir complicações.

Se a dor nas mãos ou punhos é persistente, procure um especialista em cirurgia da mão para uma avaliação detalhada.

18/10/2025

Hoje celebramos nossa profissão e o privilégio de cuidar da vida das pessoas todos os dias.

Ser médica é mais do que uma carreira: é dedicação, empatia e compromisso com a saúde e o bem-estar de cada paciente.

Tenho orgulho da minha profissão e de poder fazer a diferença na vida de quem confia no meu trabalho. 💙

15/10/2025

Durante a gravidez, alterações hormonais, retenção de líquidos e mudanças posturais podem inflamar os tendões do polegar, causando dor e dificuldade para movimentar o punho.

Após o parto, os cuidados com o bebê — como amamentar, segurar no colo e trocar fraldas — aumentam ainda mais a sobrecarga nessa região.

Se você sente dor ao segurar o bebê, abrir potes ou girar uma chave, fique atenta: pode ser tendinite de De Quervain. Quando tratada precocemente, o cuidado é simples e evita complicações.

💡 Não normalize a dor! Procurar avaliação especializada faz toda a diferença.

10/10/2025

Ela ocorre quando há um desequilíbrio entre os tendões, fazendo com que o dedo adquira uma curvatura que lembra o pescoço de um cisne.

As causas mais comuns incluem artrite reumatoide, traumas antigos e lesões nos ligamentos. Nos estágios iniciais, é possível sentir dor, rigidez ou fraqueza ao mover o dedo.

Sem tratamento, a deformidade pode se tornar fixa, dificultando tarefas simples como escrever, pentear o cabelo ou abotoar uma camisa.

08/10/2025

Posturas incorretas no dia a dia, como manter a cabeça inclinada por muito tempo ao usar celular ou computador, sobrecarregam a coluna cervical e podem gerar tensão em ombros, braços e mãos.

Com o tempo, isso pode levar a dores, formigamentos e até lesões por esforço repetitivo.

Se você sente desconforto nas mãos, é importante avaliar também sua postura. Pequenos ajustes no dia a dia podem prevenir problemas e melhorar seu bem-estar.

💡 Dica: cuidar da postura é cuidar da saúde das suas mãos.

06/10/2025

A saúde das mãos pode ser afetada por diversos fatores, como traumas, movimentos repetitivos ou doenças adquiridas ao longo da vida.

Mas há um aspecto muitas vezes negligenciado: a genética.

Ela desempenha um papel importante, especialmente em pessoas com histórico familiar de condições como Doença de Dupuytren, Artrite Reumatóide, entre outras.

Essas alterações podem ter um componente hereditário significativo e, se não forem acompanhadas, podem comprometer a mobilidade e as funções manuais.

Mesmo com predisposição genética, é possível prevenir ou minimizar os impactos por meio de acompanhamento adequado. Consultas regulares permitem identificar alterações precocemente e adotar medidas que protejam suas mãos ao longo do tempo.

O cuidado antecipado faz toda a diferença. Se houver casos semelhantes na sua família, conversar com um especialista é um passo simples — e essencial — para preservar autonomia e bem-estar.

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