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Instituto Ame Sua Mente

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Brasil
São Paulo, SP
Instituto Ame Sua Mente

Promovemos uma cultura sobre saúde mental no Brasil para o desenvolvimento emocional desde a infância

01/12/2025

Autocuidado não é luxo ou frescura — é responsabilidade.

É um ato de consciência, maturidade e autoestima.

Um conceito essencial em saúde, que valoriza a autonomia e o protagonismo de cada pessoa sobre o próprio bem-estar.

Ele começa nas pequenas escolhas do dia a dia:

- alimentação equilibrada;
- boas noites de sono;
- pausas para respirar fundo;
- atividade física;
- descanso;
- respeito aos próprios limites.

⚠️ A rotina acelerada pode ser uma armadilha.

Não negligencie seu bem-estar — ele é a base para tudo o que você deseja (ou precisa) realizar.

O que é autocuidado para você?

E como ele se manifesta — de verdade — na sua rotina?

01/12/2025

É no convívio diário que adolescentes aprendem a lidar com impulsos, frustrações e escolhas.

Nesse processo, o apoio emocional e a supervisão familiar fazem toda a diferença — como mostra uma pesquisa da USP, que aponta a relação direta desses fatores com o desenvolvimento do autocontrole.

Isso não significa rigidez, e sim presença.

👉 Arraste para o lado e descubra práticas simples que fortalecem o vínculo familiar.
Saúde mental é vida.

Compartilhe e ajude a espalhar uma cultura de cuidado.

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*A pesquisa que faz parte de um estudo maior e colaborativo envolvendo 44 países, o International Self-Reported Delinquency Study (ISRD4) e está disponível em: https://jornal.usp.br/ciencias/jovens-com-supervisao-familiar-proxima-desenvolvem-melhor-capacidade-de-autocontrole/

30/11/2025

Você já deve ter sentido como a música pode acalmar, alegrar ou animar. Agora, imagine quando, em vez de apenas ouvir, você participa ativamente da música. Segundo um estudo publicado na revista Nature, este envolvimento torna os efeitos ainda mais intensos.

Arraste para o lado, entenda melhor e aproveite essa ferramenta simples e deliciosa de cuidado com a mente.

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fonte: Pesquisa publicada na revista Nature

30/11/2025

As redes sociais podem acionar gatilhos emocionais e afetar nossa rotina e relações.

Se já é desafiador para os adultos, imagine para crianças e adolescentes?

Não à toa, o Ministério da Justiça atualizou, no mês passado, a classificação indicativa do Instagram para não recomendado a menores de 16 anos.

Mais do que impor limites, é preciso cuidar com presença e consciência da forma como nos relacionamos com o ambiente digital.

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Fontes:

TIC Kids Online Brasil, conduzida pelo Centro Regional de Estudos para o Desenvolvimento da Sociedade da Informação

Relatório “Panorama da Saúde Mental”, do Instituto Cactus e da Atlas Intel

PISA Global (OCDE)

26/11/2025

Você sabia que treinos de força e resistência, como a musculação, podem ser poderosos aliados da saúde mental? Passe a imagem para o lado e conheça alguns destes benefícios!

O movimento é um dos pilares da saúde mental, não deixe seu cuidado para depois. Dê o primeiro passo, pequenas atitudes produzem grandes mudanças!

24/11/2025

“Mas mãe, todo mundo na minha sala já tem celular!”

Encontrar a resposta não é simples. Muitos pais e mães se sentem inseguros ao dizer: “ainda não é hora”.

Mas compreender a importância dessa decisão é essencial para se manter firme.
A conversa não precisa virar conflito. Estratégias de diálogo ajudam os jovens a participarem ativamente dessa escolha.

Uma pesquisa recente da Frente Parlamentar da Educação mostrou que 51% dos estudantes brasileiros já deixaram de levar o celular para a escola após a nova lei de restrição.

Segundo pesquisa da Frente Parlamentar da Educação, 51% dos estudantes já deixaram de levar celular para a escola após a nova lei de restrição.

Uma nova cultura em saúde mental é possível — e começa garantindo um desenvolvimento saudável para crianças e adolescentes.

24/11/2025

Sua atitude pode levar saúde mental para mais escolas públicas no Brasil!

O Fundo de Impacto Social da Riot Games vai doar mais de US$ 5 milhões para ONGs — e o seu voto pode fazer toda a diferença!

Vote agora! Só leva 2 minutos. Link na bio.

A votação vai até 27 de novembro.

👉 Marque 3 amigos e ajude a espalhar a causa entre quem apoia iniciativas de impacto social.

Cada voto é uma chance de mudar a cultura de saúde mental e criar oportunidades para que todos possam desenvolver seu potencial e viver bem.

Vamos juntos!

💛

22/11/2025

Recentemente, um estudo australiano publicado no JAMA Pediatrics revelou que o tempo excessivo frente às telas pode prejudicar a interação entre pais e filhos.

Mas, por que isso importa? A relação com os pais ou cuidadores nos primeiros anos de vida é essencial para o desenvolvimento cognitivo e social das crianças.

Embora, muitas vezes, seja desafiador eliminar completamente o uso de telas pelas crianças, esse resultado nos alerta sobre a importância de encontrar um equilíbrio saudável. E isso inclui os adultos, já que outros estudos demonstram que a forma como os pais ou cuidadores usam a tecnologia também influencia a interação com os filhos.

: Coloque limites no uso diário, estabeleça momentos sem dispositivos para fortalecer o vínculo e ensine desde cedo seu filho sobre o uso consciente. :)

Compartilhe esse conhecimento com os pais que você conhece e faça parte desse movimento por uma nova cultura de saúde mental

20/11/2025

A classificação da síndrome do Burnout como uma doença ocupacional foi reconhecida no Brasil. A nova legislação traz luz ao problema que impacta a qualidade de vida de quase um terço da população – colocando o Brasil entre os países mais afetados do mundo.

A regulamentação, que entrou em vigor em janeiro de 2025, atribui responsabilidade às empresas pelo impacto na saúde mental dos funcionários causado por uma dinâmica desequilibrada de trabalho.

Arraste para o lado e veja mais detalhes…

Lembrando que o Burnout é caracterizado pelo esgotamento físico e mental, estresse crônico relacionado ao trabalho, além da redução da capacidade produtiva, sensação de apatia, falta de motivação e desconexão com o trabalho.

20/11/2025

Em um momento em que se estuda e discute o impacto negativo do uso excessivo de telas na saúde mental de crianças e jovens, os livros são ferramentas valiosas para resgatar a imaginação e a conexão familiar.

Compartilhe esse conhecimento.

20/11/2025

“O conhecimento é a melhor arma contra o preconceito.”

Falar sobre racismo é falar de cuidado, prevenção e saúde mental.

É nomear as engrenagens, reconhecer desigualdades e transformar as práticas — especialmente nas escolas.

Só existe futuro com equidade. Só existe cuidado com antirracismo.

Nossa matéria do blog reúne conceitos claros, dados recentes e ações práticas para apoiar escolas, famílias e comunidades.

Acesse o conteúdo completo e veja como transformar informação em cuidado emocional.

Saúde mental é vida!

18/11/2025

Este material foi criado pelo time de especialistas do Instituto Ame Sua Mente, em colaboração com educadores que, no dia a dia escolar, lidam com desafios reais. A escola é o primeiro ambiente social em que convivemos com a diversidade — e onde nasce a missão de apoiar o desenvolvimento emocional e combater o racismo.

O Caderno de Letramento e Consciência Racial traz recomendações práticas para a gestão escolar:
• passos de prevenção, intervenção e pós-intervenção;
• sugestões de atividades;
• referências para formação de equipe;
• orientações da rede de proteção.

É um material gratuito, direto ao ponto e pensado para a realidade brasileira.

Baixe agora — link na bio.

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