Dra Hajir Abdalla

Médica - CRM 207200
Atendimento Online Psiquiatria e Saúde Mental
A medicina é sobre conexão

24/11/2025

✨ Uma vez me disseram:
“Às vezes você é a pessoa que mais precisa daquilo que oferece.”
E aquilo fez tanto sentido pra mim… 🌿

Como médica, eu dedico minha vida a cuidar da saúde mental das pessoas.
Acolho, escuto, oriento, trato…
Mas ao longo do caminho, percebi algo muito importante:

ninguém é imune às próprias dores.
Nem eu. Nem você.

E tudo bem. 💛

Buscar equilíbrio, pedir ajuda, investir em tratamento, cuidar da mente…
não é fraqueza.
É maturidade. É coragem. É amor próprio.

Então hoje, eu quero te lembrar:
você merece cuidado.
Você merece acolhimento.
Você merece se sentir bem — por dentro e por fora.

E se você precisar, eu estou aqui. 🌻

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21/11/2025

Às vezes, o cansaço não é do corpo.
É da mente.
É do excesso de responsabilidade, da cobrança interna, das tentativas silenciosas de ser forte o tempo todo.

E o mais duro é que o mundo continua pedindo força quando tudo o que você tem é exaustão.

Se isso ressoa em você, respire.
Você não está falhando.
Você está sobrecarregada — e isso também precisa de cuidado, pausa e gentileza.

🌿 Você não precisa se exigir além do que sua saúde mental pode sustentar.

18/11/2025

Antes de tentar dar conta do mundo, lembre-se de dar conta de você.
A semana começa diferente quando a gente se acolhe primeiro.

Permita-se sentir, desacelerar e ouvir o que seu corpo e sua mente vêm tentando te dizer há dias.
Não é fraqueza pausar.
É maturidade emocional.
É cuidado real.

🌿 Comece a semana escolhendo o seu bem-estar — ele é a base de tudo.

13/11/2025

Às vezes a gente espera demais:
a coragem, o momento perfeito, o apoio de alguém, a dor passar, o medo ir embora.

E enquanto isso, a vida corre.
Os meses viram anos, os sonhos ficam para depois,
e o coração segue apertado perguntando:
“Será que algum dia eu vou conseguir?”

Mas a verdade é que a hora certa não nasce pronta.
Ela começa com um passo, mesmo tremendo.
Começa quando você decide existir por você.

Se 2025 te cansou, machucou ou te atrasou…
ainda dá tempo de virar a página com gentileza.

Não para o mundo ver,
mas para você respirar de novo.

11/11/2025

Tem gente dormindo…
Tem gente chorando…
Tem gente recomeçando…
Tem gente que não contou para ninguém, mas está no limite.

A saúde mental não grita, não aparece, não sangra.
Mas dói.

Se hoje está difícil, respira...

Muita gente acha que terapia é para quem “não está bem”.
Mas ela também é para quem quer entender, para quem quer se curar, para quem quer respirar de novo.

Não é sobre ser forte o tempo todo…
É sobre aprender a viver sem carregar o mundo sozinho.

23/10/2025

✨ Cuidar da mente também é um ato de coragem.
Procurar um psiquiatra não é sinal de fraqueza, nem o “último recurso”.
É escolher viver com mais leveza, é dizer para si mesmo: “eu mereço me sentir bem.”

Muitos sofrem em silêncio porque têm medo do julgamento.
Mas a verdade é que pedir ajuda é um dos gestos mais fortes e humanos que existem.

💬 Você não está sozinho(a).
Com acolhimento, tratamento e acompanhamento certo, é possível reencontrar a calma, o sono, a esperança — e a si mesmo(a).

🌿 Se a mente está pedindo ajuda, escute.
Cuidar de você nunca será exagero.

20/10/2025

🌈 Crescer sentindo que “tem algo de errado comigo” machuca. Descobrir que, na verdade, era autismo… pode ser o começo da libertação.

O diagnóstico tardio do TEA é mais comum do que parece.
Muitos adultos e adolescentes passam a vida ouvindo que são “tímidos demais”, “preguiçosos”, “esquisitos” ou “difíceis”, quando na verdade só estavam tentando sobreviver em um mundo que não falava a mesma língua que eles.

💬 Não é falta de esforço. Não é drama. Não é birra.
É neurodivergência não reconhecida — e isso dói.

Quando o diagnóstico chega, mesmo que tarde, ele não coloca rótulos… ele tira pesos.
Ele explica, acolhe e permite que a pessoa finalmente olhe para si com mais empatia.

✨ Se você se identificou, não ignore os sinais. Você não está sozinho. Fale comigo — acolher também é cuidar.

12/09/2025

🌻 Você não é definido pelo quanto produz, nem pelo ritmo que consegue acompanhar.
Procrastinação não é preguiça: é a mente pedindo pausa, acolhimento e novas estratégias.

💛 Permita-se descansar sem culpa.
✨ O valor que você carrega vai muito além da sua produtividade.

👉 Cuide da sua mente, respeite seus limites e lembre-se: você não precisa vencer tudo hoje.

10/09/2025

💛 Cuidar da saúde mental é um ato de amor e de coragem.
O suicídio não deve ser visto como um tabu, mas como um alerta de que muitas pessoas estão em sofrimento silencioso.

✨ Falar sobre prevenção é lembrar que pedir ajuda não é sinal de fraqueza, e sim de força. É reconhecer que ninguém precisa enfrentar suas dores sozinho.

🌻 Acolher, escutar e oferecer apoio pode transformar vidas. Pequenos gestos de empatia podem ser o fio de esperança que alguém precisa para continuar.

👉 Se você está passando por um momento difícil, saiba: você não está só. Sempre há um caminho, sempre há uma saída...

08/09/2025

💭 Ansiedade não é frescura, é um peso real que o corpo e a mente carregam em silêncio.
Ela prende no futuro, acelera o coração e rouba a paz de viver o agora.

✨ Mas você não precisa enfrentar isso sozinho(a).
Buscar apoio é um ato de cuidado e respeito por si mesmo.

👉 Se você também deseja leveza, comente: “Eu quero leveza”.

01/09/2025

✨ Segunda-feira chegou… mas como foi sua madrugada?
Muita gente enfrenta batalhas silenciosas na hora de dormir: a mente não para, o corpo pede descanso, mas o sono não vem.

A insônia não é “frescura” nem “falta do que fazer”. Ela é um sinal de que sua mente está pedindo ajuda, acolhimento e cuidado. 🕊️

Lidar com isso sozinho pode ser exaustivo. Mas quando você dá o passo de buscar ajuda, começa a devolver para si mesmo o direito de descansar em paz e acordar leve. 🌙💙

👉 Fale comigo. Vamos juntos encontrar caminhos para acalmar sua mente e cuidar da sua saúde mental.

25/08/2025

🌿 Segunda-feira é o início de um novo ciclo, mas também pode ser um peso para quem convive com a ansiedade.
Sentir tudo, o tempo todo, não é frescura... é o corpo pedindo ajuda quando a mente já não consegue organizar tanta coisa.

Você não está sozinho(a) nisso.
💜 Respirar fundo é importante, mas acolher suas emoções é essencial.

👉 Que tal começar a semana cuidando da sua saúde mental?
Dê esse passo por você: permita-se buscar equilíbrio e leveza.

Endereço

São Paulo, SP

Site

https://drahaabdalla.com/

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