Nutricionista Funcional Karen Schlösser

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Nutricionista Funcional Karen Schlösser

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29/10/2025

Semana de comemorações na minha terrinha abençoada 🎂

05/03/2025

Se todo mês você sofre com sintomas intensos como inchaço, irritabilidade, cólicas fortes e até ansiedade extrema, pode ser mais do que apenas TPM.

A predominância estrogênica acontece quando há um desequilíbrio entre estrogênio e progesterona no seu corpo – e isso pode afetar seu bem-estar muito além da menstruação.

Como identificar a predominância estrogênica?
✔️ Cólica intensa e ciclos menstruais irregulares
✔️ Retenção de líquidos e inchaço abdominal
✔️ Seios doloridos e sensíveis
✔️ Ganho de peso, especialmente na região do quadril e coxas
✔️ Enxaquecas frequentes
✔️ Ansiedade, irritabilidade e mudanças de humor severas
✔️ Dificuldade para engravidar

📉 Como ocorre a curva hormonal ao longo do ciclo?
1️⃣ Na primeira fase do ciclo (fase folicular), os níveis de estrogênio aumentam naturalmente.
2️⃣ No meio do ciclo (ovulação), o estrogênio atinge o pico e, idealmente, a progesterona começa a subir.
3️⃣ Na segunda fase do ciclo (fase lútea), a progesterona deveria equilibrar o estrogênio. Mas se o estrogênio continuar alto e a progesterona baixa, os sintomas de predominância estrogênica aparecem!

✔️ Alimentos que ajudam a eliminar o excesso de estrogênio:
🥦 Vegetais crucíferos (brócolis, couve, couve-flor)
🍵 Chá-verde e chás diuréticos (como cavalinha)
🍋 Limão e fibras (linhaça, psyllium) para melhorar a detoxificação
🍠 Carboidratos complexos para manter o equilíbrio da insulina

Suplementos que podem ajudar:
🔹 Magnésio – essencial para a regulação hormonal
🔹 Vitex – ajuda a aumentar a progesterona naturalmente
🔹 DIM (Diindolilmetano) – auxilia na eliminação do excesso de estrogênio
🔹 Ómega 3 – reduz inflamação e melhora a resposta hormonal

05/03/2025

Metais pesados estão por toda parte! E agora? ⚠️

É quase impossível evitar completamente a exposição a metais tóxicos. Eles estão nos alimentos, na água, no ar, nos cosméticos e até nas roupas!

Mas a boa notícia é que o nosso corpo tem a capacidade de eliminar essas toxinas – desde que a gente ajude no processo!

A solução? Detoxificação regular! Através da alimentação e de estratégias na suplementação, é possível reduzir o acúmulo de metais pesados e proteger sua saúde.

Quer saber se seu corpo precisa de um detox?Entre em contato conosco!

Endereço

R Joaquim Floriano 243 Conj 36
São Paulo, SP
04534010

Telefone

+5511934503747

Site

http://www.karenschlosser.com.br/

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