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eliane.duque_psico Atendimento presencial e online: crianças, adolescentes e adultos.

Quantas vezes nos colocamos em segundo plano para cuidar de todos ao nosso redor? Como mulheres, frequentemente somos a ...
04/07/2024

Quantas vezes nos colocamos em segundo plano para cuidar de todos ao nosso redor? Como mulheres, frequentemente somos a base que sustenta nossos lares, carreiras e relacionamentos. Mas, e nós? Quem cuida de nós?

✨ Cuidar de si mesma não é egoísmo, é necessidade. ✨

Permitir-se momentos de autocuidado, reflexão e terapia é essencial para mantermos nosso equilíbrio emocional. Na correria do dia a dia, é fácil esquecer de nos ouvir, de nos dar tempo para respirar e de buscar o que nos faz bem de verdade.

🤍 A Terapia é um Espaço para Você:
Um espaço seguro, acolhedor e sem julgamentos onde você pode ser você mesma, onde suas emoções são validadas e seus desafios são respeitados. É o momento de olhar para dentro e encontrar as respostas que tanto procura.

Se você sente que está carregando um peso maior do que pode suportar ou simplesmente deseja entender melhor suas emoções e comportamentos, estou aqui para te ajudar. Vamos juntas nessa jornada de autodescoberta e fortalecimento?

📞 Entre em contato para agendar uma sessão e dar o primeiro passo rumo ao seu bem-estar. Você merece esse cuidado!

💌 Direct ou WhatsApp no link da bio!

Você percebe seu filho ansioso com relação às provas?A ansiedade, em determinados níveis, é natural! Esse sentimento tem...
19/06/2024

Você percebe seu filho ansioso com relação às provas?

A ansiedade, em determinados níveis, é natural! Esse sentimento tem uma função importante: nos comunicar a necessidade de preparação. Por exemplo, ao saber que o último prazo é semana que vem, a ansiedade pode motivar alguém a alinhar tudo com a equipe para estar preparado.

No entanto, é essencial ficar atento quando a ansiedade prejudica a qualidade de vida. Considere os seguintes sinais:

Há preocupação excessiva, com ruminações e previsões catastróficas?

Há presença de dores de barriga ou dores de cabeça frequentes perto das provas?

Quando seu filho recebe uma nota considerada baixa, ele reage de forma intensa?

Lembre-se de que cada caso é único e deve ser avaliado por um profissional de saúde mental. Mas, como desenvolver fatores de proteção?

Qualidade de presença Promova momentos de qualidade em família e desenvolva diálogos que vão além da escola. Dedique seu tempo, planeje noites de jogos, cinema, passeios, ou até mesmo um acampamento em casa.

Cultura da escola Observe o que a escola do seu filho valoriza. Como é a cultura do lugar? Os professores costumam agir de forma autoritária e punitiva? Há uma cultura de cooperação ou apenas de competitividade?

Valorize o processo Reforce mais o esforço e o processo do que as notas: “Filho, você estuda de forma tão atenta”; “Você usa métodos diferentes para estudar. Que legal!” Tendemos a elogiar mais na entrega de boletins do que no dia a dia.

Perspectiva curiosa Promova curiosidade em vez de crítica. Houve alguma nota mais baixa, fora do padrão? Que tal pensar nos estressores do dia da prova? Há alguma dificuldade que necessite de auxílio pedagógico?

Compartilhe comigo: como seu filho vê os momentos de prova?

1. A luta da leitura:Faça seus filhos lerem. Porque a leitura está ligada a tudo, desde o desenvolvimento cognitivo até ...
17/06/2024

1. A luta da leitura:

Faça seus filhos lerem. Porque a leitura está ligada a tudo, desde o desenvolvimento cognitivo até a capacidade de concentração.

2. A luta para sair:

Leve seus filhos para a rua. O mundo natural nos ensina coisas. Além disso, há sol, ar fresco e exercícios esperando do lado de fora. Mais importante ainda, a natureza está cheia de coisas que estão em falta em nosso mundo: descoberta, maravilha, paz, alegria.

3. A luta trabalhista:

Faça seus filhos ajudarem. Me entristece quantos pais não exigem que seus filhos levantem um dedo em casa.

4. A luta pela comida:

Faça com que seus filhos comam em família.

Refeições juntas são uma pausa física para recuperar uma verdade tão facilmente sacrificada no altar da ocupação. Nada é mais importante do que a família. E comer saudável juntos.

5. A luta contra o tédio:

As crianças precisam de tempo entediado para alimentar sua criatividade. E, curiosamente, o tédio é uma habilidade. É difícil para um pai lidar com o ataque de reclamações de tédio... Mas se você ceder e preencher seu tempo com estímulos externos, você criará um viciado.

Faça-os aprender a não depender da eletrônica para aliviar o tédio.

6. A briga de conversa estranha:

Faça com que seus filhos tenham conversas estranhas com você. Namoro, imagem corporal, valores... Seus filhos vão revirar os olhos e resistir. Você vai tropeçar e gaguejar. Mas eles precisam e têm curiosidades ou pontos de vista, porque aprenderão lições e sabedoria.

7. A luta da limitação:

Estabeleça limites para seus filhos. Respeitar limites é uma habilidade valiosa. Na verdade, muitos problemas na vida adulta advêm da inabilidade de aceitar limites. Limites de tempo de tela, limites de atividade e de horário são bons, ensine suas crianças a aceitá-los.

Vamos conversar a respeito?

Estou aqui por você.

Olá, bem vinda(o) ao meu perfil. 👱Eu sou a Eliane. Atuo como psicóloga há mais de 10 anos em São Paulo, e já ajudei muit...
20/05/2024

Olá, bem vinda(o) ao meu perfil.

👱Eu sou a Eliane. Atuo como psicóloga há mais de 10 anos em São Paulo, e já ajudei muitos pacientes em suas jornadas de cura.

Atendo crianças, adolescentes, adultos e casais.

🫂 Se você precisa de ajuda para ajudar o seu filho, ou está tendo dificuldades em seu relacionamento, na vida profissional, ou em alguma outra área e sente que precisa conversar com alguém, entre em contato, estou aqui por você.

Realizo sessões presenciais, em meu consultório, ou, se você preferir, também realizo atendimento online.

Eu entendo como às vezes pode ser difícil... fale comigo, eu posso tentar te ajudar nessa situação.

Você pode falar comigo pelo direct, ou pode acessar meus contatos no link da bio.

🌻Lembre-se, o processo de cura começa com pequenos passos.







Feliz dia das mães. Aproveite o fim de semana para passar com aquela pessoa especial para você. Ficar perto de quem amam...
10/05/2024

Feliz dia das mães.

Aproveite o fim de semana para passar com aquela pessoa especial para você.

Ficar perto de quem amamos faz maravilhas!



Um feliz dia das mães!Aproveite esse fim de semana para aproveitar um tempo com sua mãe, ou seus filhos. Passar um tempo...
10/05/2024

Um feliz dia das mães!

Aproveite esse fim de semana para aproveitar um tempo com sua mãe, ou seus filhos.

Passar um tempo com as pessoas que amamos e celebrar as coisas e pessoas importantes da vida não tem preço.



Você já parou para refletir sobre como o uso excessivo das telas pode estar impactando a saúde mental e emocional das no...
06/05/2024

Você já parou para refletir sobre como o uso excessivo das telas pode estar impactando a saúde mental e emocional das nossas crianças e adolescentes? O que pode parecer apenas um passatempo inofensivo, na verdade, é uma ameaça silenciosa que merece nossa atenção urgente.

Nossos filhos estão cada vez mais imersos em um mundo digital, onde a tecnologia está sempre ao alcance das mãos. Mas será que estamos realmente conscientes das consequências disso? O tempo excessivo gasto em frente às telas pode levar a uma série de problemas, desde a ansiedade e a depressão até dificuldades de concentração e problemas de sono.

É fundamental lembrarmos que, por trás das telas, há seres humanos em desenvolvimento, com emoções e necessidades que vão muito além do mundo virtual. Precisamos garantir que tenham tempo para se conectar consigo mesmos, com os outros e com a natureza. É nos momentos longe das telas que a criatividade floresce, os relacionamentos se fortalecem e a saúde mental é preservada.

Como pais, educadores e membros da sociedade, temos o dever de promover um equilíbrio saudável entre o mundo digital e o mundo real. Isso significa estabelecer limites claros para o tempo de tela, oferecer alternativas significativas de entretenimento e incentivar atividades que estimulem o desenvolvimento pessoal e social.

Vamos abrir os olhos para essa ameaça silenciosa e agir antes que seja tarde demais. Nossas crianças e adolescentes merecem crescer em um ambiente que promova seu bem-estar integral, e isso só será possível se aprendermos a equilibrar o uso das telas com uma vida offline rica em experiências e conexões verdadeiras. Juntos, podemos fazer a diferença.




🌟 Nutrir e Educar: A Importância da Empatia na Infância 🌟Exigir demais das crianças é como pedir para um peixe subir em ...
26/04/2024

🌟 Nutrir e Educar: A Importância da Empatia na Infância 🌟

Exigir demais das crianças é como pedir para um peixe subir em uma árvore - simplesmente não faz sentido! 🐠🌳 É fundamental compreender que elas estão em constante aprendizado e desenvolvimento, e não podemos esperar que se comportem como adultos o tempo todo. 👶💭

Deixe a criança ser criança! Permita que elas explorem, brinquem e aprendam através da experiência. 🎈📚 Acolha e compreenda suas emoções, pois deixá-las chorando sozinhas não acalma, apenas gera insegurança. 🤗💬

E lembre-se: o desfralde e o compartilhamento de brinquedos são desafios naturais do crescimento. Não há um cronograma fixo para isso, cada criança tem seu próprio ritmo. 🚽🤝

Seja o modelo que você deseja para as crianças. Elas aprendem observando e imitando nossas ações. Portanto, seja gentil, paciente e acolhedor. Afinal, a calma e a empatia são as melhores professoras. 🌟💖

Educar sem recorrer à punição física é fundamental para promover um ambiente saudável e acolhedor para nossas crianças. ...
09/04/2024

Educar sem recorrer à punição física é fundamental para promover um ambiente saudável e acolhedor para nossas crianças.

A punição física severa pode deixar marcas emocionais profundas nas crianças e minar sua confiança e autoestima. É importante reconhecer que existem alternativas mais eficazes e respeitosas para corrigir o comportamento inadequado.

Como psicóloga comprometida com o bem-estar das famílias, estou aqui para oferecer orientação e suporte na busca por estratégias de disciplina positiva. Juntos, podemos explorar formas de promover a cooperação e o respeito mútuo dentro de casa, criando um ambiente baseado no amor e no entendimento.

Se você está buscando maneiras mais saudáveis e amorosas de educar seus filhos, agende uma consulta comigo. Estou aqui para oferecer o apoio e os recursos necessários para ajudá-lo(a) a construir uma relação baseada no respeito e na confiança.

Envie uma mensagem direta para marcar sua consulta ou clique no link na bio para saber mais sobre meus serviços. Vamos trabalhar juntos para criar um mundo mais amoroso e livre de violência para nossas crianças!

Educar sem recorrer à punição física é fundamental para promover um ambiente saudável e acolhedor para nossas crianças.A...
09/04/2024

Educar sem recorrer à punição física é fundamental para promover um ambiente saudável e acolhedor para nossas crianças.
A punição física severa pode deixar marcas emocionais profundas nas crianças e minar sua confiança e autoestima. É importante reconhecer que existem alternativas mais eficazes e respeitosas para corrigir o comportamento inadequado. 🙏

👨‍👩‍👧‍👦 Como psicóloga comprometida com o bem-estar das famílias, estou aqui para oferecer orientação e suporte na busca por estratégias de disciplina positiva. Juntos, podemos explorar formas de promover a cooperação e o respeito mútuo dentro de casa, criando um ambiente baseado no amor e no entendimento. 💖

👉 Se você está buscando maneiras mais saudáveis e amorosas de educar seus filhos, agende uma consulta comigo. Estou aqui para oferecer o apoio e os recursos necessários para ajudá-lo(a) a construir uma relação baseada no respeito e na confiança. 🌟

📩 Envie uma mensagem direta para marcar sua consulta ou clique no link na bio para saber mais sobre meus serviços. Vamos trabalhar juntos para criar um mundo mais amoroso e livre de violência para nossas crianças! 🌸

A gestação é uma fase de grandes mudanças na vida de uma mulher, e o acompanhamento psicológico pode fazer toda a difere...
08/04/2024

A gestação é uma fase de grandes mudanças na vida de uma mulher, e o acompanhamento psicológico pode fazer toda a diferença nessa jornada. 🤰

Durante a gestação, não são apenas as mudanças físicas que ocorrem, mas também as transformações emocionais, cognitivas e sociais. É essencial cuidar não apenas da saúde física, mas também do bem-estar emocional.

Estou aqui para oferecer o apoio e o acompanhamento necessários para ajudá-la a enfrentar os desafios da gravidez de forma saudável e positiva. Juntos, podemos trabalhar para garantir que você se sinta preparada e confiante para receber seu bebê.

👉 Se você está grávida e deseja cuidar da sua saúde mental durante a gestação, agende uma consulta comigo. Estou aqui para ajudá-la a navegar por essa fase com tranquilidade e serenidade. 💖

Vamos cuidar juntas da sua saúde mental durante a gravidez!

A ansiedade infantil é uma realidade que merece nossa atenção e compreensão. É mais comum do que se imagina que crianças...
05/04/2024

A ansiedade infantil é uma realidade que merece nossa atenção e compreensão.

É mais comum do que se imagina que crianças enfrentem dificuldades com a ansiedade, e é importante que saibamos reconhecer os sinais e oferecer o suporte necessário. Se você perceber que seu filho(a) está apresentando alterações de apetite, dificuldades para dormir, medos excessivos ou irritabilidade, pode ser um sinal de ansiedade.

Como psicóloga e psicanalista especializada em atendimento infantil, estou aqui para oferecer o suporte emocional e as estratégias necessárias para ajudar seu filho(a) a superar esses desafios. Com compaixão e orientação adequada, podemos trabalhar juntos para promover o bem-estar emocional e o desenvolvimento saudável da criança.

Se você está preocupado(a) com a ansiedade de seu filho(a) e deseja buscar ajuda profissional, agende uma consulta comigo. Estou aqui para oferecer o apoio necessário para ajudar seu filho(a) a florescer e prosperar.

📩 Envie uma mensagem direta para marcar sua consulta ou clique no link na bio para saber mais sobre meus serviços.

Vamos cuidar juntos da saúde mental de nossas crianças! 🌸

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