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Psicóloga Vanessa Layla

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São Paulo, SP
Psicóloga Vanessa Layla

Atendimento on-line

24/09/2025

Técnicas da TCC:

🔹 Psicoeducação
É o processo de explicar para o paciente sobre sua condição (ansiedade, depressão, etc.), como os sintomas funcionam e de que forma a terapia vai ajudá-lo. Isso aumenta a consciência e dá mais autonomia no processo de mudança.

🔹 Registro de pensamentos disfuncionais
É quando o paciente anota situações, emoções e pensamentos automáticos que surgem no dia a dia, principalmente aqueles que geram sofrimento. O objetivo é identificar padrões de pensamento distorcidos que alimentam a dificuldade.

🔹 Questionamento socrático
Técnica baseada em perguntas estratégicas para desafiar crenças e pensamentos rígidos. O terapeuta não dá respostas prontas, mas conduz para que o paciente encontre novas perspectivas por si mesmo.

🔹 Técnicas de exposição
Muito usadas para fobias, ansiedade e traumas. Consistem em aproximar gradualmente o paciente daquilo que ele teme ou evita, em um ambiente seguro e controlado, até que a ansiedade diminua.

🔹 Técnicas de relaxamento
Incluem exercícios de respiração, relaxamento muscular, mindfulness, visualizações guiadas. Ajudam a reduzir sintomas físicos da ansiedade e do estresse.

🔹 Treino de habilidades sociais
Voltado para quem tem dificuldade em se expressar, dizer “não” ou lidar com conflitos. Trabalha a assertividade, comunicação clara e empatia, fortalecendo as relações interpessoais.

18/09/2025

✨ Shutdown no Autismo ✨
Nem sempre uma crise no autismo aparece em forma de explosão (meltdown).
Muitas vezes, ela acontece de forma silenciosa, chamada de shutdown.
🌀 Sintomas mais comuns:
Silêncio
Dissociação
Fadiga extrema
Dificuldade de comunicação
Dificuldade de movimentação
👉 O shutdown não é preguiça nem falta de interesse. É uma resposta do corpo e da mente a uma sobrecarga.
💜 Acolhimento, compreensão e um ambiente seguro fazem toda diferença para ajudar a pessoa a se recuperar.

16/09/2025

Atividades domésticas para cada faixa etária ✨
Ensinar as crianças a ajudar em casa é muito mais do que dividir tarefas: é ensinar responsabilidade, autonomia e cooperação em família.
Cada idade tem sua forma de participar, e pequenas tarefas já fazem grande diferença no desenvolvimento! 💜

👶 2 a 3 anos – guardar brinquedos, colocar roupas sujas no cesto.

👧 4 a 5 anos – arrumar a cama, ajudar a alimentar os pets.

🧒 6 a 7 anos – organizar materiais escolares, ajudar a pôr a mesa.

👦 8 a 9 anos – varrer o chão, tirar o pó dos móveis.

👩‍🦱 10 a 12 anos – preparar lanches simples, ajudar a cozinhar com supervisão.

👩‍🦰 13+ anos – cuidar da própria roupa, organizar espaços da casa.

🌸 Incentivar desde cedo fortalece a autoestima e ensina que todos têm um papel importante no lar.

11/09/2025

9º setênio (56 a 63 anos):
Esse período é chamado de fase mística. Ele marca um momento de ressignificação da vida: a pessoa já viveu muitas experiências, acumulou sabedoria, passou por conquistas e perdas, e agora busca um sentido mais profundo para a existência.

🔮 Características principais do 9º setênio:
Surge a sensação de que há uma nova missão a cumprir.

A vida passa a ser guiada menos pela razão prática e mais pela intuição.
É uma fase de espiritualidade, onde muitas pessoas se abrem para a fé, práticas místicas ou simplesmente para uma visão mais humana e compassiva.

Há uma necessidade de fazer o bem, deixar legado, contribuir para algo maior do que si mesmo.
O olhar se volta para dentro: a alma intuitiva se manifesta com força.

✨ Em resumo: dos 56 aos 63 anos, a alma busca um propósito renovado. É o momento de confiar na sabedoria interior, viver de forma mais autêntica e se conectar com o que realmente importa.

11/09/2025

“A fase da Sabedoria” → Esse período é marcado pela maturidade da alma, onde a experiência acumulada se transforma em sabedoria prática e espiritual.

“Eu tenho novos valores” → A pessoa passa a rever crenças, prioridades e escolhas, buscando alinhar a vida ao que faz sentido agora, não apenas ao que fazia antes.

“Alma Inspirativa” → Aqui a alma busca inspiração mais profunda, guiada por valores elevados e por um olhar mais consciente para o mundo e para si mesma.

“Faz o que é necessário” → Indica uma atitude mais prática e objetiva, agindo com clareza e propósito, sem desperdício de energia no que não é essencial.

👉 Em resumo, é um ciclo de transformação de valores, expansão da consciência e ação sábia, onde a pessoa começa a viver mais de acordo com sua verdade interior.

11/09/2025

📖 Explicação do conteúdo:
“A nova visão” → Nessa fase, a pessoa tende a enxergar a vida de outra forma, com mais clareza e maturidade.

“Eu tenho as minhas respostas” → Representa um momento de autoconfiança e sabedoria interior. Já não se busca tanto fora, mas dentro de si.

“Alma imaginativa” → É a fase em que a imaginação criativa se torna guia, ajudando a transformar experiências em visão e propósito.

“Faz o que é essencial” → Marca a prioridade de simplificar, eliminar excessos e focar no que realmente importa.

👉 Ou seja, é um período em que a pessoa entra em contato com sua essência, encontra suas próprias respostas e aprende a viver de forma mais alinhada com o essencial.

11/09/2025

✨ Pontos principais da fase:
A chegada da essência → É quando a pessoa começa a se aproximar mais do seu “eu verdadeiro”, questionando escolhas e caminhos feitos até aqui.

Questionamento interno → Surge a “crise de autenticidade”, momento em que se pergunta: “Quem eu sou de verdade? Estou vivendo de acordo com a minha essência ou com expectativas externas?”

Alma da Consciência → É a fase em que a consciência se amplia, trazendo mais clareza sobre valores, propósito e identidade.

Consolidação do lugar no mundo → Apesar da crise interna, é também o período de afirmar-se na sociedade, no trabalho, nas relações e no papel que ocupa no coletivo.

👉 Em resumo: é uma fase de autoconhecimento profundo, onde muitas vezes surgem crises, mas que servem como pontos de virada para uma vida mais autêntica e alinhada ao verdadeiro eu.

09/09/2025

📌 5º Setênio – dos 28 aos 35 anos
É uma fase de amadurecimento onde a pessoa entra em contato profundo com sua identidade adulta e busca integrar polaridades internas.

✨ Principais pontos do 5º setênio:
🔹 Integração do masculino e feminino internos → significa equilibrar razão e emoção, ação e receptividade, força e sensibilidade.

🔹 “Eu questiono e organizo o mundo” → aqui o indivíduo questiona estruturas, valores e padrões, buscando compreender seu papel no mundo e colocar ordem no seu universo interno e externo.

🔹 Alma do Intelecto e da Ídole → momento de desenvolver pensamento crítico, clareza mental e também referências de inspiração (modelos que guiam a vida).

🔹 Conquista de um lugar no mundo → fase de consolidação: carreira, relacionamentos, identidade espiritual e missão começam a se estruturar de forma mais firme.

🌱 Em resumo:
Dos 28 aos 35 anos, a pessoa deixa de ser aprendiz e passa a se posicionar como construtora do seu próprio destino. É um ciclo de autonomia, organização e definição de propósito.

08/09/2025

Cada setênio dura 7 anos e traz aprendizados e desafios próprios.

No 4º setênio, a pessoa começa a se abrir para o mundo adulto, consolidando sua identidade, talentos e escolhas.

É um período de experimentação, vivência prática e busca de lugar no mundo.

Surge a chamada “Crise dos Talentos”, quando a pessoa questiona se está mesmo no caminho certo, se seus dons estão sendo aproveitados e qual direção seguir.

É a fase de maior contato com o mundo externo, relacionamentos, início da vida profissional mais sólida, estudos avançados, experiências de autoconhecimento.

👉 Em resumo: é um ciclo de preparo para a vida adulta plena, onde a alma busca alinhar sensações, talentos e propósito.

06/09/2025

O mundo é verdadeiro! → nessa fase, o adolescente começa a buscar a verdade, questionar tudo e formar opiniões próprias.

O Nascer da Identidade → é o momento em que surge uma consciência mais forte de “quem eu sou”, acompanhada da necessidade de se diferenciar dos pais e da infância.

Afirmação do Eu → o jovem começa a dizer “eu” com mais força, buscando independência, escolhas próprias e autenticidade.

Crise de Identidade → os conflitos internos e externos aparecem porque ainda não há clareza de quem se é, nem de qual caminho seguir.

Desenvolvimento do Corpo Astral → na linguagem da Antroposofia, é a fase em que os sentimentos e emoções se intensificam, trazendo paixões, desejos e crises, mas também muita criatividade e força de vida.

👉 Resumindo: dos 14 aos 21 anos a pessoa passa por autodescoberta, busca de autenticidade e amadurecimento emocional, vivendo intensamente o que chamamos de adolescência e juventude.

05/09/2025

2º Setênio (7 a 14 anos) ✨
O mundo é belo! 🌍💫
Essa fase representa o nascer emocional, quando a criança começa a vivenciar sentimentos mais profundos, formar valores e experimentar sua individualidade.
Aos 9 anos ocorre um marco importante: a vivência do Eu, que se manifesta em maior autonomia, autopercepção e no desenvolvimento do corpo etérico. 🌱

🌷 Psicóloga Layla

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