Bem-Estar: Corpo e Alma

23/03/2024

Todo dia é uma oportunidade de mudança, de esforço para ser melhor que ontem.

Todo dia pode ser ou não um bom dia, mas, principalmente, nos dias mais desafiadores há a oportunidade em escolher aceitar o aprendizado que ele traz ou lamentar e estagnar no tempo e espaço e se sentir deprimido, sem sorte, sem valor.

A escolha está no agora.

Culpar o outro, a vida, as condições financeiras, a saúde, a falta de oportunidade, é a maneira mais fácil de sair da responsabilidade de escolha.

Antes de qualquer ação assuma o que lhe foi ofertado, a vida.

Todo dia ela está presente, a oportunidade em viver.

24/12/2023

10/12/2023

Conecte-se a narureza.

Inspire e expire, se desligando de tudo. Mesmo que seja por alguns minutos.

Não pode ir para a natureza? Fique perto de um vaso que tem em casa, ou do jardim do prédio.

Fiz isso na pandemia, também dá resultado.

Perceba a mágica que o verde proporciona.

Aos poucos o estresse e as preocupações se dissolvem.

Toda a parada é benéfica. O silencio interno revitaliza e cura.

Bom domingo!🧡💚

29/10/2023

Um novo ciclo se inicia.

Desejando, com sabedoria, discernimento,viver um dia de cada vez, sem ansiedade ou medo do futuro.

Trazer de todas as experiências já vividas a certeza que tudo tem uma razão e significado para acontecer.

E o momento presente, é a vida manifestando o que de melhor eu posso ser.

Feliz dia, feliz Eu.

15/10/2023

Escutei a música Mantra (Nando Reis/ Arnaldo Filho) e me emocionei. Um trecho dela diz o seguinte :

"Quando se acabou com tudo, espada e escudo, forma e conteúdo, já então agora dá para dar amor".

Enquanto armados não há como encontrar a porta para a compreensão, compaixão, aceitação e amor a si mesmo e ao outro.

É triste ver o ser humano destruir.

Façamos um exercício diário, praticar a compreensão, a tolerância, a gentileza, aceitação e o amor.

Uma vez ao dia em uma situação, talvez essa atitude pode começar a mudar o mundo. 🧡💚

29/09/2023

Nada está parado em nossas vidas, tudo se movimenta de forma precisa de acordo com o aprendizado de cada um.

Não existe o culpado de algo, existe o que precisamos compreender com a situação que acontece.

Aceitação e perdão são questões desafiadoras na vida, por isso é importante compreender o que cada ação representa.

Faça a pergunta a si mesmo, qual é o meu aprendizado na situação em que me encontro?

A resposta virá de dentro de você.
 

28/07/2023

Geralmente ao olhar para nós mesmos percebemos e enfatizamos as imperfeições.

Uma gordurinha localizada, uma ruga na face, não me expresso corretamente, tenho medo de mudar de vida ou de sair de uma situação incômoda, e outros exemplos que você faz ao se perceber.

Será que essa é a melhor forma de se conhecer?

Você é saudável? Não desiste da vida? Não desanima no primeiro obstáculo? As pessoas gostam de você e te valorizam?

Sim? E porque você não se valoriza?

Pegue um papel e caneta, conceda a si mesmo uns 10 minutos do seu tempo, respire fundo, solte o ar lentamente, relaxe o corpo e então comece a listar seus pontos positivos.

Exercite observando seu lado positivo, depois o lado positivo ao seu redor, familia, trabalho, lar...

Vivemos um momento em que a maioria das pessoas focam no lado negativo da vida, do tempo, da familia, do trabalho, dos relacionamentos.

Todo o dia é um momento de oportunidades e escolhas.

Você pode escolher o lado positivo de uma situação ou o lado negativo.

O que pesa mais, o que é mais desconfortável, descarte. Fique com aquilo que traz leveza.

Faça o exercicio diariamente, escolhendo um tema por dia, pode ser uma coisa bem simples como acordar e observar se seu corpo está descansado ou como é bom ver um ente querido sorrir para você.

Praticando um pouco por dia a mudança ocorre e nos damos conta que tudo na nossa vida está certo, e o que não está , a qualquer momento vai se ajustar.
Se você concorda comente, experimente e se transforme. Eu ficarei feliz por você. 💚🧡

14/05/2023

Todo dia é o momento de agradecer por estarmos vivos no mundo, pela oportunidade de uma mãe aceitar nossa chegada, nos receber, para aprendermos, realizarmos e evoluir. Feliz dia🧡💚