Psicóloga Lindisay Martins

Página Principal
Brasil
São Paulo, SP
Psicóloga Lindisay Martins

•Psicóloga cognitivo comportamental
•Atendimento presencial e online

23/07/2025

O sofrimento silencioso de quem começa jogando por "diversão".

29/03/2025

A terapia é muito mais do que apenas uma conversa; é um mergulho profundo - e guiado - no seu universo interior.

É um espaço seguro onde você pode explorar sentimentos, desafios e esperanças com alguém preparado para caminhar ao seu lado.

Muitas vezes, as respostas que buscamos estão dentro de nós, mas com o passar dos anos, os problemas e nossas vivências, nos desconectamos delas e a terapia ajuda a encontrá-las.

Durante as sessões, técnicas e abordagens cientif**amente embasadas são utilizadas para promover autoconhecimento, ressignif**ação de experiências passadas e construção de novas formas de lidar com o presente.

Cada encontro é uma oportunidade de construir um novo capítulo na sua jornada de vida, com mais clareza e propósito.

A transformação acontece passo a passo, com respeito ao seu tempo e ritmo. Se você está curioso para entender mais sobre como esse processo pode beneficiá-lo, faça uma pausa e reflita: Como seria ter um espaço só seu para se ouvir e se cuidar?

Vamos desmistif**ar juntos o que a terapia pode fazer por você! Compartilhe sua visão ou dúvidas nos comentários.
E se conhece alguém que pode se beneficiar dessa mensagem, marque aqui. Espalhemos acolhimento e conhecimento. 💬✨

Digite "CONEXÃO" para saber mais sobre como a terapia pode ser um divisor de águas na sua vida. Estou aqui para te acompanhar nessa jornada. 🗝️

26/03/2025

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma das abordagens mais ef**azes no tratamento de diversas questões de saúde mental. Mas, você conhece os principais benefícios dessa terapia?

Vamos falar sobre eles:
🌟 Melhora da autoconsciência: A TCC nos ajuda a compreender melhor nossos pensamentos e emoções. Através desse autoconhecimento, podemos identif**ar padrões de pensamento negativos e trabalhar para mudá-los.

🌈 Redução de sintomas de ansiedade e depressão: Esta abordagem é comprovadamente ef**az no alívio de sintomas de ansiedade e depressão, proporcionando ferramentas para lidar com esses desafios de maneira mais saudável e equilibrada.

💪 Desenvolvimento de habilidades de enfrentamento: Com a TCC, aprendemos estratégias práticas para lidar com situações estressantes, melhorando nossa capacidade de enfrentar dificuldades e promover mudanças positivas.

Em resumo, a TCC oferece ferramentas poderosas para uma vida mais saudável e equilibrada. Quer saber mais? Vamos conversar! Link na Bio. 📩

E se você conhece alguém que poderia se beneficiar dessas informações, compartilhe esse post com ela! 🔄

17/03/2025

Nossos pensamentos denunciam a maneira como nos tratamos e como percebemos o mundo, os outros e a nós mesmos.

São eles que, muitas vezes, contribuem para nossas vitórias ou fracassos.

Dentro da minha abordagem de trabalho, a TCC, costumo investigar quais pensamentos estão por trás de atitudes ou crenças disfuncionais dos meus pacientes.

Não raro, infelizmente, trazem pensamentos como: "eu sou ruim, inútil, imprestável, um fracasso...etc"

Quando pergunto se a pessoa fala com OU sobre alguém que ama daquela mesma forma, invariavelmente a resposta é: Não.

Então questiono: - Porque você não fala com outra pessoa dessa forma?

- Porque é ruim/Não me sinto bem/ porque a pessoa f**aria triste...

- E você não f**a triste?

A resposta é - quase sempre - um olhar baixo ou uma lágrima.

Quem te ensinou que está tudo bem se maltratar desta forma? Quem te autorizou a ser um juiz cruel de si?

Sua mente é a única voz que você escuta 24 horas por dia.E ela pode te levar à lugares incríveis ou pode te destruir.

Não acredita que ela precisa - e você mereça - ouvir coisas melhores?

🌻

13/03/2025

Você já deve ter ouvido esta frase por aí. Eu mesma, repito isso o tempo ela o tempo todo para meus pacientes, na intenção de os fazer refletir sobre os impactos dos acontecimentos de nossa infância no momento presente.

Essa frase ecoa em mim a cada história que ouço. Ela me faz perceber como estamos alheios às nossas primeiras experiências, e na maneira como ela molda, de fato, quem somos.

Você já parou para pensar de onde vem aquele medo antigo de arriscar? Ou aquela necessidade de agradar e priorizar os outros os esquecendo de você?

A infância deixa marcas. Algumas visíveis, outras nem tanto, mas não se trata de culpar o passado ou nossos pais/ familiares. O chamado aqui é ao reconhecimento, pois muitas vezes, passamos pela vida, sem compreender de fato de onde vêm os nossos vazios. Como formamos nossa auto imagem? Como aprendemos a gostar ou odiar quem somos? Em qual lugar se estabeleceu o sentimento de vazio crônico, que embasa tanto sofrimento?

A teoria cognitivo-comportamental acredita que, desde a infância, construímos crenças e padrões de pensamento que influenciam nossa forma de ver o mundo e a nós mesmos. Essas crenças, muitas vezes inconscientes, moldam nossos comportamentos e emoções na vida adulta.

É como se carregássemos uma mochila invisível, cheia de experiências e aprendizados da infância. Alguns desses aprendizados são positivos e nos fortalecem, enquanto outros são negativos e nos limitam.

Ao longo da vida, podemos nos deparar com situações que acionam essas crenças negativas, fazendo com que reajamos de forma automática e, muitas vezes, prejudicial, mas a boa notícia é que podemos aprender a identif**ar e modif**ar essas crenças.

É um processo de autoconhecimento e transformação, que nos permite ressignif**ar o passado e construir um presente e futuro mais alinhados com nossos valores e desejos.

Ao reconhecermos a influência da infância e seus acontecimentos em nossas vidas, podemos nos libertar de padrões limitantes e construir relacionamentos mais saudáveis com o outro e com a gente.

🌻

14/12/2024

Eu achava que estava velha para recomeçar e mudar de carreira aos 33 anos de idade...

Achava que não teria disposição para uma faculdade de 5 anos, mas ainda na faculdade veio a formação e em seguida a Pós-graduação em Terapia cognitivo-comportamental ... Já são 7 anos de estudos formais em psicologia desde então, com previsão de mais alguns pela frente...

E eu que me considerava velha aos 33 para recomeçar, aos 40 anos conquisto meu primeiro título de especialista e sinto que nunca mais quero parar de aprender!

Um brinde aos recomeços... E às surpresas que eles nos trazem sobre nós mesmos! 🥂

05/12/2024

Tá explicadinho!

23/11/2024

Uma dúvida comum entre quem busca terapia é quanto tempo dura cada sessão. A verdade é que não existe um tempo padrão, e a duração pode variar de acordo com diversos fatores.

Por que a duração varia?

Abordagem terapêutica: Cada abordagem terapêutica tem suas particularidades e pode exigir diferentes tempos de sessão.
Necessidades do paciente: As demandas e dificuldades de cada pessoa são únicas, e o tempo necessário para explorá-las pode variar.
Fase do tratamento: No início da terapia, pode ser necessário mais tempo para construir a relação terapeuta-paciente e entender a demanda. Conforme o tratamento avança, a duração das sessões pode se ajustar.
Acordo entre terapeuta e paciente: A duração da sessão também pode ser definida em conjunto com o terapeuta, levando em consideração as suas necessidades e possibilidades.

Qual a duração mais comum?
Em média, as sessões de terapia duram entre 50 e 60 minutos. No entanto, é importante ressaltar que essa é apenas uma média, e a duração pode ser maior ou menor dependendo dos fatores mencionados acima.

Por que as sessões não são mais curtas?
Tempo para aprofundar: Uma sessão mais longa permite que o terapeuta e o paciente explorem os temas com mais profundidade, favorecendo o processo terapêutico.
Construção do vínculo: A relação terapeuta-paciente é fundamental para o sucesso da terapia, e um tempo mais longo permite que esse vínculo seja construído de forma mais sólida.
Espaço para o paciente: Um tempo mais longo oferece ao paciente a oportunidade de se expressar livremente e explorar seus sentimentos e pensamentos.
E se as sessões forem mais curtas?

Em alguns casos, como em terapias breves ou em planos de saúde com limitação de tempo, as sessões podem ser mais curtas. É importante conversar com o seu terapeuta sobre isso e entender como essa limitação pode impactar o seu tratamento.

Conclusão
A duração da sessão de terapia é um assunto que deve ser discutido com o seu terapeuta. O mais importante é que você se sinta confortável e seguro durante as sessões, para que o processo terapêutico seja ef**az.

Endereço

Rua Vergueiro
São Paulo, SP
04101000

Site

http://www.instagram.com/lindisaymartins

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicóloga Lindisay Martins posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.